ironpippo

MONTE SUMMANO

2011-12-13T09:36:00.000+01:00

Di solito questo giro è un classico della primavera, ma quest'anno l'inverno ci sta concedendo tante belle giornate di sole, con una temperatura mite che ci consente anche un giro in montagna proprio come questo. Ritrovo piazzale West Cicli e trasferimento con le auto in quel di Schio dove raggiungiamo l'abitato di Chiuppano. L'auto la parcheggiamo in una laterale fuori mano rigorosamente di fronte al bar, purtroppo ancora chiuso vista l'ora del mattino, ma che tornerà utile al fine del giro per l'aperitivo in compagnia..
Uscire dal torpore dell'auto è sempre un calvario, ma son bastate quattro battute goliardiche e subito gli animi si sono accesi. Preparazione della bici e controllo materiali, fondamentale quest'ultimo anche se la giornata è mite siamo sempre in inverno ragion per cui bisogna essere pronti a qualsiasi evenienza, lunghe fermate al freddo sono sicuramente deleterie per tutti.
Ci siamo tutto è pronto o quasi, ci manca solo il caffè per la carica supplementare, ma le serrande abbassate del bar ci fanno capire che è ora di pedalare e che di cazzate nè abbiamo già dette a sufficienza.
Direzione Santorso lungo le pendici dei monti sopra Piovene Rocchette, giusto per riscaldarsi un pò e quindi si inizia a salire poco dopo la chiesa. Il cielo velato ci fa capire che il sole non sarà di compagnia anche se la temperatura intorno ai 10 °c rende piacevole la pedalata. Il dedalo di strade che porta in vetta al Summano è piuttosto insidioso, ma noi al seguito abbiamo un' arma segreta ovvero il buon Pierino detto anche "gps" per la sua intramontabile voglia di pedalare nonchè di passione per il dispositivo gps, suo fedele compagno di 1000 avventure sempre presente al centro del manubrio. Nonostante questo esitiamo un attimo su un bivio e per la legge di Murphy chiaramente prendiamo la strada sbagliata..Una rampa della madonna ci fa capire che abbiamo qualcosa non va, ma è sufficiente chiedere informazione a una persona del posto che ci indica di proseguire che dopo quel calvario comunque saremmo arrivato sulla strada giusta.

E infatti eccoci qua pronti ad attaccare lo sterrato che porta fin su alla vetta, andatura turistica per tutti, adesso non è certo il tempo delle sfide, lo sarà fra qualche mese quando l'adrenalina agonistica inizierà a scorrere nelle vene e la necessità di smaltire quei 10-15 panettoni mangiati senza rimpianto si farà sentire e notare al momento di salire sulla bilancia.

Ma si sale in compagnia e tra sane risate e i soliti discorsi rigorosamente di gnocca arriviamo sulla vetta dove un panorama mozzafiato ci coglie di sorpresa, un timido sole fa capolino fra le nuvole tanto da illuminare il paesaggio sottostante e accendere gli splendidi colori autunnali sfumati dalle foglie delle piante ormai adagiate sul manto erboso del bosco.

Foto di rito e una breve pausa per mangiare qualcosa, barrette e caramelle energetiche volavano da tutte le parti, ma è ora di tornare non vogliamo rischiare di raffreddarci più del dovuto. Ora arriva la nostra specialità...la discesa. Decidiamo di scendere per il sentiero dei Girolimini, sentiero spettacolare che prende vita dall'omonimo ordine dei frati siti proprio ai piedi del monte, dediti all'ascesa in pellegrinaggio della "Regina Montis Summani". Scendiamo fieri e sicuri tra foglie e tronchi passa acqua che ci permettono salti spettacolari e derapate più che divertenti.

Il ritorno alla macchina è con il sorriso sulle labbra, contentissimi di aver concluso un giro in compagnia, ma quel che più conta è la voglia di come è stato affrontato, l'amicizia che ci ha unito per ogni metro del percorso è stata il legante del gruppo che ancora una volta da risalto alla Geko Bike come società sportiva per chi desidera pedalare in compagnia in una atmosfera serena e piacevole.

Prima di rientrare c'è anche il tempo per l'aperitivo di rito al bar (rigorosamente analcolico da bravi sportivi) per suggellare una giornata stupenda all'insegna della natura e dello sport. Un ringraziamento agli organizzatori e a tutti i partecipanti e quindi che dire se non....alla prossima Geki...

ciao a tutti filippo

KRONPLATZ RUN&BIKE

2011-10-19T22:20:00.000+02:00

Per un atleta ripercorrere gli scenari e le strade delle gare professionistiche è sempre un onore e un piacere, la Kronplatz run&bike è proprio una di queste. Siamo a Brunico nella splendida Val Pusteria e sto per ripercorrere la mitica crono scalata, tappa del giro d'Italia che parte dalla piazza del comune di Brunico fino alla mitica campana della Concordia a quota 2400m sul panettone di Plan de Corones..34km secchi per 1600m di dislivello, nessun attimo di tregua e tanta ma tanta fatica..Il sabato è prevista la frazione di corsa mentre la domenica quella in bici. Ma andiamo con ordine.
Dopo le consuete formalità pregara la mattinata del sabato si è presentata subito con uno splendido e caldo sole di settembre, lo scenario attorno al paese è qualcosa di meraviglioso, la spinta giusta per affrontare più di 30km di salita. Preparativi di rito con tanto di riscaldamento doveroso attorno la piazza e lungo il viale della stazione, tutto è pronto compreso la safety car di accompagnamento per buona parte del percorso. Strade chiuse al traffico, Brunico e dintorni sono solo per noi. Il tempo di fare la spunta e si parte, manco a dirlo a tutta...in realtà ho una strategia di gara in previsione della bici da fare il giorno dopo devo dosare le forze, corro per la combinata e non per la gara singola come tanti questa mattina, ma la voglia di correre è tanta come quella di farsi trascinare dall'onda atletica di tutti i runner e quindi la prima parte puramente cittadina la corro quasi a tutta.

passata la zona industriale la pacchia è finita, dopo appena 4 km dal via si inizia a salire. I primi 14 km sono abbastanza costanti, salita non troppo pendente salvo qualche piccola variazione, ma una volta preso il ritmo salgo regolare. Qui però vado a cardio, scelgo di stare tra medio e corto veloce, non voglio rischiare, il percorso non lo conosco sono solo a conoscenza dell'ultima parte dove le pendenze sono infernali. Si inizia la strada che porta al passo della Furcia e qua la strada si fa più interessante. Pendenze nettamente superiori e cuore che inevitabilmente sale fino alla soglia...non importa bisognava pure soffrire.

Il sole si fa sentire e ai ristori non manco di bere tanto e bagnarmi il viso, nonostante l'altitudine che incrementa man mano non fa affatto freddo. Arrivo al passo della Furcia e li svolto a sinistra e inizia il calvario. 5km di sterrato mooolto pendente, una media del 20% con punte al 24. Giro il cardio e vado a sensazione ormai c'è poco da fare, solo stringere i denti e soffrire. Siamo oltre i 2000m e la strada sale. Cominciano i tornanti con le foto dei campioni vincitori delle varie edizioni durante il giro...Coppi, Bartali, Gaul e infine il mitico Marco Pantani. Non nascondo una forte emozione, tanto da uscire leggermente dalla strada e toccare con mano mandando un bacio al mitico campione. Ultimo strappo, ultimo km tutto al 26%. Non resta che ricorrere alla riserva speciale, quella delle grandi occasioni...La pendenza è talmente alta che a fatica riesco a correre, ma le scarpe tengono bene e nonostante il fiatone, che per la verità è più simile a un rantolo, taglio il traguardo barcollando un pò, ma fiero della mia piccola impresa...Alla fine porto a casa un 10mo posto assoluto e un parziale di 5° nella combinata..Non male adesso resta solo da vedere come ci giochiamo la bici..Io ho dato tutto, anche se penso in verità di avere esagerato, ma come dice il detto chi non risica non rosica..

E' arrivato il momento della bici, siamo a domenica...il sole è stato sostituito da un violento temporale che per tutta la notte ha tamburellato le finestre con una pioggia battente. Fortunatamente in partenza ci da un pò di tregua, giusto il tempo di partire perchè dopo un venti minuti di gara la pioggia torna a farci compagnia

E' dure, molto dura...le gambe le sento pesanti e stanche del resto con la faticaccia del giorno prima...il percorso è uguale, sono solo preoccupato per l'ultima parte di strada quella sterrata..Ho scelto la bici da strada come i professionisti...fortunatamente grazie all'amico Vito sono riuscito a reperire un pacco pignoni da salita estrema..meno male..Arrivo alla Furcia in mezzo al gruppo e quando iniziamo la sterrata capisco che se ho un ultimo jolly da giocare quello è proprio il momento. Testa bassa e cuore a tutta. Le ruote sprofondano nel fango, nonostante la strada sia ben battuta e consolidata l'acqua ha ammorbidito il terreno al punto da farlo cedere sotto il peso delle ruote stesse. Questo però mi consente di far tenuta e non scivolare in nessun tratto del percorso..continua a passare ciclisti che stanno pagando le fatiche della prima parte e nell'ultimo km do tutto anche se non so dove andarlo a prendere. Ci siamo anche l'ultima fatica è fatta...ora non mi resta che il verdetto dei giudici...Non tarda ad arrivare è un terzo posto assoluto per la combinata..Grande soddisfazione, visto anche la mia prima partecipazione e il poco allenamento subito dopo le ferie estive, ma anche questo è sport..

Sempre un grande ringraziamento alla GEKO BIKE WEST CICLI per l'abbigliamento e il supporto agonistico e un grazie ai MITICI di PURO SPORT per le scarpe da corsa scott che si sono rivelate un ottimo strumento di gara anche nel terreno più ostile...che dire..alla prossima

grazie a tutti

ciao filippo

PURO SPORT E SCOTT

2011-08-30T21:21:00.008+02:00

Nel 2009 alla fine delle ostilità ironman in quel di Kona la voglia di correre era tanta, spinto anche dal fatto di voler focalizzare di più sull'attività podistica. Fino a quel momento le mie uniche fonti tecniche in fatto di scarpe erano soltanto le varie riviste del settore, soprattutto quelle di triathlon, mi mancava un punto di riferimento solido e sempre aggiornato. Conobbi allora lo staff del negozio PURO SPORT a Zanè (vi) e assieme a Paolo, Lucio e Antonio ho scoperto un mondo tutto nuovo fatto di novità e di esperienza nel settore. Il negozio è un vero e proprio punto di riferimento per noi sportivi, dal running al trekking, abbigliamento e accessori delle marche più prestigiose, le ultime novità degli orologi gps e integratori, che dire se non tutto quello di cui uno sportivo ha bisogno.

Visto la mia passione anche per le gare di raid e di corsa in montagna ho trovato la possibilità di provare la vasta gamma di scarpe, in modo da individuare subito la calzatura che più mi aggrada. Devo anche dire che in generale non pensavo che il mercato del running offrisse così tante alternative, abituato al triathlon dove con tre discipline devi navigare nel mare di materiali che il mondo dell'industria sportiva offre in ogni settore..

Quest'anno ho affrontato alcune gare di corsa in montagna fino all'apice della gara multidisciplina quale la BRESCIA NO LIMIT, dove la vittoria assoluta è stata una doppia soddisfazione, la gioia del risultato e, grazie a PURO SPORT, la giusta scelta dei materiali che giocano sempre un ruolo importante in qualsiasi competizione.

A tal proposito in collaborazione con SCOTT, mi hanno chiesto di provare le scarpe da running che recentemente la casa americana ha lanciato sul mercato. Già viste ai piedi del due volte campione del mondo di triathlon ironman Norman Stadler, subito sono stato colpito dall'offerta ed è bastato uno sguardo per provare le scarpe e partire subito con gli allenamenti test.

La scarpa in questione è la ERGO LOGIC RIDE, da allenamento veloce o gara lunga (maratona o mezza), 320 gr pesata per il numero 45 e colori sgargianti per non passare inosservati. La calzata è stata subito comoda e precisa, avvolge bene il piede grazie anche alle linguette laterali di stabilizzazione del collo del piede. Mi ci voleva un percorso misto collinare con salita anche sterrata in modo da provarle in modo completo con una sola uscita.

Dopo una mezz'ora di riscaldamento e qualche allungo sono salito sulle colline adiacenti al paese, la prima impressione è stata la comodità delle scarpe e il suo grip, anche se l'appoggio era sulla poca parte anteriore la scarpa non mostrava segni di cedimento nemmeno nella parte asfaltata. In discesa poi bastava lasciarle andare per una falcata veloce e sicura.

Alla fine sono stati 22km in terreno misto con la soddisfazione di aver provato una vera scarpa da running con la R maiuscola. Complimenti a SCOTT per la realizzazione e un grande in bocca al lupo per i futuri modelli.

Un grazie a PURO SPORT a cui devo sempre tanto per la disponibilità e la pazienza con cui vengo servito ogni volta che faccio visita, passare un pomeriggio per scegliere un paio di scarpe da corsa alla fine non è tempo perso, lo dimostra tutta la clientela che si ritrova soprattutto al sabato per provare e testare le scarpe sul tapis roulant, riguardare la corsa tramite computer una volta ripresi con la web cam e perchè no, scambiare qualche impressione personale e leggere i vari volantini delle gare in programma..ancora grazie e alla prossima con il modello da trekking..

MTB DA 29" IL GIGANTE BUONO

2011-07-13T23:07:00.008+02:00

E' la novità di un paio di stagioni fa, ma soltanto da quella passata che ho iniziato a vederne in giro a competizioni. Le varie riviste specializzate hanno iniziato a testarle quest'anno e i forum impazziscono per le varie impressioni sulla differenza con la sua rivale da 26". Dunque il dubbio resta, meglio la 29" o la 26". Il negozio West cicli di Spagnago ha messo a disposizione questa bike test, una Orbea in alluminio montata shimano xt e forcella rock shox frontale. Non essendo dotato di nessuno strumento per le varie misurazioni tecniche ho deciso di utilizzare come unico mezzo test le mie gambe e la mia capacità di andare in bici cercando di carpire le sensazioni, i pro e i contro che questa mtb mi saprà dare...

Per cercare di rendere il test rappresentativo al massimo ripercorro lo stesso giro fatto lunedi con la mia mtb da 26" in modo da raffrontare le stesse strade e quindi le stesse difficoltà..

Regolo la sella e il manubrio, indosso scarpe occhiali caschetto e si parte..prima sensazione:"ma quanto alto sono?" I miei occhi intuiscono subito l'altezza differente, ma la sensazione dell'altezza è piacevole tanto da iniziare a spingere subito forte sui pedali..

Parto con una salita asfaltata sento che l'andatura soffre leggermente il peso della bici, ma non la prendo in considerazione in quanto non posso paragonare la 29" con la mia 26", i materiali del telaio son diversi e il gruppo pure, tempo una mezz'oretta e arriva la prima discesa sterrata, vado in posizione e l'affronto regolare lasciando andare la bici per capire come reagisce. La sensazione è fantastica, la mtb rimane solida e ferma sulla strada nonostante le varie asperità del terreno, l'assetto rimane costante e le curve le affronto con una sicurezza maggiore sentendo meno nelle braccia il rischio di sottosterzare. L'avantreno tiene bene il terreno e il carro posteriore non salta e non si sposta dalla traiettoria stabilita rendendo di una stabilità unica la bici. Altra salita sterrata e si vola sulla seconda discesa un pò più impegnativa della prima..Questa volta decido di forzare un pò, non mi bastano le prime sensazioni, voglio di più..la strada è piena di scoli per l'acqua piovana (noi li chiamiamo i "passa acqua") ossia quelle strisce trasversali nel terreno fatte appositamente per incanalare l'acqua piovana di scolo dai boschi, normalmente in discesa o le salti completamente o cerchi di assecondare l'entrata della ruota anteriore saltando un pò con la posteriore, ma ancora una volta la bici non si scompone e supera brillantemente questo secondo test in discesa..non contento e incredulo della stabilità inverto la marcia e torno indietro per rifare la stessa discesa ed ottengo gli stessi risultati...44.3 km/h in una strada sterrata e la bici stabilissima..

Ma il giro continua, proseguo sempre per strade sterrate fino a un punto di single track in salita, normalmente mettevo giù un paio di volte i piedi con la 26, stavolta butto giù il rampicante e parto agile, la bici fluttua sopra il terreno e senza scomporsi arrivo in cima in un attimo senza nemmeno l'accenno di staccare i piedi dai pedali..fantastico, il fiatone cè, del resto contro la gravità non si va senza spendere energia, ma caspita che soddisfazione, qui adesso manca solo il percorso tecnico...quello cosiddetto "hard"..

E' il momento del famoso "sentinello", il sentiero saggiamente sistemato dagli alpini come ricordo delle trincee durante la prima guerra mondiale, questo sentiero scende lungo il pendio del monte Civillina ed è tutto una curva a gomito, stretto e con una notevole pendenza...meglio di così..con la 26 dovevo derapare un pochino con il posteriore in modo da coprire il raggio di sterzata altrimenti cadevo all'interno...con la 29 è stato uno spasso, bastava copiare il terreno senza paura e modulare il freno posteriore, nei tornanti più difficili rallentavo molto, comunque non volevo rischiare non è questo il momento di mettere il naso a terra, nonostante tutto sono sceso con una velocità e una sicurezza decisamente superiore al solito..non resta che riportare la bici in negozio e scambiare quattro chiacchiere con Marco, il gestore dell'attività, anche lui incredulo delle prestazioni del mezzo.."non ti resta che provarlo " gli suggerisco io.."la prossima uscita la facciamo assieme" mi risponde lui..

Bene non mi resta che un ultimo riassunto tecnico e qualche considerazione, dunque in discesa non c'è dubbio che la 29 è nettamente più stabile e di conseguenza più veloce della 26, in salita (tecnica) non ci sono paragoni, almeno i due tratti che ho affrontato io li ho risolti in modo fluido e scorrevole, infine come ultima considerazione posso dire che da buon bikers che alterna spesso e volentieri la bici da corsa con la mtb mi son trovato con la 29 ad avere un assetto molto più simile alla bici da strada che con la 26 tanto da sentire la pedalata in piedi in salita uguale a quella con la bici da corsa...Per me è promossa alla grande e se in America sta spopolando un motivo c'è..

Un grazie a Orbea per la sua gran bici e un grazie a Marco di West Cicli dove potete provare la stessa bike test che ho provato io giusto per capire che comunque per andare in bici bisogna sempre pedalare

ciao a tutti

filippo

CAMPIONATI ITALIANI DUAHLON CLASSICO

2011-06-29T14:59:00.007+02:00

Siamo a Cesate un paesino poco lontano da Milano, ospiti del Friesian Team organizzatrice del duathlon più vecchio in Italia. Quest'anno pure campionato italiano elite/age group. Giornata calda, il cielo di un azzurro lucido e nemmeno una nuvola all'orizzonte. La bici va in zona cambio alle nove in punto e poi via via si susseguono le partenze delle varie batterie. Alle 11.30 tocca a quella elite e 5 minuti più tardi è il mio turno.. Già nell'aria si poteva capire che la battaglia si faceva dura, i cavalli di razza ci sono tutti e quindi dopo un minuto di attesa in griglia si parte alla conquista del titolo. Sottinteso dire che la partenza è stata da formula 1, piccolo pezzo di strada cementata e si entra nel parco dove inizia la vera e propria corsa paragonabile esattamente a una campestre. Terreno sconnesso, curve e controcurve, insomma un percorso con i fiocchi.

Riesco a tenere a vista il gruppetto dei primi, non voglio esagerare per prenderlo la distanza era giusta per poter rientrare anche in bici più tardi, purtroppo però in uno dei tanti bivi perdo di vista il gruppetto di testa e di fronte alle due strade inforco quella sbagliata. Il tizio che doveva segnalare il percorso era impegnato ad affilare la punta del suo palo di legno (probabilmente lo voleva usare come arma...boh...) e così perdo un pò di contatto.

Non importa continuo a correre e penso al cambio...entro in zona cambi e in velocità proseguo in bici, due curve secche e si entra in un circuito di 5 km da percorrere otto volte. Marasma totale dopo il primo giro grupponi da paura con la solita confusione per chi deve tirare. Alla fine dopo numerose arrabbiature mi ritrovo ad aver perso 2 min dal gruppetto dei primi e quindi anche vedere sfumare il titolo..

Ma un buon atleta non si perde d'animo e così continuo la mia gara il più forte possibile cercando di guadagnare secondi preziosi. Finisco la bici saltando letteralmente in zona cambio ed esco alla velocità della luce prendendo gli ultimi 5km con un forcing disperato..

Riesco a guadagnare un minutino, ma il distacco dal primo era troppo elevato e così taglio il traguardo per il secondo gradino del podio..onori al vincitore che ha condotto una gara al cardiopalma e onori a tutti quelli che hanno portato a termine questa faticata sotto un sole cocente..

Bene il titolo per quest'anno è stato assegnato e quindi ci si rivede per il prossimo anno, la location sarà diversa, il percorso anche ma di una cosa son sicuro, la guerra sarà sempre la stessa....

ciao a tutti

filippo

POWERMAN ITALY

2011-05-10T23:38:00.009+02:00

Siamo a Valmadrera in provincia di Lecco per la seconda edizione del Powerman Italy, circuito di duathlon mondiale su distanza mediolunga. Fin dagli ironman il destino mi riserva sempre il turno di notte prima delle gare importanti e così anche in questa occasione il fato non è da meno..finisco di lavorare sabato mattina alle 6 e dopo tre ore di sonno si parte per Lecco. Pomeriggio all'insegna del briefing e della sistemazione materiali, cena a base di pizza e poi nanna sul presto anche se per ovvie ragioni mi riesce di dormire solo qualche ora visto i trascorsi lavorativi...non importa l'obbiettivo è quello di soffrire e quindi io non mi faccio mancare nulla. Giornata soleggiata ma ventosa...tanto ventosa, al mattino si sta bene con il giubbino addosso tanto che sono indeciso se correre solo con il body o anche con qualcosa sopra, poi però il sole si fa sentire e la temperatura sale intorno ai 30 gradi. Tutto è pronto, guest star è Antonio Rossi il pluri medagliato olimpico che prende posto tra di noi per correre la staffetta sprint, il suo augurio risuona tra tutti soprattutto tra i tanti elite che oggi sono in partenza..il campione europeo di duathlon, quello nazionale tedesco, il belga ,l'olandese, lo svizzero, perfino dal Lichtenstein e infine i nostri italiani..una bella parata insomma, il livello infatti è altissimo come la partenza..

Per una volta decido di correre con il cardio, di solito sono restio (se non per gli ironman) e visto che non avevo fatto a tempo a montare il computer sulla bici da crono mi porto il mio bel garmin al polso settato sulla modalità multisport...Botto e si parte, subito voglio fare lo "sborone" e mi metto con il primo gruppo dopo 200mt i battiti sono già a 178 (soglia 174 ndr) e dopo 400m a 183bpm. La velocità 3.04 min/km...il primo pensiero che mi passa per la testa è:" Pippo sei un cogl...." e così calo un pochino e mi accodo al secondo gruppetto appena dietro...la corsa è vallonata in totale 100m di dislivello, tengo duro e riesco a trovare un buon ritmo appena sotto i 3.30 min/km. Mi riprendo un pò e alla fine riesco anche ad aumentare il ritmo sentendo scoccare la fine del decimo km a 50 metri dall'entrata in zona cambi. Il chip cronometrico i rileverà poi un 33min 12 sec, che già per me è il personale sui 10000 con la bellezza di 183 battiti medi.

E' arrivato il momento della bici, parto bene nonostante la fatica della corsa ma il cuore non ne vuol sapere di scendere, calo così un pochino il ritmo fino all'inizio della salita. Il cuore scende un pò e vengo raggiunto dall'amico Baldelli il quale dopo gli incoraggiamenti di rito mi passa alla grande con un ritmo davvero spettacolare...Lo tengo a vista, ma dopo un pò devo desistere e fare il mio ritmo regolare fino alla fine della salita che arriva dopo 13km..Ristoro al volo e si parte in discesa, la mia specialità...dopo innumerevoli e sacrosante raccomandazioni da parte dello staff, prego solo che non ci sia tanto traffico per non dover rallentare, la discesa parte bella, strada larga e ben visibile ma dopo la prima curva mi trovo davanti già un trattore carico di legna che occupa tutta la strada..trovo uno spiraglio e riesco a passarlo a mò di volata e riprendo a scendere...viaggio alla grande tanto da ricevere i complimenti da un motociclista che mi segue per tutto il tratto in discesa e una volta sul lungo lago trovo anche la forza di spingere bene e percorrere gli ultimi 20 km sempre sopra i 40km/h

Entro in zona cambi, giù dalla bici e via come un fulmine...si parte per il secondo 10000. Per questioni logistiche il tratto del giro è stato ridotto così dai 2 giri da percorrere nella prima frazione diventano 4 nell'ultima..Mi sa che però sono andati lunghi con i birilli del giro di boa e dopo 38min 30sec mi suonano i 10000metri ma il traguardo è ancora lontano..

Eh mi sa che il buon Renzo (l'organizzatore ndr) ci ha voluto mettere alla prova anche dal punto di vista psicologico e noi da bravi atleti stiamo al gioco...così agonizzo ancora un pò giusto il tempo di pigliare un ultimo gel quello dell'ultimo km quando proprio non sai più dove andare a prendere le energie..ma il traguardo arriva e dopo 3h e 36 min lo passo contentissimo a braccia alzate...

Subito ho bisogno d'acqua, il sole e il caldo si sono fatti sentire è stata una vera sofferenza come da pronostico visto che comunque resta pur sempre una competizione e di sicuro è stata condivisa da tutti indipendentemente dal tempo di arrivo...un applauso va a tutto lo staff organizzativo per la perfetta riuscita della manifestazione...tutto era perfetto dal briefing al pasta party finale..che dire bravissimi Triathlon Lecco..

Premiazioni da manuale e grande soddisfazione per il mio 9° posto assoluto in questo contesto internazionale ricco di atleti elite...un applauso va agli elite italiani che con Picco Alessio arrivano al secondo scalino del podio...un esempio da seguire..

Un ringraziamento particolare va alla Geko Bike West Cicli che mi ha fornito l'abbigliamento e tutto il supporto tecnico necessario, un grazie a Marco quindi per tutta la pazienza che ha nel sopportarmi e a tutti voi che mi seguite il vostro tifo è sempre nella mia testa che mi aiuta a correre sempre più forte..

un grazie a tutti

ciao filippo

GF TRE VALLI DI TREGNAGO..E IL GEKO TEAM C'E'...

2011-03-28T23:09:00.009+02:00

Siamo a Tregnago in provincia di Verona per la 14ma edizione della omonima gran fondo di mtb, più di 2000 partecipanti e al via anche la Geko al completo. Già al sabato la perfetta macchina organizzatrice era in moto, camioncino con tutte le bike caricate e tutto il necessario per una giornata passata alla grande. Sveglia sul presto (dormito anche un'ora in meno per il cambio d'orario...) colazione abbondante con latte cereali e una bella fetta di torta, caffè di rito e pronto a partire...Arrivati in loco abbiamo iniziato subito i preparativi per la postazione, diretti dal Capitano Marco abbiamo gonfiato il tendone Bottecchia, sistemato al suo interno tavola panche e accessori vari...Seguono le bici e subito cala l'atmosfera della competizione...Ritiro pacco gara e pettorale, riti satanici antiforatura e iniziamo a sistemare il tutto.

Finita la sistemazione comincia la fase dei dubbi...ma quanto cavolo gonfio le gomme? E' la domanda più ricorrente ma del resto la scelta della pressione è importante, in teoria visto la settimana di sole non dovrebbe esserci fango (in teoria...) e quindi decido per le classiche 2 atm..

La squadra cè...siamo pronti a partire..l'adrenalina sale e la griglia ci chiama...riscaldamento veloce, qualche allungo di rito e ultime preghiere affinchè tutto vada per il verso giusto.

Anche x il capitano Marco la partenza si fa sentire, ma a modo suo trova sempre da fare delle buone public relation..

Anche il maestro geko (Gino) e il suo allievo (Pippo) trovano il loro posto in partenza..e l'adrenalina sale....sale e sale ancora...

Botta di cannone e si parte, cuore a mille e la velocità si fa subito alta. Dopo un paio di km di pianura si inizia subito a salire, 6km di strada asfaltata quindi si entra nella sterrata e senza mollare un attimo strappo al 20% fino al bosco...e non eravamo nemmeno all'ottavo km..pazienza alla prima discesa il tanto scongiurato intasamento si è fatto vivo e quindi un'attesa infinita (oltre 10 min) ha dato subito l'out alla prestazione della gara..Comunque non mi sono perso d'animo e ho continuato a tirare alla morte per tutto il percorso del resto almeno doveva uscirne un ottimo allenamento e così è stato.

Nonostante le insidie fangose del percorso ho portato a casa una gara condotta con delle ottime sensazioni per tutto il tempo segno di un buono stato di allenamento e di questo certo non mi lamento, ho tagliato il traguardo con la classica fatica disegnata sul volto, ma del resto chi a modo suo non ha fatto fatica? E' una gara ed è giusto che sia così..

Dopo la doccia il momento più bello, raggiunti anche dal resto delle famiglie con bambini, mogli e fidanzate abbiamo aperto il banchetto fatto di buon pane (grazie Denis) e l'immancabile salame, come la nota tradizione vicentina vuole..

Che dire se non che abbiamo passato una giornata bellissima, ringrazio davvero tutti per l'armonia e l'affiatamento della squadra.

Un grazie anche agli amici Vito e Sabi per la loro grandissima disponibilità e grande Sabiiiiiiii per il risultato e la forza di volontà..:-))))))))) continua così..

Bene che dire se non alla prossima ragazzi e avanti sempre così..

ciao a tutti

filippo

MTB E NEVE...

2011-03-04T16:30:00.005+01:00

L'ultima nevicata, un piccolo regalo del nostro amatissimo meteo che si è sbizzarrito con qualche fiocco di neve anche a bassa quota..mica solo qualche fiocco di neve, già a quota 600m un buon manto di 30 cm ricopriva la strada e i campi attorno..Partiti all'insegna dell'avventura, ci siamo ritrovati immersi in questo candore boschivo, l'intento era quello di provare a valutare alcuni percorsi in vista della gara circuito superchallenghe che si disputerà in ottobre, dove vedrà la GEKO BIKE in veste di organizzatrice dell'evento. Con tanto di presidente al seguito ci siamo fatti la bellezza di 3km con la bici in spalla, piedi ghiacciati e tanta fatica, ma anche questa è la bellezza della natura e della mtb. Accompagnati dal prode Omar, che tanto ci ha ringraziato, abbiamo proseguito per il passo dello Zovo dove con tanto di collinare abbiamo continuato lungo tutta la dorsale sul monte mucchione...discesa tecnica e arrivo in quel di valdagno, belli infangati ma felicissimi del giro e delle 4 chiacchiere fatte assieme...(unico argomento gnoc...)

Grazie ragazzi del giro...

ciaoooooooooo

WEEK END INTENSO

2011-02-20T22:53:00.006+01:00

E' stato un week end intenso quello appena passato, venerdi nonostante tutta la settimana lavorativa mi sono dedicato alla mia grande passione per la bici, cartina topografica della zona, mtb e tanta pazienza. L'obbiettivo era quello di mettere a punto un possibile percorso gara per la finale del circuito superchallenge o quanto meno valutare le possibili alternative che il nostro terreno ci offre...reduce da un tre giorni di pioggia il terreno si presentava molto fangoso con diversi punti ancora sommersi dalle pozzanghere d'acqua, però la voglia di divertirsi era tanta e quindi nonostante l'aspetto di un cioccolatino mi sono tuffato in tutte le strade sterrate possibili, percorrendo un tre ore all'insegna della bellezza dello sport legato alla natura...

Sabato è stato il turno della bici da strada con un'uscita in coppia di oltre 5h, facendo un allenamento all'insegna delle variazioni di ritmo, soprattutto sulle 5 salite affrontate, cambiando ritmo posizione e pedalata..140km di collinare sulle zone dei berici e limitrofi...grande allenamento per una grande soddisfazione..

Infine siamo a domenica con la Verona Half Marathon, una mezza corsa con il cuore e con gli amici, grande abbraccio al mitico Ame e un applauso alla perfetta organizzazione che ha reso fantastica questa manifestazione...il problema è che domani è lunedi...e si ricomincia

ciao a tutti

filippo

GF MTB SAN VALENTINO...ED E' SUBITO FESTA

2011-02-14T23:35:00.012+01:00

Siamo a Locara, giorno fatidico della gran fondo...più di mille iscritti e prima gara da "gekkino"..Eccoci qua dunque pronti a partire per la prima prova del circuito superchallenge di mtb. Ma andiamo con ordine..ritrovo ore 7 nel piazzale di West cicli, ultimi carichi del camioncino, controllo materiali e poi non resta che partire. Viaggio all'insegna delle chiacchiere e delle strategie pre gara, quindi sistemazione nel parcheggio e apertura delle danze. Prima di tutto il gazebo, quindi la tavola, le panche e infine le bici..tutto scaricato, si comincia a montare. In sincronia quasi perfetta montiamo tutto e in 10 minuti lo stand geko è pronto. Gruppo elettrogeno per la macchina del caffè espresso (no dico nemmeno al bar...) pane fresco (grazie Dennis) e carbogel...un perfetto spuntino pre gara.

Dopo il caffè non resta che preparare le bici, cura e attenzione nei particolari, pneumatici e il giusto abbigliamento, il tempo di certo è stato clemente per la pioggia, ma la nebbia e la foschia hanno fatto di domenica una giornata cruda e freschina.

Pronti a partire, non resta che gli ultimi riti scaramantici e si parte per il riscaldamento...tempo un 20 min per far girare le gambe e si entra in griglia.

Il presidente nè approfitta per le pubblic relation, del resto il 19 ottobre la finale del circuito lo aspetta, dovrà organizzare l'ultima delle prove del circuito, quindi un grande in bocca al lupo da parte di tutti noi..C'è il tempo anche di un principio di infarto quando qualche baldo giovane si inventa di lanciare un petardo in mezzo alla prima griglia, uno di quelli belli rumorosi, ma anche questa prova viene abilmente superata...il cuore sa benissimo che dopo il via andrà a ritmi ben superiori...e infatti poco dopo si parte..adrenalina a mille prima parte piatta con misto asfalto e sterrato, si arriva fino a Lonigo e poi poco dopo Sarego si comincia a salire. E' dura caspita ma si scollina poco dopo e da qui inizia un lungo mangia e bevi (termine tecnico per i sali scendi) di quasi 30 km.

mai un attimo di respiro, anche nelle discese sempre con il cuore altissimo...tengo bene, riesco a condurre con ritmo agile gran parte del percorso, il quale non risulta estremamente tecnico, anzi sempre scorrevole e veloce, anche se ogni tanto qualche insidia si fa sentire.

Ritorno per la stessa strada dell'andata, con volatona finale all'insegna dei crampi e della crisi respiratoria...che belle sensazioni..

E visto che al pasta party non ci si poteva muovere da quanta gente c'era, il ristoro ce lo siamo fatti noi con tanto di prodotti genuini e corroboranti, fino alle mitiche frittelle con la crema.

Si risistema tutto sul camioncino e con il sorriso sulle labbra per la bellissima giornata trascorsa si ritorna in quel di Valdagno...dunque seconda gara della stagione e prima di specialità, un 39mo posto assoluto e 14mo di categoria, non lo so valutare come classifica di certo le gambe c'erano e il fiato pure, quindi gara positiva e ottime sensazioni, speriamo rimangano queste fino a fine stagione..

Un grazie di cuore a tutta la Geko Bike che con la sua ospitalità e organizzazione ha trasformato un giorno di tensione per la gara in un momento di gioia e di sano divertimento..

Alla prossima

ciao a tutti

filippo

PROVA GENERALE PER LA PRIMA GARA DELLA STAGIONE DI MTB

2011-02-09T18:43:00.002+01:00

Domenica ci sarà la prima...grande ritorno alla mtb con l'esordio di stagione. Sarà la granfondo di San Valentino in quel di Locara (VR). Oggi ultima sgasata della settimana per provare il motore, 45 km in giro a strade sterrate e sentieri, quasi sempre a tutta per mettere a punto il motore e vedere se tutto risponde bene, bici compresa...Sembra tutto ok, quindi non resta solo che aspettare domenica mattina l'ora della partenza...Speriamo solo nel tempo le previsioni danno qualche nuvola minacciosa di pioggia, ma io son pronto ad affrontare tutto quello che il tempo ci dona...

Sempre pronti

un saluto a tutti

ciao filippo

GARA MTB DI LOCARA...PROVA GENERALE

2011-02-06T14:09:00.002+01:00

Siamo a Locara in provincia di Verona, domenica prossima si disputerà l'ennesima edizione della medio fondo di mtb, 45km di adrenalina pura come in ogni gara di mtb...arrivati sul posto c'erano bikers da tutte le parti, altro che prova generale io lo definirei più una pre-gara, mancavano soltanto i pettortali e poi i requisiti c'erano tutti...comunque bici in "spalla" e si parte. Prima parte del percorso misto sterrato-asfalto, poi si inizia a salire , anche con la difficoltà del percorso. Dallo sterrato semplice al sentiero di bosco...Mangia e bevi tecnico con fango e rilanci mozzafiato, discesa adrenalinica a 50 all'ora e poi ultimo strappo sterrato deciso e lungo con discesa finale verso l'arrivo. Ultimi 8 km pianeggianti da tirare a tutta, come del resto per tutto il percorso...che dire pranzo guadagnato anche oggi

ciao a tutti

filippo

CAMPIONATI WINTER TRIATHLON SAN CANDIDO

2011-01-30T18:37:00.007+01:00

Siamo in alta Val Pusteria, in un bellissimo paesaggio incantato con il nome di San Candido. Sede dei CaSTA, ossia campionati sciistici truppe alpine, la massima espressione sportiva per un alpino in servizio. Una settimana fatta di gare e di fatica per tutti i gruppi militare sportivi e per le truppe in servizio dove si cimenteranno nel più famoso biathlon militare dove faranno fondo con gli sci di servizio, spareranno su sagoma con l'Ar 70-90 e infine lanceranno la bomba a mano con tiro di precisione...E quest'anno grazie alla loro organizzazione e quella del triathlon Alto Adige si sono svolti i campionati italiani di triathlon invernale sulle specilità di corsa, mtb e sci da fondo..Un mix di perfetta fatica condita da neve, freddo e ancora fatica...(del resto è davvero tanta)

La temperatura nella zona di partenza è ottima...-10 netti, sotto il sole però..faccio il giro di ricognizione di corsa per decidere quali scarpe usare e dopo solo pochi passi decido per le chiodate.

On your marks.....boom...e si parte, naturalmente la partenza è stata modello 100 metri piani solo che per i primi è durata tutti i 6,7 km vallonati corsi interamente sulla superficie nevosa in tratti ghiacciata e in tratti un pò più morbida..Resto con l'amico walter (che poi si aggiudicherà il secondo gradino del podio elite...Grande Walter), verso la fine trovo anche il fiato per allungare un pò ed entro in zona cambio già bello cotto..

uscita al volo e si pedala, parto subito forte, però percorso tecnico, anche questo con due belle salite e discese di neve..la bike sculetta un pò, ma sempre avanti..ci troviamo in tre a gestire la mtb, ma improvvisamente all'entrata in un tratto di ciclabile scelgo la traiettoria sbagliata e non riesco a evitare un cumulo di neve che mi fa mettere giù i piedi e perdere un pò di tempo..ma pazienza piuttosto di aver messo giù il naso...scendo e porto la bici fuori dalla neve e riparto, ma vengo raggiunto dal gruppetto dietro con cui vado fino alla fine bike.

E' l'ora più temuta, quella degli sci...dopo aver passato in rassegna tutti i santi del calendario e gli astri del universo perchè le maledette scarpe non volevano entrare nell'attacco (solo puro impedimento...) parto con una furia incredibile che viene subito sedata alla prima salita..Recupero qualche posizione e ne perdo anche qualcun'altra e alla fine arrivo esausto al traguardo tagliando 18mo assoluto e 4° di categoria (i miei complimenti per i primi tre che sono andati come treni..

Ero talmente cotto che ho preferito farmi una doccia campale con le salviettine umidificate ghiacciate che salire mezzo monte per una doccia calda (scelta per altro fatta da gran parte degli atleti) e visto che il sole ci ha concesso questo momento...perchè rifiutarlo?

Scherzi a parte e classifica a parte oggi questa gara era per me un test per vedere se il fisico reagiva bene a uno sforzo intenso, visto tutti i problemi dello scorso anno e facendo gli dovuti scongiuri sembra che tutto vada bene..

Di nuovo un ringraziamento a tutta l'organizzazione e ONORE AGLI ALPINI che sempre si distinguono in ogni occasione, un saluto a tutti

e fiero di ESSERE UN ALPINO

BASTA NEBBIA..MA L'ALLENAMENTO CONTINUA

2011-01-19T14:43:00.004+01:00

Freddo, neve poi caldo e nebbia...che inverno. Inversione termica che fa da padrona al suolo zero gradi e +10 a 2000 metri...Comunque non mi perdo d'animo e si va avanti con gli allenamenti...alla ricerca del collinare per sfuggire alla nebbia, per sentire un pò di calore dato dal pallido sole invernale, per poi scendere a valle e rientrare nella gelida atmosfera nebbiosa da film horror..primi lunghi in bici, la stagione è già iniziata e in men che non si dica le prime gare saranno alle porte. Leggo spesso sui vari blog e facebook che sempre di più la stagione invernale è solo un passagio per la primavera, mi ricordo qualche anno fa che anche i ciclisti più sfegatati riponevano in garage la bici e si dedicavano a una attività sportiva meno frenetica, orientata più verso al recupero e la pianificazione della stagione. Adesso invece ai primi di gennaio già vedo lunghi di 5 o 6 ore, altimetrie da paura e ritmi da tour de france...che forza, ma allora seguiamo la moda del momento..

Via verso allenamenti lunghi e di qualità, lasciamo poi che sia il fato a decidere in primavera se riusciremo a continuare o se inizieremo a piangere per un sovra allenamento cronico che giungerà inesorabile come la lama della ghigliottina sul patibolo...ma per piangere cè sempre tempo intanto pensiamo a soffrire

ciao a tutti

filippo

NIGHTLIVE BY BROOKS

2011-01-16T18:44:00.003+01:00

Siamo al negozio Puro Sport di Zanè dove si è svolta una bellissimo evento test sportivo per gli appassionati della corsa..Grazie a Lucio e Paolo e al prode fitness consultant Tobias della ditta sportiva Brooks ho potuto provare il nuovo abbigliamento night live e le scarpe da corsa modello ghost, tutto firmato esclusivamente Brooks. Un abbigliamento esclusivo, caldo, traspirante e riflettente alla luce, ossia ad alta visibilità proprio per chi, per questioni di logistica, deve correre nelle ore serali e buie, aumentando così la propria incolumità durante l'allenamento su strade trafficate..ottime anche le scarpe, onestamente non avevo mai provato modelli stradali della Brooks, inizialmente mi sembravano un pò durette, però essendo un modello veloce ho potuto sentire la differenza quando i ritmi di corsa si sono fatti più sostenuti e li ho capito l'altissima qualità del modello in questione..grazie ancora a tutti per l'ospitalità e la sempre grande attenzione con cui il negozio segue qualsiasi atleta, quando entri li ti senti a casa

ciao a tutti

filippo

AVANTI COSI'

2011-01-16T18:34:00.004+01:00

Quando il tempo è avverso e ci si mette pure la nebbia significa che è giunta l'ora della mtb...Si esce dal lavoro in tutta fretta e senza nemmeno il tempo per un caffè ancora con il sonno in corpo per l'alzataccia si parte per l'allenamento di bici..La nebbia faceva da padrone in tutta la vallata e così assieme al mitico Andrea abbiamo inforcato subito la prima strada collinare e "pian pianino" siamo usciti dalla coltre bianca che sovrastava su tutto. Un sole stupendo ci ha accolti immediatamente e così l'allenamento si è fatto subito più duro...cambi di ritmo, forza resistenza, agilità e chi più ne ha più ne metta. Abbiamo attraversato tutte le creste delle colline fino alla vallata recoarese passando vari sterrati ancora infangati dalle abbondanti piogge durante lo scorso week end...

Sembrava un paesaggio tenebroso, quello che si vede solo nei film di fantascienza, comunque noi abbiamo proseguito con il nostro allenamento, giusto il tempo per le foto di rito...

Grazie al grande compagno di allenamento e che dire se non alla prossima, magare con un pò di nebbia in meno

ciao a tutti

filippo

CHE IL 2011 ABBIA INIZIO

2011-01-08T09:00:00.005+01:00

E anche il 2010 se ne è andato, ora è giunto il momento di voltar pagina e dedicarsi a questo 2011. Purtroppo la stagione scorsa, con i suoi alti e bassi, è stata troppo altalenante per esprimere un giudizio complessivo, la salute mi ha fatto lo sgambetto in più di qualche occasione, del resto gli anni passano, noi diventiamo anche più saggi, ma di sicuro non più giovini..vabbè si va avanti lo stesso..Quest'anno cambio di location per motivi logistici e la tradizionale salita del monte Marana si è trasformata nella salita della cima Ofra in quel di Campogrosso...sempre e comunque un grande tributo alla montagna dove sudore e fatica mi hanno fatto riflettere su tutto il mio percorso fatto, gli sbagli, le gioie, i successi e le sconfitte, pronto per iniziare una nuova stagione...sotto una splendida giornata di sole mi sono gustato un panorama mozzafiato fatto di neve e roccia, una cartolina in diretta di montagne colorate di rosa dal sole invernale..

Bene è tempo di agire, primo obbiettivo del mese è di continuare con l'attività dello sci di fondo, primo obbiettivo della stagione (se tutto va bene) campionati italiani di winter triathlon in quel di San Candido a fine mese

E allora armati di sci, bastoncini e tanta pazienza per il freddo si parte all'insegna della fatica in quel di Campo Mulo ad Asiago. Assieme ai "forti" fondisti della vallata (Moreno, Andrea ed Enea ndr) siamo partiti per un allenamento tecnico a quota 1800m. La temperatura al parcheggio era -15 °c e sotto un parziale eclissi di sole che rendeva il cielo di un colore stranissimo siamo partiti all'avventura...Dopo 2 km eravamo tutti fermi a scaldare le mani battendole ripetutamente sulle gambe, personalmente non sentivo più nulla dalle dita all'avambraccio..poi dopo le prime salite un pò di sangue aveva iniziato a circolare..Dentro le vallette più alte il freddo però era più intenso, voci attendibili dicevano oltre i -2o°c e vi assicuro che si sentivano tutti..

Che fatica, ma alla fine grande soddisfazione coronata con un buon bicchiere di the caldo in compagnia...grazie ragazzi come sempre e avanti così che le buone intenzioni e prospettive ci sono

caio a tutti

filippo

GRANDE RITORNO E GRANDE VITTORIA

2010-09-29T18:52:00.007+02:00

Quest'anno purtroppo non è stata una grande annata, anzi direi proprio disastrosa, ma non per questo bisogna perdersi d'animo e visto che con il triathlon non nè uscivo vivo ho deciso di rituffarmi agli albori quando andavo alla grande con le gare militari...E allora eccomi qua a Bosco Chiesanuova per la gara di orientamento e tiro denominata Veneto 2010. La gara è a coppie e non poteva che essere il grande compagno di mille avventure Andrea a partecipare con me in questa 2 giorni di pura fatica. L'arrivo a Bosco Chiesanuova è il venerdi sera dove, dopo una cena veloce si procede subito al briefing della missione. Ordini veri come se fossimo in una vera e propria missione, qualche domanda di rito e poi si va in camerata a preparare i materiali. La gara è in completa autosufficienza per tutto, cibo acqua e vestiario (rigorosamente militare) quindi zaino con tutto il necessario dentro e poi a dormire per qualche ora di sonno...Sveglia ore 5, rapida colazione e pronti a partire...Trasferimento in pullman fino alla partenza, dove tra una preghiera e l'altra per il tempo contiamo i minuti per partire.

Il cielo si apre pian piano e un pallido sole sta per spuntare in questa gelida giornata di settembre. Si parte forte, dopo aver inserito i punti sulla cartina militare della zona (del 1959...figuriamoci quanto è aggiornata) arriviamo al primo punto già più avanti di tutti, anche se il tempo di gara valeva molto poco rispetto a tutte le altre prove..prova di pronto soccorso con ferito truccato alla perfezione e medico che valutava il test dopo di che si doveva tracciare con abilità topografica un varco in un ipotetico campo minato su una cartina in scala della zona usando angolo e distanza fornite..

Si riparte e si sale fino a 1600m dove al secondo punto prende il via la prova di artiglieria. Test di valutazione sul tiro mortai, test sulla convenzione di Ginevra e prova pratica di scorta di personale della croce rossa in soccorso alla popolazione civile.

Si scende più a valle e al terzo punto prova esplosivi...obbiettivo minare e tranciare il pilastro portante di un ponte...Quanto esplosivo, di che tipo, come si mette, quanto profondo, che tipo di miccia e soprattutto quando devo correre. Fatto il test la prova pratica. Ponte vero, panetto di pongo con un bel petardo a miccia lunga, imbraco da roccia e su a scalare il ponte fino in cima, si passa sotto la luce e si attacca il panetto in completa sospensione...si accende la miccia e prima che scoppi si scende in doppia dalla parte successiva...Prova superata.

Ultimo punto della fase diurna e si arriva finalmente ai tiri, si spara con Beretta 98, carabina cx4 storm e fucile shot gun....praticamente una libidine...Il tempo di costruire un bivacco tattico per riposare un pò (ma si preferisce restare al sole) e poi si parte per la fase notturna in assetto tattico..

Armi soft air e tanta adrenalina, si sale su un VM italiano e via a pattugliare una strada sterrata sotto la sole luce di una splendida luna piena...Ignari di tutto i nostri unici ordini erano il pattugliamento e il disimpegno, ma all'improvviso ci ritroviamo la strada sbarrata e una imboscata in piena regola da parte di una squadra soft air...si combatte con tutto anche con i denti, raffiche all'impazzata e risposta immediata all'attacco, lo scopo era la valutazione di risposta sotto attacco nemico..che dire violenza pura..

Si rientra in caserma dopo gli ultimi km a piedi, doccia calda e qualche ora di sonno prima della sveglia. Colazione, alzabandiera e deposizione della corona di fiori al monumento ai caduti, quindi debriefing dove vengono spiegate tutte le soluzioni e atteggiamenti della gara..

Premiazioni con effetto sorpresa, niente classifiche esposte il vincitore lo si sa solo quando viene chiamato alla premiazione. E' stato un rientro sofferto ma voluto e sentirsi chiamare il proprio nome per la premiazione del primo posto assoluto è ancora più gratificante..

grazie Andrea per aver creduto in me è stato come sempre un vero piacere e onore far parte della squadra, un grande applauso anche alle altre due squadre di Vicenza che hanno partecipato dopo un'estate di duro lavoro, bravi ragazzi si è visto l'impegno e la voglia di combattere, un grande, ma grande complimento a tutta l'unuci di Schio, da cui devo solo imparare visto le innumerevoli vittorie che hanno collezionato fino adesso...che dire se non alla prossima

ciao a tutti

filippo

60 E LODE

2010-06-23T13:36:00.006+02:00

Siamo all'interno della manifestazione 100 e LODE, una bellissima gara podistica organizzata dal gruppo La Cerniera di Vicenza. Organizzare questa gara è stata una sfida difficile, la lunghezza e il dislivello sono di grande importanza, ma la sfida è stata raccolta da tantissimi atleti. L'anno scorso un pò per paura e un pò per questioni lavorative l'ho fatta a staffetta, ma quest'anno mi sentivo pronto per rischiarne almeno una parte. La formula è semplice, si parte tutti assieme e poi puoi scegliere il traguardo che vuoi, a 42km, a 56 o a 100. Sono tre gare in una in questo modo si ha la possibilità di assaggiare per gradi una vera e propria ultramaratona. Partenza da Caldogno in una mattinata leggermente velata, una partenza che ha dell'incredibile, quasi surreale rispetto a tutte le gare che ho fatto, siamo partiti piano...Ebbene si siamo rimasti tutti uniti per i primi km, 300 atleti (numero chiuso per questioni logistiche) che corrono come un grande serpentone lungo le strade già piene di passanti increduli..Si sale subito, si va da Castelnovo a Torreselle, non cè spazio per la pianura in questa gara, per poi salire ancora fino a Monte Pulgo. Qui sono nel gruppetto di testa, una decina di atleti con cui ho modo di imparare come si gestisce una gara così lunga.Si scende a Priabona per poi salire di nuovo senza tregua a Monte di malo, tutte salite che conosco molto bene per la bici...ma sempre dure per la corsa. Si prosegue verso Monte Magrè e poi su ancora al mitico passo dello Zovo. Siamo ancora assieme, gruppetto unito, il passagio al passo dello Zovo è al 30mo km. Sto bene la sensazione è quella di aumentare il ritmo di sentire l'adrenalina scorrere più forte. L'obbiettivo sono i 60km, un passo alla volta questa è la mia filosofia...chiedo agli altri quali fosse il loro obbiettivo e quasi tutti mi rispondono lo stesso mio, sono circondato da avversari...Entriamo nello sterrato e sento che è il momento di partire. Cambio ritmo e comincio a staccarmi. Acquisto subito vantaggio e già al passaggio a Rovegliana non vedo più nessuno dietro di me. Arrivo a Recoaro di buon passo ancora lucido per incrociare gli sguardi increduli delle persone che affollano le strade, salgo alle terme fino all'entrata per giungere al primo traguardo quello della maratona. Passo veloce e comunico che proseguo fino al prossimo traguardo. Scendo un pò giù per i tornanti delle fonti e poi mi immetto sulla strada della Gazza. Qui comincia il calvario sono gli ultimi 10 km, ma con più di 1000m di dislivello. La direzione è quella del monte Rotolon ai margini del torrente Agno, la strada è sterrata e ripida e le gambe cominciano a sentire la fatica. Ma non mi perdo d'animo e dopo aver attraversato il torrente mi aspetta un tratto di sentiero dentro il bosco fino a sbucare sulla strada asfaltata che va a Campogrosso dove mi aspetta l'arrivo. Si sale ancora, ma non mollo, mi accompagna un temporale estivo freddo e intenso, nebbia e ben 8°c di temperatura. Le condizioni ideali per correre.Ma alla vetta non manca molto, vedo il rifugio e la voglia di arrivare sale assieme alle mie gambe che non vogliono mollare..Arrivo tra gli applausi di tutti i presenti che nonostante il freddo e la pioggia sono fuori a vedermi.. Che gara, durissima ma ricca di soddisfazioni e di sentimenti. Le lunghe distanze mi piacciono e ora il primo traguardo è stato raggiunto ora tocca al prossimo

Ciao a tutti

filippo

BRESCIA NO LIMIT RUN

2010-06-02T18:11:00.005+02:00

Potevo correre una mezza maratona podistica più che normale? Macchè e allora eccomi alla seconda edizione della Brescia no limit run, ossia una corsa "survival" dove non basta solo correre, ma anche saper destreggiarsi con il bosco e gli ostacoli che trovi lungo il percorso..Naturalmente essendo survival ti devi portare a presso tutto quello che ti serve perchè l'organizzazione non ti fornisce nulla solo le indicazioni di dove andare...La partenza è stata alle 9.30, giusto un breve riscaldamento con qualche allungo e poi pronti in griglia di partenza in attesa del via...colpo di pistola e si parte, giro di lancio su strada di un km e poi iniziano i primi ostacoli per fare un pò di selezione, steccato di legno alto 4 m da passare a mò di gradini, balle di fieno da saltare, steccato basso da attravesare a passo del leopardo, letto di paglia infuocata e ancora balle di fieno, ho pensato :"si comincia bene"..Dopo nemmeno 2 km il cuore era già sopra soglia, la gola asciutta e il l'acido lattico che aveva invaso ogni muscolo del corpo...Mamma mia che sensazione, su consiglio del grande Andrea che aveva fatto la edizione precedente, son partito forte per evitare imbottigliamenti vari e infatti mi ritrovo nel gruppetto di testa....

Qualche km in asfalto e poi si entra nel gretto di una valle (ascitta) e la si percorre a ritroso, in mezzo ai massi, risalendo i muri che fanno da cascata all'acqua e tra le ortiche e rovi vari cresciuti abbondanti ovunque, all'uscita del gretto si corre nel bosco e si scende lungo un semplice sentiero, poi un centinaio di scalini e si sale sempre su sentiero ripidissimo e sassoso. Il cuore qui è a tutta e la fatica fa da padrona, ma si va avanti. Ancora discesa e proprio nel momento in cui sono al massimo della velocità inciampo su una radice e volo letteralmente con tanto di salto mortale fuori dal sentiero schiantandomi a terra in mezzo ai rovi..Che botta, veloce check up (in corsa) e vedo che a parte una forte botta ed escoriazioni varie posso proseguire. Altri scalini, ma questa volta sono 1000 (famosa scalinata della Maddalena), giù di nuovo verso la città e si risale fino al famoso castello medioevale, dove tra cunicoli rocciosi, scale, ancora scale e scalini di pietra si fa un su è giù esasperante...5-6 km di asfalto e si arriva al parco cittadino dove per chi era singolo come me tirava dritto di corsa mentre chi la faceva in team si fermava per un percorso di canoa. Ho il terzo 100 metri avanti, mi faccio coraggio e vado in allungo. Lo raggiungo all'uscita del parco e lo tengo per un centinaio di metri, provo un allungo e vedo che non reagisce e così tengo il ritmo sperando di arrivare con la stessa velocità alla fine..Così è un terzo posto meritato nonostante la caduta, ma contentissimo del risultato

Un ringraziamento particolare al team Veneto triathlon team capitanato dal prode Andrea, dove ha portato al terzo gradino del podio la sua squadra composta da Roberta e Mirco, grandissimi protagonisti alla loro prima esperienza...che dire il boccone l'abbiamo assaggiato e ci è piaciuto adesso si continua...

ciao a tutti

filippo

TAPPA DA GIRO D'ITALIA

2010-06-02T17:48:00.005+02:00

Finalmente qualche giorno di meritate ferie, ma invece di fare un pò di relax pronti a sfruttare una bellissima giornata di sole e organizzare un giro in bici da tappa del giro d'Italia. Ritrovo sotto casa alle 7 di mattina, 8 ciclisti pronti a tutto e allora via direzione Verona..Passando per Soave e San Martino abbiamo transitato lungo le vie del centro di Verona per poi prendere direzione Lazise. Subito il vento c'ha fatto capire che oggi comanda lui, costante ma forte allo stesso tempo, comunque con la nostra calma a Lazise ci siamo arrivati per prendere la strada statale Gardesana Orientale direzione Riva del Garda. Siamo passati per la mitica città di Bardolino, famosa per il suo triathlon, poi Torri del Benaco e quindi Torbole. Abbiamo costeggiato un bellissimo lago di Garda reso molto mosso dal forte vento che abbiamo avuto naturalmente contrario per tutto il percorso..

Tappa doverosa al bar per un caffè al volo e un panino, giusto il tempo di mangiare qualcosa e fare il pieno delle borracce...e da qui si inizia a salire, panoramica che da Torbole va a Mori, 3 km di puro godimento, partenza tranquilla ma sempre salita è...poi ciclabile fino a Rovereto, la statale era troppo trafficata, giusto un piccolo inconveniente con qualche km in più per un ponte in manutenzione, ma di sicuro non c'hanno spaventato...Arrivati al centro di Rovereto pausa alla fontana solo per il rifornimento e si comincia a salire, Vallarsa direzione Pian delle Fugazze..27 km di salita a tratti dolce a tratti un pò meno, ma si sale costanti sempre sotto un bellissimo sole caldo al punto giusto..Il passo Pian delle Fugazze era il primo traguardo quello successivo era il passo Campogrosso..

Altri 7km di salita dopo il primo traguardo, ma ormai il più era fatto, l'aarivo a Campogrosso segnava la fine della salita e in teoria delle sofferenze...

Qui il panino e la birra erano d'obbligo, c'è chi c'ha aggiunto anche un paio di gelati o la fetta di torta, ma caspita avevamo speso tanto di energia...Caffè (lasciati pagati dal prode Marco che ringraziamo) e poi via in discesa direzione casa...un giro stupendo ringrazio tutti per la compagnia con la speranza di ritrovarci presto per un altro bel giro

ciao a tutti

filippo

GARETTA DI MTB

2010-05-18T07:15:00.005+02:00

Ritorno agli esordi, ovvero la mia prima passione. Siamo a Piana di Valdagno dove ha sede uno dei più famosi ciclo club del paese, il Velo club Piana per l'appunto. Organizzatore quindi della manifestazione, la gara si è svolta tra i boschi e i prati del posto, un percorso breve, nervoso e completamente ricoperto dal fango visto le abbondanti piogge della settimana. Partito da casa in bici per un buon riscaldamento sono arrivato in zona poco prima della partenza e appena messo il numero sulla bici ero già in pole position pronto per la partenza. Son partito in ultima batteria con la categoria dei non tesserati, visto che la gara era udace, a 2 min di distacco da ogni batteria suddivise dalle fasce di età. La partenza come sempre da formula uno e così dopo 200 m già mi trovavo sulla prima salita con il cuore in gola e in carenza di ossigeno. Non c'era un metro di pianura, discese molto tecniche in mezzo ai sentieri e tanto ma tanto fango. Questa del resto è la mtb, una sfida anche contro la natura, con i suoi ostacoli e le sue insidie, come il groviglio di rovi e ortiche che ho debitamente abbracciato a metà del secondo giro, finendoci dentro purtroppo per un piccolo errore tecnico.....

Due giri di pura fatica per un totale di 25 km, ma tanta soddisfazione e tanta allegria per tutti i partecipanti. Ottimo allenamento in vista anche di qualche triathlon con la mtb. Ringrazio ancora il Veloclub Piana per l'ottima organizzazione e la completa riuscita della manifestazione..

alla prossima

ciao a tutti

filippo

OGNI TANTO CI SI DIVERTE ANCHE CON LA MTB

2010-05-09T15:18:00.003+02:00

E' stata una settimana di pioggia, vento e freddo, insomma un ritorno all'inverno...l'allenamento con la bici da corsa è sempre un trauma se piove e allora dopo la lavata presa di corsa venerdi mi son detto :" perchè non si esce con la mtb?" E allora eccomi qua a girare per i sentieri fangosi delle mie colline, in mezzo ai bochi e agli innumerevoli ruscelli formatisi dalle abbondanti piogge della settimana. Il tempo è stato abbastanza clemente, a parte un leggero venticello fresco il sole è rimasto in vista per tutto il pomeriggio e così mi son buttato sui vari percorsi delle tante gare che fanno qui in zona. Ho cercato invano di restare pulito, ma dopo la prima pozzanghera tutta la buona volontà è svanita, così fango e terra sono diventate un tutt'uno con la mia bici e le mie gambe. Dopo essere salito in località Piana mi son buttato verso Castelvecchio dove ho girato per il percorso della gara di Cerealto, giro piuttosto impegnativo e direi anche abbastanza tecnico, livello di difficoltà reso ancora più elevato dal fatto che tutto il terreno era un lago di fango, scivoloso e decisamente instabile.

Tenere a bada la bici era proprio un'impresa, sia nelle salite dove la ruota aveva a malapena un pò di grip, sia nelle discese dove andava ovunque come un cavallo inbizzarrito....

Infatti al primo sentiero la ruota anteriore si è piantata in mezzo ai sassi sommersi nel fango facendomi volare a mò di angelo nel prato trasformato per l'occasione in una laguna boschiva...dopo una sana risata ho fotografato la bici per immortalare il volo...e come direbbero la maggior parte dei bikers, cose che capitano...

ciao a tutti

filippo

70.3 DI BARBERINO DI MUGELLO

2010-05-04T15:39:00.006+02:00

Siamo in piena terra toscana famosa per i grandi vini e le gustose costate fiorentine, tutto "materiale" proibito prima di una gara di triathlon o almeno così dice la Bibbia dell'atleta. La prospettiva della gara era decisamente per chi invece mangia pane e bicicletta vista l'altimetria e la difficoltà del percorso, reso ancora più difficile da una giornata di pioggia, vento, freddo e pure nebbia..Eh si il meteo c'ha fatto lo sgambetto fin dalla partenza, solo un pò di tregua nella corsa, ma alla fine di acqua ne abbiamo presa davvero tanta.

A nuoto la solita sofferenza del resto non ne uscirò mai vivo in vita mia e quindi ci rinuncio, esco nella media e parto sicuro di fare una grande frazione in bici...Montecarelli, passo della Futa, stabilimento dell'acqua Panna (che non è il nome della salita che c'era, ma non mi ricordo come si chiama) giù a Barberino e ritorno sulla strada principale..3 giri da 30 km per quasi 2000m di dislivello. Discese bagnate a 60km/h da adrenalina pura, avevo già pronosticato un recupero da campioni e invece alla fine recupero solo una mazzata fra i denti di quelle che ti fanno tremare per bene...quando entro in zona cambio vedo un sacco di bici già posizionate segno che tanti atleti erano già partiti di corsa...

parto con i piedi congelati, una sensazione davvero unica, la corsa nonostante tutto è abbastanza fluida e tengo un ritmo discreto..percorso interamente sterrato di 3 giri da 7 km, il meteo ci da un pò di tregua con una pioggerellina fine alternata a dei momenti di leggera brezza ma si continua a correre.

Il tifo di tutti è altissimo, a ogni passaggio sento solo le voci degli amici che mi incitano

alla grande e la sofferenza passa in secondo piano...chiudo la mezza in 1h e 23m, 19° assoluto

in una gara veramente difficile e piena di sorprese.

Ringrazio tantissimo il Modo e Barbara che mi hanno ospitato nella loro bellissima casa

assieme a Gastone, Giuditta e Ernesto, i tre bellissimi bassotti che ci hanno tenuto compagnia

per tutto il week end. Ringrazio l'organizzazione per la gara rigorosamente gestita, e tutti

i partecipanti per aver sfidato ancora una volta il tempo in una condizione climatica davvero difficile

ciao a tutti

filippo

UN LUNEDI DA 160KM

2010-04-19T16:21:00.010+02:00

Finalmente un pò di sole, dopo tanta pioggia oggi si comincia a vedere la primavera....è lunedi e come tutti i lunedi che precedono il primo giorno di notte al lavoro, si fa il lungo in bici...turno dei ciclisti al completo, si parte alle 9, orario mediato tra tutti visto le temperature mattutine ancora un pò rigide, si prosegua alla volta di Arzignano per passare a Lonigo e quindi la famosa salita delle Acque. Si scende sotto la dorsale berica per raggiungere dopo un pò di pianura il paese di Sossano dove la tappa del caffè è sacrosanta. Si riparte alla volta di Barbarano, quindi Nanto e la bellissima salita degli ulivi. La strada è una salita classica tutta sotto il sole dove numerose piante di ulivi la costeggiano per buona parte del percorso...

L'arrivo a Nanto è regolare, scendiamo poi lungo la dorsale fino al lago di Fimon per riprendere un'altra delle salite più famose e gettonate della provincia...la Militare

Si prosegue verso Sovizzo per poi proseguire per Isola e il passo Xon..ultima salita, la più dura, ma si sale con passo regolare e dopo una buona barretta per recuperare un pò di energia si scende in quel di Recoaro per il ritorno verso casa

Alla fine il computer della bici segna 160km, una bella scampagnata considerata la gara di corsa fatta ieri, dove ho dato anche l'anima per la corsa...un grazie a tutti, pronti per organizzare il prossimo sempre che il tempo ci assista

ciao a tutti

filippo

PURO 10000

2010-04-18T16:14:00.007+02:00

Runners team di Zanè e il negozio di articoli sportivi Puro Sport sempre a Zanè hanno organizzato la prima edizione di Puro 10000, una classica cittadina di appunto 10km. Non potevo mancare a questa occasione, purtroppo il tempo non è stato clemente e durante tutta la mattinata è stata una pioggia continua. Ma non sarà certo un pò d'acqua a fermare 400 runners pronti a tutto. La starting list è bella tosta, molti nomi importanti, fra cui anche qualche amico con cui condivido felicemente quattro chiacchere prima della partenza. Una mezz'oretta di riscaldamentp è quella che ci vuole, l'aria è tutt'altro che calda, qualche allungo di rito e il motore è pronto. Ultimi ritocchi all'abbigliamento e le scarpe e anche il resto è pronto. E' giunta l'ora si va in griglia....il classico colpo di pistola e si parte.

Inutile dire che la partenza è stata da 100m piani (almeno per me), ritmo subito elevato i primi erano già avanti alla grande poi dopo un paio di km i vari gruppetti che si erano formati correvano regolari. Le gambe giravano bene le sensazioni erano buone, il ritmo è stato regolare per tutti i km, il crono segnava il passaggio a 3:30 min/km secondo più secondo meno, dipendeva dalle asperità del percorso in alcuni punti era molto tortuoso in altri invece piuttosto veloce. Mi stabilizzo con il gruppetto assieme all'amico Mirco, lo teniamo fino al settimo km e poi vedo Mirco allungare il passo quel tanto che basta per staccarsi leggermente. Sia le gambe che la mente vogliono che allunghi e così sia..Prendiamo spazio dal gruppetto dietro e fino all'arrivo arriamo soli. L'allungo finale di Mirco però mi lascia senza parole (e senza fiato) segno che mi manca ancora un pò di allenamento e esperienza per riuscire a combattere anche nelle volate finale. Grande gara e grande manifestazione...Podio da campioni per Stefano e Mirco, e per tutta la polisportiva Valdagno alla quale vanno i miei più sentiti ringraziamenti e complimenti, Grazie allo speaker Marco sempre pronto a grandi presentazioni e un grazie a tutta l'organizzazione che ha reso bellissima questa giornata. Un'ultimo particolare ringraziamento a Paolo, Antonio e Lucio di PURO SPORT che con i loro prodotti e consigli mi fanno sempre gareggiare al top..

grazie a tutti

ciao filippo

GRANFONDO DI VALDAGNO...CHE GRAN FATICA

2010-04-12T19:53:00.005+02:00

Classico appuntamento di primavera, arrivata ormai alla sua 12ma edizione, la granfondo di Valdagno apre la stagione ciclistica della vallata. Famosa per il suo percorso pieno di salite è l'obbiettivo primario per molti ciclisti della zona, c'è addirittura chi sostiene di aver già fatto metà stagione una volta portato a casa un buon risultato qui in questa gara..finalmente un pò di sole comincia a scaldare, ma quando si tratta di bici il maltempo è sempre in agguato. Vado a ritirare il pacco gara il sabato pomeriggio, quattro chiacchere di rito ci stanno sempre anche se ormai la risposta alla domanda "come va?" è sempre la stessa...."non sono in forma". Penso sia ormai automatico di ogni ciclista non far capire il proprio stato di forma , ma ormai i giochi sono fatti e solo una buona dormita e tutto ciò che ci divide dalla partenza. Alla sera arriva puntuale il temporale, freddo pioggia e vento irrompono il cielo stellato e al mattino mi sveglio con una temperatura vicino ai 5 gradi e con la pioggia che non voleva smettere. La voglia era quella di tornare a letto, ma visto che qualche speranza di rasserenamento c'era mi son cambiato e son partito per il posizionamento in griglia..2300 al via, una vera e propria mandria inferocita, 100 metri dopo il via e già il cuore era alle stelle. Tanta salita e dopo ancora tanta salita....Anche il tempo variava come la strada a tratti è uscito pure il sole, verso la fine però la pioggia è stata inevitabile e proprio nella parte più difficile il meteo ci ha riservato perfino un pò di grandine giusto per dare quell'ultimo tocco di sofferenza che mancava. Infatti all'inizio dell'ultima salita ci aspettavano 13 km di strada di montagna, una strada tortuosa e a tratti anche sconnessa, l'arrivo era a ca 900m di altitudine...che freddo, la discesa poi sotto la pioggia è stata difficile e pericolosa..ma il pericolo è il mio mestiere e così visto la vicinanza dell'arrivo mi son buttato.Passato il traguardo, ghiacciato alla grande, ho proseguito subito per la via di casa, la voglia di una doccia calda era più grande di quella del ristoro finale...Grande partecipazione di tutti, indipendentemente dalla posizione di arrivo è stata una bella pedalata all'insegna della fatica e da buoni sportivi ci daremo battaglia anche alla prossima edizione

ciao a tutti

filippo

LA STAGIONE E' INIZIATA...

2010-03-11T12:59:00.008+01:00

Siamo ad Arcugnano per l'esordio di questa nuova stagione, con in programma il duathlon su distanza sprint. Si gioca in casa e non si può certo mancare. L'adesione è alta per questa prima edizione, lo scenario è stupendo nonostanze un vento di bora freddo e insidioso fin dalle prime ore del mattino. La squadra è pronta, riunita dopo tanto tempo anche con il grande YOYO, felicissimi e sorridenti per questo evento sportivo. La preparazione per il duathlon è unpò meno onerosa di quella del triathlon, il dilemma restava solo come vestirsi visto la temperatura rigida e il vento forte. Bisognava affrontare la salita del Rapasso, corta ma insidiosa e quindi la lunga discesa verso la Militare per il rentro, si rischia così la ghiacciata.

Porto la bici in zona cambio e preparo tutto per la partenza, azzardo i pantaloncini corti, ma come maglia scelgo l'intimo in windstopper, meglio non rischiare. Riscaldamento tranquillo sul percorso gara giusto per fare un pò di ricognizione, il vento mi fa subito capire che oggi la farà lui da padrone...è freddo, troppo freddo per una giornata di marzo baciata dal sole come questa. Il tempo di riflettere è finito, pronti a partire...

Fischio di partenza e via, naturalmente la partenza è da formula uno, mi limito a partire forte ma non a tutta, con il raffreddore che mi ritrovo non volevo rischiare un ritiro dopo 500m, resto con un gruppetto per i primi 2 km poi vedo che la forma non è così male e decido di allungare per prendere il gruppetto successivo. Del resto non si poteva restare scoperti, il vento mi avrebbe fatto faticare molto di più...meglio la scia...

Che fatica, ma i 5 km volano alla grande. Via di bici più veloce della luce, ma che freddo. Siamo in quattro e con cambi regolari arriviamo all'inizio della salita. Corro in casa questi percorsi li conosco perfettamente e sapevo che la salita partiva subito di brutto. Ca 3 km di sofferenza, ma salgo regolare resto nel gruppetto. Verso la fine forzo il ritmo un pochino giusto per scollinare in testa

Conoscendo la strada volevo condurre la discesa, cosa che comunque mi hanno lasciare fare da subito visto che correvo in casa. Siamo scesi fortissimi evitando così rientri da parte di altri gruppetti che stavano incalzando alla grande...ultimo cambio un pò impacciato per via dei lacci delle scarpe, ma si parte per l'ultima frazione di corsa..i primi metri, nonostante anni di gare e di cambi, il fisico ti fa capire quanto male sta, è restio a questo genere di fatica, a questo sforzo disumano, ma è la gara, stringo i denti e proseguo. Riesco a superare un paio di atleti, ma non di più ormai la classifica finale era fatta..Taglio il traguardo in apnea, non avevo piùla forza di respirare, un coro di voci mi accoglie festoso con un grandissimo tifo (che bello), e il buon Pier da grande ciorman mi ricorda gli insegnamenti del nostro guru e quindi di continuare a camminare appena si taglia il traguardo anche se si sta per morire, al limite muori camminando..Grande giornata e una buona gara, l'esordio è stato un pò zoppo, ma vedremo di migliorare. Ringrazio tutti come sempre per il tifo e l'ottima compagnia, e ringrazio una splendida organizzazione data dal triathlon Padova, che saluto e auguro di organizzare ancora con questi livelli tutte le sue future manifestazioni, nella speranza di una seconda edizione per l'anno prossimo

ciao a tutti

filippo

CHE LA STAGIONE ABBIA INIZIO....

2010-01-07T14:24:00.003+01:00

E' inverno, la bella stagione e i ricordi hawaiani ormai sono solo un sogno, adesso il nemico da combattere è il freddo, la neve e il gelo...meglio farseli amici quindi e allora via con la mtb in giro per i boschi e le colline in cerca di sterrati facili, ma sempre lontano dal traffico e dal caos urbano. Si parte in tarda mattinata, giusto per aspettare che il sole scaldi un pò l'ambiente, qualche chilometro di ciclabile giusto per scaldare le gambe e poi si sale lungo tutta la dorsale in quel di Cereda per proseguire verso Faedo e Cima. Il nome è tutto un programma e lungo le strade dapprima trovo solo del ghiaccio, ma poi un manto di neve ricopre tutta la carreggiata rendendo il percordo difficile e impervio..grande prova di equilibrio e coraggio, anche se devo essere sincero i tratti più difficili soso stati quelli di asfalto e ghiaccio e non quelli sterrati con la neve...
Discese con la D maiuscola per gran parte del percorso, poi una volta sceso a valle mi aspettavano una ventina di km per tornare a casa..Bell'allenamento, in attesa delle prossime nevicate, la voglia di una ciaspolata c'è sempre nel frattempo corsa e mtb sono sempre i protagonisti..

Al prossimo allenamento

ciao a tutti

filippo

RICOGNIZIONE TOPOGRAFICA IN MTB

2009-12-03T11:04:00.003+01:00

E' una splendida giornata di dicembre, il sole è alto nel cielo, e quindi? Giro in mtb per i nostri boschi....obbiettivo? Trovare un possibile percorso per la prossima 100 e lode, corsa sulla distanza della ultra maratona che vedrà la sua seconda edizione nel 2010. In compagnia del mitico Tino ( massariol-renato-mrphotos.blogspot.com ) armati di bici, cartina topografica e tanta speranza siamo partiti alle 8.30 con destinazione Bonomini...il percorso sulla carta c'era, già studiato nei particolari a tavolino, ma come sempre gli imprevisti giungono puntuali. Saliti per località Riposo abbiam scalato i sentieri del versante sotto il monte Spitz per poi giungere attraverso le bellissime strade sterrate in prossimità di Recoaro 1000..Abbiamo valuato in modo scrupoloso le varie possibilità infangandoci nel vero senso della parola in diversi punti, dove le abbondanti piogge di questi giorni hanno reso impervie le strade e i sentieri...grande faticata, coronata da una bellissima discesa moooolto tecnica in mezzo a dei bellissimi paesaggi illuminati da un radioso sole invernale

Discese bellissime in un manto di foglie, salti e dossi fatti dalle asperità del terreno...buona tecnica e tanto equilibrio e perchè no anche tantissimo divertimento..Bellissima giornata davvero e adesso la prova di corsa....

grazie Tino della compagnia e del giro...che dire se non "alla prossima"

ciao a tutti

filippo

PREMIAZIONE COMUNE DI VALDAGNO

2009-10-25T21:27:00.003+01:00

E' stata una lunga e sudata stagione, quest'anno grazie all'assessorato allo sport del comune di Valdagno io e Martina abbiamo ricevuto una targa al merito sportivo per i risultati conseguiti...Nel contesto del Martina Dogana Day ci siamo ritrovati assieme all'assessore allo sport per una pedalata lungo le vie di Valdagno, accompagnati da tanti amici ciclisti dei vari club della vallata. Il via dato dal Sindaco ha visto il gruppo, capitanato dalla grande Marti, sfilare compatto per le vie principali del paese sotto gli occhi compiaciuti di tutti i cittadini. Tra qualche risata e una buona chiaccherata il giro si è concluso nel piazzale del teatro Rivoli, dove come dei veri triathleti è seguita una corsa a piedi per tutto il parco della Favorita. Splendido scenario autunnale con le piante dalla chioma multicolore illuminata da un caldo sole pomeridiano, piccola corsa giusto per dare ancora un pò di spettacolo e poi si ritorna di nuovo al piazzale del Rivoli dove un calorosissimo applauso di tutti i presenti ci accoglie sotto lo striscione di arrivo.

La serata poi è proseguita con doverosi festeggiamenti accompagnati da un ottimo rinfresco organizzato dal bar Rivoli..E' stata proprio una splendida giornata fatta di sport e di festa, voglio iniziare con i doverosi ringraziamenti a partire dall'assessore allo Sport Grainer che mi ha fatto capire quanto vale lo sport e quanto importante sia l'atleta che si impegna per la sua disciplina sportiva, qualunque essa sia, che ha creduto nei miei risultati per quanto umili siano stati. Grazie a Martina con cui ho condiviso una stagione di fatica di allenamento e di competizioni, fino all'ultimo ironman, dove chiamarlo avventura è troppo poco. Grazie a tutti che mi siete sempre stati vicini in ogni momento che mi avete sempre valorizzato in qualunque mio gesto sportivo..

ciao a tutti

Filippo

DAL SOLE AL GHIACCIO

2009-10-25T17:39:00.004+01:00

Dai 40° di giorno alla ghiacciata autunnale, questo è il panorama che mi son ritrovato in un bellissimo giro in mtb. Caspita che salto di temperature, ma d'altra parte questa è la stagione quindi non ci posso far nulla..Un pò di recupero (attivo) e anche relax per almeno un paio di mesi adesso, bisogna ricaricare le batterie. Ma non posso certo dir di no al richiamo dei colori autunnali che ci sono in questo periodo, e così ho ripreso la mtb e mi son cimentato in qualche bel giro per i boschi e le strade sterrate. La fatica si fa sentire sulle gambe, siamo a fine stagione e penso che il fisico ne ha da lamentarsi...poverino in questo ultimo periodo l'ho messo a dura prova mantenedolo sempre sotto pressione. Adesso godiamoci pure l'autunno
ciao filippo

IRONMAN HAWAII E SONO TRE

2009-10-13T09:57:00.006+02:00

Sono le 7 di mattina a Kahilua Kona e il sole splende già alto irradiando di calore ogni onda dello splendido oceano pacifico. Dopo mesi di preparativi e di duri allenamenti, il momento è arrivato. Adesso è come una prova del nove, non ci sono se o ma che reggono, la gara è tutta qua. Un colpo di cannone secco e la sfida ha inizio. Siamo in tanti italiani stavolta, ben 21 partenti, sarà una dura lotta. La partenza come sempre per me è un dramma eterno, tutti partono forte e la confusione regna sovrana, Quasi 2000 atleti che iniziano questa competizione tutti assieme è uno spettacolo per chi guarda ma una faticaccia per chi è nel bel mezzo. Decido di partire al centro, tanto da qualunque parte fossi partito le avrei prese comunque. Nel complesso nuoto regolare e riesco sempre a trovare un gruppetto che tengo come riferimento. Alla fine esco in poco più di un'ora, cambio veloce e sono già in bici. Tengo un ritmo alto per i primi 15 km in modo da superare il più possibile nella prima parte del percorso dove è più tortuoso, poi entro nella highway e li è il cardio che diventa il mio strumento principale. E' un saliscendi continuo, ma ormai il percorso non ha segreti per me e l'arrivo a Hawi risulta liscio e senza intoppi. Quest'anno c'è meno vento del solito e l'inizio del ritorno risulta veloce e soprattutto più sicuro visto la pericolosità delle raffiche di vento laterale improvvise. Proseguo a regime, ma al 140° km un vento forte di alza e mi rallenta in maniera decisa. Questo si che si fa sentire..ma senza perdermi d'animo arrivo alla fine con lo stesso tempo dell'anno prima. Ora c'è la corsa, la regina delle tre specialità, sapevo che mi aspettava un calvario, ma non pensavo così duro e eterno. Il caldo è stato la componente chiave di tutto, l'ho sentito da subito fin dai primi metri così ho impostato un ritmo regolare controllando rigorosamente il cuore, non potevo sforare altrimenti mi dovevo fermare...

La prima parte che si corre sull'Ali Drive passa anche in fretta il brutto arriva dopo quando sei completamente da solo in mezzo al caldo infernale dell'autostrada, dove senti scottare perfino l'asfalto sotto i piedi. Il ghiaccio ai ristori è provvidenziale, il solo raffreddamento con l'acqua non basta, infatti alterno anche del ghiaccio dentro il berretto per raffreddare la testa e il resto del corpo....quanta sofferenza ma alla fine il sogno si realizza per la terza volta, sono di nuovo sotto il traguardo di Kona felice e senza un briciolo di forza residua..un grazie di cuore a tutti che mi avete sostenuto, tifato e pensato in ogni momento, per me è stato un aiuto immenso che mi ha riempito di energia...

grazie ancora

ciao filippo

KONA...VIGILIA DELLA GARA

2009-10-10T04:40:00.003+02:00

Siamo alla vigilia della gara, oggi la giornata è stata dedicata solo ai preparativi e al relax...dopo una buona e abbondante colazione ho sistemato e addobbato la bici come un albero di natale, portabarrette, fast, cartuccia co2, borraccia aerodinamica, tutto insomma. Preparate le due sacche quella per il cambio di bici e quella per il cambio di corsa, poi una sgambatina di 20 min giusto per vedere che tutto funzioni. Spuntino e a mezzogiorno pranzo con un buon piatto di pasta italiana. Riposino veloce e poi si va a Kona a consegnare la bici. Check up completo da parte dei giudici e consegna materiali. Ora non resta che riposare e cercare di dormire il più possibile per arrivare riposati domani, anche se non posso nascondere una certa tensione pre-gara che sale sempre di più man mano che passa il tempo.

Che altro dire se non grazie a tutti per tutti i tipi di messaggi che arrivano di incitamento, ragazzi io ce la metterò tutta poi domani vi farò sapere come è andata

ciao a tutti

filippo

KONA...QUARTO GIORNO

2009-10-09T06:28:00.003+02:00

Finalmente ci siamo, stamattina si parte bene, sono assieme alla Marti alla partenza della famosa Underpants run ovvero la mitica corsa in mutande sulla ali-drive. Ho sfoggiato per l'occasione un paio di mutande rosa e bianche con tutti gli ibisco Hawaiani...Ritrovo davanti al negozio Pacific Vibration con consueto giuramento prima della partenza (ovvero divieto ti toccare il sedere di quello o quella davanti, si può solo guardare) e dopo un pò di riscaldamento si parte...giro dell'isolato e davanti a una folla divertita sfiliamo lungo le strade del paese come se fossero una passerella...ma non dimentichiamoci che siamo qui per una gara e quindi ultimo lavoretto di corsa prima del fatidico giorno, ovvero 10 allunghi di corsa da un minuto...tutto rigorosamente in mutande. Ci siamo staccati dalla carovana visto che la corsa era appena finita e sotto tantissimi occhi divertiti e tante macchine fotografiche accese abbiamo portato a termine più che fieri il nostro ultimo lavoro. A seguire una nuotatina giusto per scaricare la tensione e poi un pò di shopping per il centro. Pubblic relation nel pomeriggio con i vari stands dell'expò e per merenda un meritato gelatino in coppetta. Oggi la giornata è particolarmente volata e dopo un rientro verso sera non ci si poteva aspettare che un tramonto bellissimo

Domani si consegnano i materiali, la bici e tutta la voglia di correre per ritrovarla poi il giorno della gara,,,speriamo bene
ciao a tutti
filippo

KONA....TERZO GIORNO

2009-10-08T03:14:00.004+02:00

Siamo al terzo giorno e finalmente da oggi posso mangiare un pò di pasta e pane, personalmento ero proprio vuoto e il desiderio di qualcosa di dolce era diventato insopportabile, comunque sveglia solita ore 6 e dopo un buon caffè e qualche biscotto vado alla partenza per la solita nuotatina di rito...mezz'ora abbondante tranquilla e poi un giro al King Kameha hotel sede dell'organizzazione per scroccare un pò di connessione wifi gratuita (mica tanto visto i 550$ di iscrizione). Un pò di chat qualche saluto e poi si va di colazione a base di caffè e torta alla cannella...Spesa di frutta e verdura fresca e poi si torna a casa. Comincio già a preparare un pò di cose, valuto anche la strategia di alimentazione assaggiando e controllando i vari tipi di integratori che ci sono e le novità dell'anno..Preparo il pettorale e i vari accessori che servono in ogni gara di triathlon lungo...

Si decide poi anche per una sgambatina in bici di 30km, quindi preparo la bici e sotto un sole terrrribbbbile si esce....

Faccio il giro della prima parte della gara, sotto una temperatura veramente calda e ventosa...le gambe girano abbastanza bene nonostante la poca energia accumulata al mattino, spero che col passare del tempo migliorino un pochino...adesso relax, un pò di sole e piscina, domani tocca alla prima gara della settimana...la mitica Underpants running, ovvero la famosissima corsa in mutande

ciao a tutti

filippo

KONA....SECONDO GIORNO

2009-10-07T09:59:00.003+02:00

Siamo al secondo giorno, programma di oggi una nuotatina, poi registrazione e quindi corsetta verso mezzogiorno per sentire la temperatura e le sensazioni come il giorno della gara....ma andiamo con ordine, sveglia ore 6.00, caffè e partenza di buon ora per Pier (il nome della partenza), ho nuotato una mezz'oretta abbondante, acqua come sempre fantastica in mezzo a una miriade di pesci colorati. Doccia e quattro chiacchere con gli altri atleti italiani. Altro caffè e poi si va di registrazione. Fila chilometrica, ma un'ottima organizzazione riduce i tempi e le inutili attese, quindi in poco più di mezz'ora faccio tutto. Si torna a casa, il tempo di cambiarmi e parto di corsa per un 40 minuti facili a ritmo molto blando. Fa caldo caspita dopo 10 min il desiderio di bere e di rinfrescarsi è diventato irresistibile...Finisco la corsa tutto accaldato e appena arrivo mi butto sotto una doccia fresca e ci resto per un bel pò...Pranzo, riposino e pronti di nuovo per il primo appuntamento ufficiale, la parata delle nazioni..

Come ogni mondiale che si rispetti tutte le nazioni rappresentate dai suoi atleti e accompagnatori, sfilano per le vie di Kona per coinvolgere anche tutti i cittadini e gli spettatori accorsi numerosi.. Torniamo a sera, cena a base di carne e verdura, un pò di pubblic relation al pc e a nanna presto, domani mi aspetta un'altra giornata intensa..

ciao a tutti

filippo

KONA....PRIMO GIORNO

2009-10-06T02:49:00.005+02:00

Eccoci qua in partenza per Kona, volo perfetto senza intoppi, a parte il tempo che sembra non passi mai, tutto è andato per il meglio. Scali veloci e partenze puntuali. Tanti caffè e mangiare poco, purtroppo i sacrifici iniziano già da oggi e quindi iniziamo a soffrire da una settimana prima della gara...Arriviamo alla sera verso le 20, fila kilometrica per il noleggio dell'auto e dopo un'oretta abbondante usciamo dall'aeroporto con la nostra chevrolet malibù nuova fiammante...La strada ce la ricordiamo ancora così arriviamo in zona appartamento, poi però giriamo un pochino per trovare il civico esatto, questa zona non l'avevo mai vista, però è bastata un pò di fortuna e l'appartamento lo troviamo...Casa bellissima con tutti gli optional del caso, vista fronte oceano con tramonto da favola...troppo bello. Son stanco, ma il tempo di connettermi in rete e scambiare qualche doveroso commento, poi nanna.

Ore 6.30 e son già operativo, caffè e poi spesa alimentare per rifornire la cucina..Operazione successiva la bici...Monto tutto nei minimi particolari e verso mezzogiorno si esce in compagnia per un giretto di prova...Siamo io, Carlo e Marti, decidiamo per una pedalata tranquilla, una quarantina di km circa, percorriamo la alii-drive e poi la highway fino all'aeroporto...fa caldo la temperatura e il sole si fanno sentire subito, qui bisogna abituarsi presto..

Come primo giorno può bastare, adesso fino alla gara lo scarico attivo è d'obbligo, c'è tempo per tirare il giorno della gara...adesso riposino e poi un pò di relax in spiaggia...visto che ci sono...

ciao a tutti

filippo

ULTIMO ALLENAMENTO...POI SI PARTE

2009-10-03T15:18:00.004+02:00

Ci siamo è arrivato il giorno dell'ultimo allenamento, il tanto temuto combinato frazionato, ossia un continuo sali e scendi dalla bici per intense sedute di corsa all'insegna della fatica e della velocità. Sparring partner come a ogni ultimo allenamento la mitica Marty. Accompagnati alla prima uscita in bici da una parte della squadra del D-team ci siamo fatti una cinquantina di km belli sparati con ritorno contro vento....ma tanto vento. Personalmente le gambe erano ancora cotte dalla corsa fino a cima Marana, ma in bici comunque riesco ad andare senza particolari problemi...E' ora di correre e quando infilo le scarpe da ginnastica gli arti inferiori entrano in sciopero forzato..Alla partenza corro con due panchine al posto delle gambe e solo dopo qualche km riesco ad acquisire quel minimo di motricità umana tra una falcata e l'altra..

In zona cambio arriva prima il fiatone e poi noi a seguire, rapida vestizione e via di nuovo in bici per un'altra ora abbondante sotto uno splendido sole e un vento insidioso. Che fatica....al ritorno la fortuna vuole che troviamo un semaforo rosso e la sosta di un minuto scende come la manna dal cielo...che dire siamo cotti, ma manca ancora l'ultima fase di corsa...Si parte a tutta per poi defaticare 15 min al ritorno e così è...una tirata mozzafiato fino al massimo e un arrivo stremati ma contenti del perfetto allenamento..Ora non ci resta che partire con tanto di bagaglio al seguito fatto di valigia, bici e tante ore di allenamento e fatica con la speranza che tutto vada per il verso giusto e, perchè no, che la fortuna ci assista un pochino

ROAD TO KONA....LUNGO DI CORSA

2009-10-01T23:04:00.004+02:00

E' tempo dell'ultimo lungo di corsa in preparazione all'ultima fatica della stagione. Di solito correvo i classici 30 km in piano e senza tante difficoltà se non quella della lunga distanza, stavolta ho voluto cambiare un pò le carte in tavola...In un primo momento pensavo al giro del monte Pasubio poi però stamattina il tempo non prometteva bene e non volevo rischiare di trovarmi in mezzo a una tempesta a 2000m di altitudine. Ho preferito allora ridimensionare il percorso e rimanere in zona giusto da essere più vicino a casa. La scelta è stata il monte Marana, ormai più volte menzionato, meta di tantissimi allenamenti e perchè no anche di questo. Preparo il camel-bag con una barretta e parto da casa, con tanto di cardio e gps...si sale subito, raggiugo le prime contrade sulle colline e continuo a salire, passo la mitica Tomba di Castelvecchio dove la salita durafa da padrona, quindi l'arrivo per il primo intertempo è alla contrada Zovo di Castelvecchio in 50 min netti, dove di solito si parcheggiava la macchina prima di attaccare il sentiero che porta alla cima...Si comincia strada sterrata fino al rifugio Rialto e poi dentro il bosco..La fatica si fa sentire, ma resisto. Passo la prima bocchetta e salgo ancora, poi la seconda e alla fine vedo la cima. L'ultimo tratto è attrezzato con una corda metallica, tiro perfino con le braccia e arrivo alla cima toccando la croce. Fermo il tempo a 42 min di ascesa e mi siedo per prendere fiato visto i 183 battiti del cuore.

C'è poco tempo, giusto per cambiare la maglietta e bere qualcosa poi si scende...la discesa si fa sentire subito nelle gambe, ma la falcata è buona. Arrivo a casa bello provato, felicissimo però della prestazione. Alla fine chiudo l'allenamento in 2h 20min, con le gambe dolenti e consapevole che sabato mi tocca soffrire di nuovo per l'ultimo allenamento..

ciao a tutti

filippo

100 E.....LODE

2009-09-08T00:13:00.011+02:00

Anche il palinsesto di gare vicentine ha la sua 100km di corsa, e che 100km. Organizzata dalla società sportiva La Cerniera, sabato mattina alle 10 ha preso il via la prima edizione di questa gara sulla lunghissima distanza e non solo, anche sul durissimo dislivello...tante erano le diverse formule di partecipazione, dall'individuale alla staffetta e per finire alla scelta dei vari traguardi intermedi. L'idea di affrontare una 100km a un mese dall'ironman non mi andava tanto a genio, però un traguardo intermedio ci stava. Unico problema come sempre per me sono i turni e tanto per cambiare ero di notte. Grande illuminazione di Renato che dopo un veloce briefing tecnico (della serie a domanda:"la corriamo a staffetta?" la risposta è stata:" ok andata..." ) abbiamo deciso di provarci a staffetta, così partendo per secondi e terzi avevamo la possibilità di dormire un tre orette. Non erano molte però abbastanza da reggere la prova. Ci restava solo di trovare il primo staffettista e senza tanto cercare abbiamo trovato nel grande Piero una disponibilità immediata. E' fatta siamo pronti al via. La sveglia risuana come un gong, risveglio veloce e colazione pre gara (anche se era mezzogiorno...), piglio la borsa già pronta dalla sera prima e via verso Recoaro Terme, sede del primo traguardo nonchè del primo cambio per la staffetta. Prendo i pettorali e trovo un Renato già sul piede di guerra, agitato più che mai e con tanta voglia di correre. Il tempo di scambiare due chiacchere e arriva il mitico Piero. Cambio velocissimo e Renato parte. Saluto Piero e parto per il mio di cambio, località Pian delle Fugazze. Arrivo veloce, mi cambio e mi preparo con la solita metodica di sempre e visto che devo aspettare un pò mi intrattengo con il personale del ristoro posizionato proprio in zona cambio

Devono passare la notte e giustamente si organizzano come possono....qualche risata e qualche consiglio da parte del personale e arriva anche il mio di momento.

Renato arriva più veloce che mai, il tempo di battere il cinque e parto io...circa 800m di asfalto e poi dentro una strada sterrata per percorrere una lunghissima discesa verso valle. La strada è parecchio dissestata, si corre male, non nascondo anche un certo timore per una possibile storta, nella mia testa ho solo l'ironman come vero obbiettivo, calo la velocità e sto molto attento. Finalmente arriva l'asfalto, passo per contrada Malonga ed esco sulla provinciale di Valli del Pasubio, passo il paese e arrivo a Torrebelvicino. Da qui strade secondarie fino a Schio, quindi Magrè e Malo...

Nel frattempo i miei due compagni doppo essersi ristorati mi hanno raggiunto in auto per gli ultimi 7 km, dove tra il tifo e i buonissimi gel che mi offrivano ogni minuto, mi hanno accompagnato fino a un paio di km dal traguardo

Ultimi due km, i più duri, le gambe comiciano a non volerne più sapere di correre, ma la testa cè...e allora si va avanti fino all'arrivo dove tutti gli amici e gli organizzatori mi attendono festosiGrande corsa di tutti e un ottimo primo posto tra le staffette, alla fine i km totali corsi sono stati 97, con un forte dislivello e il tempo finale di 7h e 27 min. La mia frazione è stata da gps poco più di 38 km, un ottimo allenamento-gara corso tra grandi podisti.

Alla fine c'è chi fa stretching dopo le foto.....

e chi invece si rilassa sul morbido cemento delle scale del palazzetto...Un doveroso grazie a tutti gli organizzatori e volontari della manifestazione, egregiamente organizzata e gestita, un grazie al negozio PURO SPORT di Zanè per la professionalità nel consigliarmi le scarpe da corsa e nell'avermi fornito l'abbigliamento tecnico per la gara. Ringrazio Renato e Piero per la grande avventura, un grazie a Francesca&Tino per le foto....e infine mi inchino davanti alla prestazione di tutti i concorrenti che hanno portato a termine questa gara massacrante in particolare all'amico Stefano che ha dimostrato di saper correre chiudendo la gara 2 min dopo di noi, una prestazione individuale degna di un grande atleta...

grazie a tutti

ciao filippo

ROAD TO KONA

2009-07-27T09:11:00.002+02:00

Continuano gli allenamenti in vista di kona, oggi lungo in bici con assetto ironman, partenza alle 7.30 l'aria è freschina visto la pioggia della sera prima, ma il sole è già alto e la temperatura sale subito. Sale anche quella delle gambe visto la partenza piuttosto sostenuta, direzione Bassano del Grappa...passo però per Creazzo e Isola Vicentina giusto per allungare un pò, arrivo Thiene e li mi immetto direttamente nella mitica Gasparona, dove il profilo stradale e il vento richiamano molto le strade dell'isola hawaiana...Entro a Marostica e inizio la salita della Rosina. Scendo a Bassano uno sguardo veloce al Ponte degli Alpini e poi di nuovo in sella. Ritorno a Marostica, direzione Breganze quindi Lugo, Calvene e l'intramontabile Camisin...Gambe a tutta per il ritorno verso Schio e l'ultima salita di Monte di Malo dove do praticamente tutto fino alla fine. A casa arrivo un pò barcollando dopo 150 km e un caldo atroce, ma anche questo è allenamento...
ciao a tutti
Filippo

IL TEMPO DEL RIPOSO E' FINITO...ADESSO SI RICOMINCIA

2009-07-14T20:29:00.003+02:00

Eh si la settimana misto riposo-scarico è finita, la febbre dell'ironman è passata, il mio bel chilo di gelato me lo sono pappato e adesso è giunta l'ora. Si ricomincia con la vita di sempre quella fatta da sacrifici e allenamenti, dove le ferie non esistono e i riposi sono solo frutto di allenamenti mancati.

E allora via con la bici, grazie al grande Gino si parte puntuali ore 15 da quel di Novale con l'ago della bussola puntato verso Recoaro. L'idea è quella di affrontare il passo Xon, ma piano piano piano. Si proprio tre volte piano (parole testuali di Gino) probabilmente però se ne deve aver dimanticato uno perchè da metà in su è stata la consueta guerra aperta con arrivo in soglia e anche oltre..Discesa verso Valli e poi di nuovo in salita vero Pia delle Fugazze. 12 km di salita e arrivo a 1150m di altitudine. La prima parte è tranquilla si sale chiaccherando poi abbiamo esaurito gli argomenti di cui parlare e così via di nuovo a tutta. Arrivo questa volta completamente fuori soglia, occhi gonfi e visioni mistiche...Discesa mozzafiato e pit-stop al volo per una fresca bevuta alla fontana lungo il percorso.

Si taglia verso Camposilvano e qui si inizia a salire con meta rifugio di Campogrosso. 16 km di salita e arrivo a 1450m di altitudine. Saliti questa volta regolari senza grandi strappi, la strada stessa c'ha concesso questa andatura, sostenuta ma non esasperante...

Il tempo purtroppo non ci assiste e la fermata per un saluto e una birretta di rito è veloce, quindi si riparte per il fondo valle giusto per non raffreddarsi troppo. Arrivo a casa tirato del resto il tratto in leggera discesa invita alla crono di ritorno...le mie gambe ringraziano della tirata e quindi alla prossima per un altro giro entusiasmante

grazie a tutti

ciao filippo

KLAGENFURT 2009....E IL MURO RESTA INVIOLATO

2009-07-08T23:09:00.007+02:00

Eccoci nella splendida Karinzia, nella bellissima cittadina di klagenfurt. Mi permetto di chiamarla cittadina perchè ho ancora il ricordo della mia prima edizione nel 2003, dove quella domenica mattina assieme hai miei grandi amici sono partito per la prima avventura dell'ironman. Eravamo solo in 1500, ebbene si solo...perchè domenica siam partiti in 2800. Due porzioni di spiaggia colme di triathleti pronti a tutto e tra i tanti anch'io con il mio sogno nel cassetto...Ma andiamo con ordine, arrivo sempre dal turno di notte (che iella) e il venerdi in giornata approdo in loco. Registrazione veloce, giro rapido tra gli stand e poi in albergo. Preparo già le borse, avendo il garnì a 25km non voglio continuare a far la spola, quindi al mattino seguente carico tutto in auto e via verso l'irondome. Provo con il briefing in inglese visto che in italiano non cè, e riesco a comprenderne oltre le mie aspettative, comunque quel che mi interessava era chiaro. E' ora di consegnare la bici e le borse, così mi metto in fila e dopo il severo controllo della bici e del casco entro nella zona cambio. Registro il chip della bici, infatti dovevi applicare un chip aggiuntivo sul telaio e ti veniva registrato con il braccialetto e una foto digitale fatta al momento con la tua bici. Tutto questo per evitare furti o scambi vari (sacrosanto e doveroso).

Il tempo di sistemare le borse e trovo il mitico Dean, conosciuto in Francia l'anno scorso e visto alle hawaii sempre nel 2008, scambiamo due chiacchere e una breve intervista per il servizio che stava svolgendo in un programma sportivo americano..Al pomeriggio relax, dovevo recuperare tutte le forze e le energie possibili, cena sul presto e poi a nanna..La sveglia è alle 4.00, colazione ormai collaudata a base di latte cereali e panino con affettato e poi si parte per Klagenfurt. La zona cambio è già piena di atleti, controlla la bici, le borse, posiziono barrette e panini e ascolto un pò di musica..Trovo anche il grandissimo AME, con cui scambio due parole e che poi purtroppo non riuscirò più a rivedere, ma son sicuro che alla prossima occasione ci sarà più tempo.Pronto a partire, indosso la muta, cuffia, occhialini e mi infilo nell'orda dei triathleti. Colpo secco di cannone e si parte. Di solito il marasma persisteva sui 1000-1500m, questa volta è stato 3800m, praticamente una tonnara continua...va ben lo stesso esco dal nuoto e mi cambio in mezzo alle borse perchè la tenda era strapiena (tanto ero già vestito sotto la muta dovevo solo mettermi il casco e occhiali) prendo la bici e li inizia la mia gara...2 giri da 90km, il tempo tiene non fa caldo anche se c'è un bel sole, il primo giro passa liscio e tengo sempre una buona pedalata

Anche il secondo va via liscio, qualche ammassamento verso la fine ma poi finiscono anche i 180km. La bici è andata alla grande (un grazie a Diego e Mirco per la pazienza e la dedizione per il telaio), ma adesso arriva la resa dei conti con la partenza della maratona...

Parto deciso dovevo giocarmi il tutto per tutto, non sapevo assolutamente i tempi con cui stavo correndo sapevo solo che più forte correvo e più possibilità avevo di restare sotto le 9 ore. Possibilità che ho sentito svanire quando al 33° km la crisi di fatica ha vinto contro la mia volontà e quindi ho dovuto diminuire la velocità sperando di recuperare un pò di fiato. All'ultimo giro di boa a 4 km dalla fine ho provato il tutto per tutto e ho provato ad accellerare un pò sperando di tenere. Così è stato, ho tenuto saldo fino alla fine ma alla vista dell'arrivo il tempo sotto ha sentenziato come un giudice che pronuncia il suo verdetto....

Io c'ho provato e senza scuse alcune questo è stato il risultato, che comunque proprio male non è andato visto il 27° posto assoluto e 3° della categoria..che dire se non Hawaii di nuovo, per concludere in bellezza una stagione di sacrifici...Un grazie di cuore a tutti che come sempre mi avete sostenuto in questo cammino difficile, tra messaggi e-mail e telefonate, grazie Andrea che mi hai sostenuto anche fisicamente visto il crollo strutturale del dopo gara e grazie al mio corpo al quale dico:" porta pazienza perchè ne manca ancora uno..."

ciao a tutti

filippo

CAMPIONATI ITALIANI DI LUNGO

2009-05-19T15:21:00.006+02:00

Siamo a Candia per i campionati italiani su distanza lunga. Finalmente siamo tornati alle vecchie e gloriose distanze del lungo (4km nuoto-120km bici-30km corsa). La lista dei partenti è lunga e per una gara su questa distanza è davvero un successo. La logistica viene curata dal mitico Andrea e ritorniamo nella stessa cascina dell'anno scorso che ci ha ospitati in occasione della gara di Viverone. Proprio come un ironman consegnamo i materiali il giorno prima in zona cambio incerti solo per il meteo in quanto, come sempre, le voci che giravano andavano dalla splendida giornata di sole all'imminente tzunami che doveva colpire il lago in mattinata. Comunque noi non ci siamo mai persi d'animo e così dopo una cena in compagnia si torna in camera per gli ultimi preparativi...La voglia di andare a letto presto per il terzo sabato di fila non era tanta, soprattutto per la presenza di una festa d'addio al celibato nella saletta privata dove presenziavano due spogliarelliste moooolto dotate (e anche brave mi hanno detto)...dovere è dovere e quindi a letto presto. Sveglia ore 4.30 e inizio con i preparativi. Colazione e riti wodooo vari e poi ora 5.30 partenza. Preparo la zona cambio e alle 7.00 puntuali si parte. Partenza tranquilla e senza ressa, del resto non è la partenza di uno sprint e quindi tutto è un attimino più calmo.

Esco già provato nel nuoto ma come dico sempre per me il più è fatto...Cambio veloce e via con la bici per i 3 giri da 40 km del percorso. Metto la maglietta da ciclismo per il freddo, l'aria non era ancora clada a quell'ora e il sole era ancora coperto da qualche nuvola insidiosa...

La bici fila liscia, almeno i primi due giri, il terzo si fa sentire un pò di più, ma ormai ci siamo. L'ultima salita a 15 km dalla fine allungo sulla fila in cui ero per guadagnare nel cambio e così arrivo svelto in t2, infilo le calze le scarpe e inizio a correre. Purtroppo non sento le solite senzazioni (normalmente positive) all'inizio della corsa, penso sia solo questione di aspettare un attimo per l'adattamento, ma niene da fare. Corro male, scoordinato e con i crampi allo stomaco. Il primo giro passa e al secondo sono nella stessa situazione. Penso anche di fermarmi a valutare se proseguire, ma qualche cenno di miglioramento arriva. Riesco a mangiare anche qualcosa e così piglio energia e inizio ad allungare

Lo capisco dal tifo, in tanti mi dicono "adesso corri come sai fare tu..." e li capisco che posso ancora rimontare qualcosa. Il primo di categoria è imprendibile i minuti di distacco sono tanti..riesco a superare il 5° e poi il 4°. Pensavo di aver perso ogni speranza per il podio invece verso la fine vedo davanti a me il terzo e con le ultime enrgie riesco a passare un'altra posizione arrinado stremato alla fine a podio con un terzo posto sudato e sofferto.

Il tempo di crollare esausto e arriva la super Marty che sigla il suo ennesimo titolo italiano, meritatissimo e soffertissimo. Eh si in queste gare che sia il primo o l'ultimo la sofferenza vince sempre, alla fine conta chi va più forte e oggi mi complimento con tutti i grandi di questa disciplina che hanno condiviso assieme a me una buona mezza giornata di dolore, fatica e sudore.

Grande Carlo per il secondo posto, guarda che la prendo come una sfida....scherzo dai in bocca al lupo per Zurigo se fai una gara così di sicuro hai già il biglietto per kona in mano, un grande a tutti i Flipperini che hanno ottenuto il podio a squadre e che ho rivisto e salutato tanto volentieri.

Un grazie a tutta la squadra del Marostica, uniti come sempre sotto il segno della fatica e a Donatooooo per il suo primo lungo...

Bene grande gara svolta senza scia, grande lavoro dei giudici (scusa Max se ti ho fatto dannare, ma promesso che mi metto a nuotare più forte....) e grande lavoro di tutti che sono stati corretti e leali. Solo un ps per l'organizzazione, lo so che per gli ironman con il "pallino" spendiamo anche 400 euro di iscrizione, ma una magliettina finischer però.....

grazie a tutti

ciao filippo

ED E' ANCHE X-TERRA

2009-05-11T16:56:00.007+02:00

Siamo ad Albavilla uno splendido paese nell'alta Brianza, vicino al lago del Montorfano immerso in una piccola oasi verde di prato e bosco. Prima edizione del triathlon x-terra e prima volta anche per me. Questa recente novità che sta spopolando prevede una frazione in mtb molto dura con diversi aspetti tecnici e lo stesso la corsa devo essere entrambe toste. Beh non so gli altri ma qui ci son riusciti, hanno rispettato in pieno tutte le caratteristiche della competizione. Acqua freschina (17°c) e quindi muta obbligatoria. Due zone cambio, la prima appena fuori dal lago e la seconda in centro paese. Dopo aver sistemato tutto si parte....solita rissa da olimpico e tante botte alla prima boa (anche alla seconda e alla terza se è per quello) tengo bene il ritmo e riesco a tenere il gruppetto fatto in partenza. All'uscita gira tutto come mi capita ogni volta soprattutto se l'acqua è fredda...

Son costretto a sedermi per non cadere addosso alle altre bici, ma il tempo di salirci sopra e sono già a tutta. Sicuro di essere uscito indietro nel nuoto cerco subito di recuperare in bici spingendo alla grande. Speravo di trovare un percorso abbastanza difficile e dopo un paio di curve vengo accontentato. Dalla classica strada sterrata tranquilla e ben battuta si parte con un sentiero da paura e da li non c'è stato più un attimo di respiro. Bosco, guado, fosso giusto per gradire poi salitona sterrata da rampicante con dei tratti al 32% (mi dicono....) poi appena appena un pò di asfalto e di nuovo salitona ciottolata. Discesa tecnica e arrivo ad Albavilla, SCALINATA a scendere e vialetti chiusi tipo calle....

Altra salitona sterrata (non finiva più.....) e ritorno di nuovo ad Albavilla con ripetizione della scalinata e viette strettissime con curve a gomito. Rilancio alla grande e arrivo in zona cambi. Su le scarpe via come un fulmine. Parto con un buon passo mi dicono che sono 8° ma all'orizzonte non vedo nessuno. solo dopo 4 km vedo il 7° lo affianco e ci corro un pò assieme. Convinto di giocarmi questa posizione vediamo il 6° e li ho trovato la forza per allungare e provare la rimonta. Ero al 7mo km, prendo il sesto e lo supero soffiando come una locomotiva arrivo all'ultima salita e passo il traguardo stremato dalla fatica.... Che gara e che fatica....sono però contentissimo della prestazione ho tirato dall'inizio alla fine senza mai cedere un attimo segno (almeno spero) di un buon stato di forma.. A questo punto dopo questo sesto posto assoluto mi posso concedere qualche giorno di scarico per arrivare fresco fresco a Candia dove in palio ci sono tutti i titoli italiani age group che fanno gola a tanti ma solo i migliori se li porteranno a casa.

ciao a tutti

filippo

GRANDE ALLENAMENTO DI SQUADRA

2009-05-03T19:32:00.005+02:00

Dopo una settimana intera di pioggia e freddo finalmente un pò di sole, così il Marostica scende in campo schierando gran parte dei suoi atleti. In programma ci sono più di 100 km in bici e una decina o più di corsa. Il ritrovo è in quel di Vò nella base logistica e super organizzata del grande Andrea. Sono le 8.30 e dopo la distribuzione dell'abbigliamento 2009 si parte per la bici. Al via sempre con la formula del multilap, ossia più giri con distanze brevi in modo da poter gestire ognuno a modo suo l'allenamento. Primo step 60 km di bici, quasi tutta pianura, ma con vento forte. La partenza è tranquilla, gambe agili e cuore basso. Verso i 40 km l'andatura comincia a farsi più consistenze e i prodi Riccardo e Ivan fanno l'andatura in perfetta posizione da crono visto la loro prossima partecipazione all'ironman di Lanzarote. Eh si prima esperienza per l'ironman considerato il "mas duro" visto l'altimetria in bici e soprattutto il forte vento presente ogni giorno sull'isola. Si finisce con la salita di Bocca d'Ascesa dove passo davanti io per dare giusto un tocco di fatica alla conclusione del giro. Arrivo a tutta con cuore letteralmente fuori giri, ma va bene così questi allenamenti servono soprattutto per questo. Dopo la marea di insulti si parte per il secondo giro questa volta di 40 km.

Si rifà subito la salita di Bocca d'Ascesa giusto per gradire e poi il ritmo si fa decisamente più alto. Tutti cominciano a tirare come forsennati e a turno è guerra...

Che dire la voglia di tirare è tantissima e alla corsa che si farà subito dopo nessuno ci pensa. Al gancio, come si dice, lo siamo tutti e alla fine arriviamo belli cotti, sia dal sole che dalla fatica. Il tempo di infilare le scarpe da ginnastica e si parte di corsa. Sono delle ripetute tra una fontana e l'altra dove l'acqua fresca oltre che a dissetare è un vero toccasana per il corpo e la testa. Alla fine tra una bevuta e l'altra sono 14 km di puro allenamento a ritmo gara....obbiettivo raggiunto.

Un pò di relax sotto il sole e debriefing di fine allenamento giusto per fare il punto della situazione. Grande performance di tutti un vero successo e ora siamo pronti per le gare importanti della stagione....

ciao a tutti

filippo

OGGI SCARICO....SEMPRE SOTTO LA PIOGGIA

2009-04-28T20:26:00.003+02:00

Oggi scarico, dopo l'intensa gara di domenica corsettina tranquilla all'insegna del recupero e della riabilitazione. Il tempo non accenna a migliorare e così si va lo stesso sotto la pioggia che ormai cade inesorabile da tre giorni. Alla fine corro un'ora con gambe stanche ma tutto sommato ancora con la voglia di fare, sicuramente sono in condizioni migliori di quelle post Otzi marathon. Doccia calda e stretching, domani si riparte con 2 allenamenti e per il fine settimana, tempo permettendo si va di bici, è tempo di lunghi, la iron distance bisogna farla anche più di una volta...
ciao a tutti
filippo

BARZANO' UN 70.3 CON IL BOLLINO....

2009-04-28T13:54:00.008+02:00

Che la stagione abbia inizio e cominciare con un mezzo ironman vuol dire avere le idee chiare, oppure essere un pò matti (mi sa che è la seconda). Siamo a Barzanò vicino a Lecco nella prima edizione di questo 70.3 che porta la firma del Triathlon Lecco. Già settimane prima dell'evento la gara era sulla bocca di tutti per via del nuoto, infatti è previsto in piscina con vasca corta, ossia 76 vasche per un totale di 1900m. Beh almeno per una volta non si può barare sulla distanza e quindi si parte. Ospite della Supermarty's family sono arrivato a Barzanò il sabato pomeriggio dopo aver fatto un pò di shopping da Decathlon (era di strada....), ritiro pacco gara e poi si monta la bici sotto una bellissima giornata di sole. Ci sono solo due preoccupazioni per me, la prima è il conteggio delle vasche (76 son tante da ricordare) e la seconda è il meteo. Mettono pioggia proprio a partire dal mattino presto. Alcune voci sull'inizio pioggia verso mezzogiorno si diffondono nell'aria e tra gli atleti, ma a questo punto ormai siamo della partita e quindi fa poca differenza. Cena abbondante la sera e poi a letto presto ci aspetta una sveglia di tutto rispetto...ore 5.30.

Colazione non troppo pesante e poi via in zona cambio. Fa freddo e il cielo è coperto come da previsioni. Supplico il giudice di poter tenere una borsa di nylon nel posto cambio per tenere asciutte le scarpe da ginnastica e dopo un breve briefing concedono a tutti questa piccola variazione...Sono pronto per partire, mi siedo sugli spalti e mi riscaldo un pò mentre parte la prima batteria. Dopo una mezz'ora è il mio turno, alzo la testa e dalle ampie vetrate vedo che inizia a piovere come da programma. Vabbè bagnato per bagnato si parte. Le vasche filano e nonostante le mie scarse capacità di nuoto prendo la testa del gruppo dopo una ventina di vasche e concludo alla grande con ottime sensazioni. Esco dal tepore della piscina ed entro in un muro di aria fredda....sono in zona cambi. Fa freddissimo (mi dicono sotto i 10 gradi) , mi vesto con maglia bici e gilet in goretex, ma dalla fretta dimentico i manicotti e me ne accorgo solo alla fine della salita all'uscita della zona cambi. Eh si di pianura proprio non se ne parla, sono stati 84 km dove non ho visto un metro di strada piana...percorso difficile, vento, freddo e pioggia battente. Prendo il ritmo e capeggiato da una moto dell'organizzazione comincio a macinare km. Nelle salite filo via bene e nelle discese all'inizio tiro un pò i freni poi però penso alla grande e non mollo un attimo. Prendo anche qualche rischio, ma è tutto calcolato (non è vero ma fate finta che lo sia....). Al 60° km arriviamo alla rotonda dove intravedo un cartello di giro di boa, la moto fa tutto il giro e io la seguo, invece di uscire rientra in rotonda e io la seguo per il secondo giro, entra anche per un terzo alchè mi scaglio con gran voce sugli addetti chiedendo con assoluta calma (!!!!!!) quanti giri dovevo ancora fare, così mi viene detto di prendere la prima uscita...Il pilota della moto si scusa dicendomi che non sapeva il percorso, ma rispondo con un sorriso la testa era di nuovo in gara.....

Arrivo con i piedi congelati e i primi chilometri di corsa non riesco a correre bene per la strana sensazione di appoggio, ma il mitico Gira mi da la carica e parto a spron battuto verso i 20 km di corsa.

La bici era tosta e quindi anche la corsa non può essere da meno...saliscendi continui e pianura poca, ma il ritmo c'è e il cuore anche. Tengo un buon ritmo e non avendo riferimente vado a tutta. Il Gira continua a incitarmi e all'ultimo 5000 mi grida di non mollare perchè "sono avanti un casino....". Stringo i denti e come il grande guru Pecorella mi ha insegnato soffio come una locomotiva e verso il traguardo trovo anche la forza di sprintare (da solo....)

Arrivo stremato, ma trovo anche la forza per due parole al microfono del grande speacker Risti, il papà di Ivan, mi complimento con l'organizzazione e giusto il tempo di dire che la pioggia non ha rovinato la festa che il mitico Gira arriva di corsa gridandomi "quarto", "quarto" "sei quarto e hai pure fatto il miglior tempo in bici...". A questo punto le gambe cedono meritatamente, il loro lavoro l'avevano fatto... Il tempo di bere un thè caldo e vedo arrivare la grande Marty, che dire se non un meritatissimo primo posto, arrivo a braccia alzate come sempre e grandi onori alla nostra campionessa. Doccia veloce (se non mi ammalo stavolta posso correrlo anche al polo nord la prossima volta) e poi gustosissimo pasta party dove c'era di tutto dal dolce al salato... Premiazioni puntuali e complimenti di rito. Doverose e meritate congratulazioni al triathlon Lecco che ha dimostrato ancora una volta di essere all'altezza della manifestazione e di aver saputo far fronte a un meteo avverso e un pò dispettoso, di aver sbalordito tutti con un nuoto tanto avvolto dalla titubanza quanto facile e bello alla fine....che dire grandissimi e complimenti a tutti

ciao a tutti

filippo

OTZI MARATHON....CHE FATICA!!!!!

2009-04-19T20:54:00.009+02:00

Siamo a Naturno un bellissimo paesetto nel centro della Val Venosta. Appena arrivo subito non posso fare a meno di notare altro che distese di alberi di mele in fiore...uno spettacolo. Arrivo al garni prenotato e dopo aver scaricato le borse si parte per andare a ritirare il pacco gara.
Si va al palazzo comunale e dopo aver ritirato il sacco con tutto l'occorrente entriamo in un grande atrio dove troviamo una sala congressi stupenda. Mega schermo collegato al pc e briefing simultaneo in tedesco e italiano.

Viene spiegato per filo e per segno, naturalmente parte la parte tedesca e dopo aver parlato un'ora inizia lo speacker italiano che in un minuto ripete lo stesso del collega (miracolo della scienza?????). Comunque il tutto è coadiuvato alla perfezione con delle slide al megaschermo e alla fine si capisce tutto perfettamente

Subito dopo il briefing apre un rinfresco con tanto di birra, vino e succo di mele accompagnato da piatti di spek, formaggio e affettato misto

Passaggio rasente al ristoro per un pezzo di pane e poi a cena in una pizzeria per una ottima pizza con bresaola e grana....Poi in camera a preparare tutto, proprio come un ironman, i sacchi per il cambio, l'assetto della bici e poi tutte le varie borse per la partenza e l'arrivo...insomma come sempre un monovolume pieno di roba...

Ci siamo sveglia ore 6.20 e colazione con yogurt e cereali al garni. Esco in body e infradito hawaiane e mi trovo davanti un muro di aria fredda a +6. Non posso dire che mi si sono drizzati i peli, però la sensazione era quella, ma il sole stava per uscire ero fiducioso....crema riscaldante e un pò di vasellina nei piedi (giusto per le scarpe nuove da mtb) e poi riscaldamento in bici con qualche scatto e allungo.

Eccoci qua tutti in griglia per la partenza, con una partenza tattica ossia una pre-partenza con safety car per un giro del paese (un paio di km), ma sufficiente per delineare una nuova griglia di partenza con i più forti e veloci già davanti. Infatti entro per ultimo e alla partenza ufficiale sono a qualche metro dai primi. Colpo di pistola e si va...Partenza da formula 1 e dopo due curve già si è in salita...Dopo 500m sono già in soglia e dopo 600 già oltre. Fantastico mi ero promesso una gara gestita ma nemmeno dopo un chilometro già avevo mandato all'aria tutto. Vabbè tengo il secondo gruppetto e si sale per 8 km fin sopra il monte a nord di Natturno. Poi parte tecnica e li faccio piazza pulita di un 4-5 avversari, discesone asfaltato e via di nuovo in salita verso Madonna del Senales. Li però torniamo tutti a fare gruppo e saliamo assieme. Arriviamo al primo cambio e si parte di corsa

Si parte alla grande su per il prato e poi mulattiera fino alle pendici della diga del lago di Vernago. Mi sono detto " adesso però c'è la diga davanti usciremo sulla strada asfaltata....." e invece no!!! siamo saliti a zig-zag dritti sul pendio (chiamarlo prato è limitativo) della diga arrivando proprio sulla parte cementata che crea il lago. Non ci sono sentieri sul prato e quindi abbiamo corso di traverso sul pendio soffrendo come pochi per il dolore ai piedi. Poi sentiero che corre attorno al lago un classico sali scendi sterrato ma veloce, alla fine mega pendio boschivo anche qui a vista perchè di sentiero non c'era proprio l'ombra...infine la tanto sognata strada asfaltata e quindi arrivo a Maso Corto località dell'ultimo cambio. Arrivo 18° al cambio segnando l'ottavo tempo della corsa. Ma qui perdo un pò di tempo per infilarmi gli scarponi (purtroppo non sono tanto pratico) i miei avversari invece che dormono con gli sci d'alpinismo in un lampo escono e partono. Dopo un pò arrivo anch'io, ma la fatica comincia a farsi sentire. Prendo il mio passo e riesco a tenere una discreta andatura. Ma inesorabilmente vengo passato da diversi avversari che salgono come treni. Non avevo allenamenti così in quota e devo dire che la sensazione è stata bruttissima. I muscoli c'erano, la forza anche quando tentavo di spingere subito sentivo che mancava l'ossigeno e le gambe si riempivano di acido lattico in maniera impressionante. La contro prova l'ho avuta al ristoro poco sotto i 3000m di altitudine quando ho bevuto dalla sete due bicchieri di sali senza respirare...subito dopo mi son trovato a terra come se le gambe si fossero dimenticate di me. Non nascondo che la voglia di mollare tutto mi è passata per la mente più di una volta, ma poi mi son detto un'ironman non molla mai. E così col mio passettino sono arrivato in cima tentando anche l'accenno di uno sprint (da insano di mente...) per superare un avversario.

Sono rimasto 5 min a capire se veramente avevo finito, chi ero, e soprattutto che cosa ci facevo li. Per decenza non scrivo letteralmete il commento a caldo (o a freddo..era -3) però lo posso parafrasare un pò....Corbezzoli chissà come mai ho scelto questa bellissima e poco faticosa manifestazione...adesso sta a voi interpretare...thè caldo e banana ghiacciata al ristoro e poi doccia calda all'hotel. Che dire se non un sudato 31° posto e un'analisi positiva visto che bici e corsa erano un test per me mentre lo sci era solo un calvario, già lo sapevo ma del resto va bene così...

Ringrazio tantissimo ALPE BIKE per l'abbigliamento fornito, durante la bici e la corsa ho indossato la maglia dell'ultimo completo fornitomi, il tempo è stato variabile durante tutta la gara, prima il sole e caldo, ma la maglia è perfettamente traspirante e nelle discese teneva anche il vento freddo soprattutto nelle zone d'ombra...poi durante la corsa si è coperto e la temperatura e scesa subito, ma non ho mai avuto freddo anche con tutta l'acqua rovesciata addosso durante i ristori...nello sci ho indossato il gilet sempre del corredo, e oltre all'utilità della ampie tasche posteriori dove avevo gel e borraccia ha tenuto l'aria e il freddo non facendomi sentire anche la leggerissima nevicata che mi ha sorpreso dalla metà in su della pista.

Complimenti all'organizzazione per la perfetta riuscita della gara alla quale vanno i miei più sentiti ringraziamente e poi a voi tutti per avermi incoraggiato alla grande

grazie ancora

ciao filippo

PRONTI PER LA OTZI...

2009-04-17T09:36:00.002+02:00

Tutti i materiali sono pronti, la bici è tirata a specchio, controllata e provata che tutto funzioni, adesso non resta che preparare le borse e poi domani si parte per quel di Naturno in Val Senales. Ringrazio Alpe Bike per la sistemazione al top dell'abbigliamento gara, adattandolo su misura alle mie specifiche e alle mie esigenze. Grazie Andrea e Lucio che con la vostra pazienza e abilità in un attimo mi risolvete tutte le mie esigenze. Ringrazio anche il negozio West cicli per la tempestiva fornitura delle scarpe e degli accessori di ricambio della mtb. Bene tutto è pronto, io farò il possibile e ce la metterò tutta del resto è una gara e come tale va affrontata...
ciao a tutti
filippo

LUNGO IN MTB PRO OTZI MARATHON

2009-04-15T23:48:00.007+02:00

Manca poco ormai al giorno della gara e un bel lungo di mtb ci sta proprio. Il mio pensiero va subito sulle strade di montagna pur sapendo che la enorme quantità di neve dell'inverno non si è ancora dissolta. Decido quindi di sfidare la sorte e andare verso il monte Pasubio, o per lo meno verso le pendici del monte, le strade che salgono sono ancora piene di neve, ma la mia speranza è almeno quella di arrivarci vicino...Parto con calma da casa e dopo un buon riscaldamento via statale arrivo in quel di Recoaro dove inizio la salita del mitico Xon. Arrivo a Staro e dopo aver passato il paese giro per Staro 1000. Salgo inesorabile con un buon ritmo, vicino a quello gara e quando inizia la strada sterrata noto subito l'enorme quantità d'acqua che scorre nelle valli. Nemmeno il tempo di pensare che mi trovo di fronte al primo straripamento del percorso....e si ne trovo ben 4 da fare

il primo lo passo a tutta velocità divertendomi alla lavata che ne consegue, gli altri un pò meno in quanto realizzo che l'aria fredda comincia a farsi sentire e tra mani e piedi ghiacciati il divertimento svanisce...Vabbè si va avanti e al bivio della contarda Malonga prendo per il sentiero del Sacrario Militare del monte Pasubio.

Dopo aver percorso il sentiero stretto e piuttosto ripido arrivo alla meta, ma la bici son costretto a portarla sulle spalle perchè la ingente quantità di neve ancora presente mi impedisce di andare avanti seduto in sella

Dopo un minuto di raccoglimento ritorno sulla via del percorso ed esco sulla strada della mitica Vallarsa. Scendo un pò e rientro sulla sterrata che mi riporta verso il passo Xon dove inizio tutto il sentiero delle fonti che mi riporta a casa lungo tutte le creste della valle dell'Agno. Giro spettacolare, degno dei bellissimi paesaggi che abbiamo, un giro ampiamente consigliato alla portata di tutti (neve permettendo....)

ciao a tutti

filippo

FINALMENTE E' PRIMAVERA

2009-04-08T17:14:00.001+02:00

Fino a qualche mese fa il paesaggio era così...adesso finalmente lo troviamo COSI'.....

Sole e caldo un connubio perfetto per il cambio bici-corsa, in occasione della oetzi marathon ho preso la mtb e ho battuto tutte le colline della mia zona continuando un sali scendi per ben 4 ore

Asflalto ma anche tanta strada sterrata, salite a tutta e buona velocità nelle discese, con un pizzico in più di prudenza e attenzione. Trissino , Arzignano, Lovara, Selva, Quargnenta, Piana, Cerealto, Castelvecchio, Val del Boia, Castello, e Valdagno...le ho passate tutte arrivando a casa provato e pieno di fango visto i sentieri ancora umidi dalle ultime piogge. Il tempo di cambiarmi e via di corsa per un 12km mozzafiato all'insegna della sofferenza e della voglia di gareggiare. Sensazioni buone le gambe giravano bene, sono arrivato a casa provato ma pienamente soddisfatto, speriamo solo che il tempo resti così...

ciao a tutti

filippo

A SCUOLA CON EASY SWIM

2009-04-07T14:29:00.005+02:00

Domenica sono stato invitato al clinic di nuoto Easy Swim sullo stile libero, organizzato in piscina della Rari Nantes Marostica. Mi sono ritrovato con una quindicina di atleti, tutti con la voglia di migliorare e di capire questo metodo per nuotare "easy". Dopo aver rotto il ghiaccio con qualche considerazione siamo passati alla pratica, anzi alla visione degli errori, infatti siamo stati filmati in contemporanea con telecamera esterna e subacque in visione laterale e frontale. Come in uno studio cinematografico le immagini sono state sistemate in sequenza e rese visibili in un megaschermo per capire e vedere la nostra nuotata. Sono stati studiati e commentati al dettaglio tutti i movimenti, i nostri istruttori Josè, Glenda e Eros sono stati professionali e critici al punto giusto, tanto da farmi capire che se il corpo umano è adatto al nuoto solo per il 3% io lo sono a malapena all'1% (arrotondato per eccesso)

Passati poi nel vaschino caldo abbiamo iniziato una serie di esercizi per impostrare il bilanciamento e l'assetto in acqua seguiti direttamente dagli istruttori. Alla fine siamo ritornati in vasca grande per mettere a frutto tutti gli insegnamenti. Con grande soddisfazione ho notato subito una stabilità migliore nella bracciata e finalmente le gambe che restavano a galla...volevo gridare al miracolo invece ringrazio Josè, Glenda e Eros che sono stati veramente bravi e preparatissimi, trasformando una domenica pomeriggio in un utilissimo clinic di nuoto.

grazie a tutti

ciao filippo

ANCHE LA BICI VUOLE LA SUA PARTE

2009-03-29T17:44:00.004+02:00

Le previsioni del fine settimana non sono certo rassicuranti, pioggia pioggia e ancora pioggia. L'unico spiraglio è sabato mattina dove un cauto meteo dichiara cielo nuvoloso con precipitazioni a partire dal pomeriggio. Allora pronti a partire per l'allenamento. Ritrovo ore 9.00 con Diego e Gino. Naturalmente il meteo valeva per tutta italia tranne che per Valdagno dove naturalmente piove. Giusto il tempo di lasciare i confini del paese che troviamo le strade asciutte e un cielo più luminoso. Il tempo di arrivare sui Colli Berici e splende il sole..Tanto meglio, siamo partiti come l'omino Michelin imbottiti di tutto e man mano che andiamo avanti togliamo uno strato...Arriviamo a Fimon per risalire poi la mitica Militare e successivamente un passaggio rasente per Monte Berico. Vorrei tanto fermarmi per una santa preghiera di incoraggiamento, ma la velocità di marcia non lo consente, stamattina mi dicono ci si allena e basta!!!!

Per il ritorno si decide di fare la salita di Monte di Malo, penso ormai sia la millesima volta, ma è così carina che la voglia ci sarà almeno per altre mille di volte....Si sale veloci, ritmo sostenuto, ma caspita faccio fatica a tener la ruota....

Arrivo a tutta, come per tutto il giro, ma un buon allenamento non c'è che dire...Gli ultimi 15 km speravo in una modesta agilità con andatura di recupero invece sembrava di essere in una crono a squadre, del resto la bicicletta l'ho voluta e adesso pedalo...Con l'ultimo fiato rimasto saluto tutti e rinnovo l'augurio al prossimo allenamento

ciao tutti

filippo

ALLENAMENTO PRO OETZI MARATHON

2009-03-29T17:19:00.003+02:00

Di neve ce nè ancora tanta, nonostante qualche giorno di sole il manto nevoso si è ridotto poco e così ne approfitto per gli ultimi allenamenti di sci d'alpinismo in occasione della mia partecipazione alla oetzi alpin marathon. Competizione in triplice, con partenza in mtb, corsa e sci d'alpinismo. Si copre la distanza di 42 km totali ma il dislivello è piuttosto impegnativo visto che l'arrivo è in cima al ghiacciaio della Val Senales. Mi ha sempre incuriosito questa manifestazione, ma non avendo l'attrezzatura d'alpinismo la saltavo ogni anno puntualmente. Quest'anno però ci sarò e nonostante sia all'esordio di questa specialità ho voglia di spingere al massimo giusto per vedere come riesco a gestire una gara di questo tipo...Comunque la mattinata è splendida, qualche nuvola in cielo, ma un vento forte le fa correre veloci verso valle, tanto da aprire la cime in un batter d'occhio e lo spettacolo di una neve luccicante mi inebria gli occhi di gioia.

Salgo a buon ritmo e il sole caldo mi accompagna per tutta la ascesa. Certo che è dura come sport, l'ho scelto proprio bene...che tu vada forte o piano il fiato si sente sempre pesante...braccia e gambe sincronizzate per ricercare la spinta più efficace...però che spettacolo e che gioia nel vedere le bellissime vette delle Montagnole, il vento che prende forma con i cristalli di ghiaccio che solleva dalla superficie nevosa.

E' tempo di scendere a valle e gustarsi una meritata discesa lungo la pista battuta...Le gambe bruciano, il lavoro in salita si fa sentire, 5 min di discesa e sono a valle...il tempo di cambiarmi e via verso casa, giusto il tempo di mangiare e poi si riparte per il secondo allenamento...inizia la giornata lavorativa...

ciao a tutti

filippo

GRAZIE STUDIO OSTEOPATHY

2009-03-27T12:41:00.006+01:00

Purtroppo qualche piccolo infortunio di percorso può sempre capitare e questa volta un forte mal di schiena mi bloccato per qualche giorno. Ho un pò esagerato con il carico di lavoro e adesso ne ho pagato le conseguenze. Ma grazie allo studio Osteopathy di cornedo vicentino ( http://www.studio-osteopathy.it/ ) ho risolto il problema nel più breve tempo possibile..Un doveroso grazie al Dr Asnicar e al Dr Fin che mi hanno seguito fino adesso sopportandomi con tanta pazienza risolvendo piccoli e grandi problemi che ogni anno mi accompagnano nei mesi più intensi di allenamento. Non siete solo un punto di riferimento ma molto di più, due grandi amici che stimo moltissimo, amanti dello sport e della vita....

grazie ancora

ciao filippo

MARZO...ANCORA NEVE

2009-03-08T16:14:00.004+01:00

Ormai la primavera è alle porte, ufficialmente il 21 marzo però la speranza è quela che inizi a scaldare l'aria e che il sole si faccia vedere un pò di più del solito. E' stata una settimana all'insegna della pioggia e del freddo così nelle località sciistiche anche a quote relativamente basse è stata neve. Venerdi il meteo professava ampie schiarite al mattino e dato l'affidabilità ho deciso di affrontare il solito Monte Falcone, metà ormai fissa degli allenamenti, con le ciaspe. Più che altro è una zona molto sicura quasi esente da valanghe (ho detto quasi...) e comunque con tutto il fascino meraviglioso di una montagna...Questa volta il meteo azzarda troppo e al mattino presto le ampie schiarite non ci sono. Anzi una debole pioggerellina cade fitta dal cielo, ma ormai è tutto pronto e si va. Appena dopo la partenza il nevischio leggero si trasforma in una abbondantissima nevicata che rende difficile la salita e azzera la visibilità. Arrivo con una certa fatica fino ai 3/4 di salita poi purtroppo la visibilità è nulla. Nebbia e bianco a 360° fanno del paesaggio un unica forma....il nulla. Non riesco a capire dove sono nonostante sia di casa da queste parti e il rischio è troppo elevato. Decido così di tornare indietro ripercorrendo le orme lasciate durante l'andata. Eh si una nebbia così fitta che sfrutto le mie stesse impronte come un filo di Arianna per ritrovare e seguire la strada del ritorno.

La discesa è abbastanza semplice e divertente, e la neve scende ancora fitta. Comunque sia sempre un bellissimo spettacolo da vedere e così contento come sempre ripongo l'attrezzatura in macchina e parto per il secondo allenamento quotidiano, il mio lavoro....

ciao a tutti

filippo

ALPE BIKE DIVENTA ALPE SKI

2009-03-03T23:08:00.002+01:00

Non poteva mancare questo grande marchio alla mia preparazione invernale e quindi ecco l'ultima novità in fatto di abbigliamento....una tuta spezzata con maglia e pantalone adatta a qualsiasi attività sportiva invernale. Dalla corsa allo sci da fondo fino ad arrivare all'alpinismo. Con la possibilità di abbinarla a un gilet coordinato per le temperature più rigide è fatta di tessuto completamente traspirante e leggerissimo che consente qualsiasi tipo di movimento senza nessuna fatica. Antivento nello stesso tempo in caso di aria fredda, mantiene la temperatura del corpo ed evita i bruschi raffreddamenti. Qui la sto usando in occasione dell'allenamento in risalita a Monte Falcone (q 1700m) dove non mancavano le raffiche improvvise di aria gelida. Alla fine della risalita mettevo soltanto la giacca sopra e scendevo a valle ancora caldo pronto per ripartire una seconda volta. La parte finale del pantalone consente la copertura della scarpetta da fondo, ma anche di essere risvoltata fino a sopra il polpaccio senza nessun fastidio per avere un pantalone 3/4 in caso di giornata invernale calda. Fino adesso l'ho provata in tutte le discipline costatando veramente di indossare un ottimo prodotto di abbigliamento sportivo interamente MADE IN ITALY fatto su misura e adattato a tutte le mie esigenze. Ancora grazie a Lucio e Andrea per la disponibilità, la pazienza e il materiale fornito...

ciao a tutti

filippo

E ADESSO BICI

2009-02-25T17:27:00.003+01:00

Dopo la parentesi alpinistica si riprende la bici, il tempo come sempre non mi aiuta, ma ormai si va senza tanti rimpianti e così dopo la classica sveglia con bastonata sulla testa di rito si inforca il mezzo e via..le gambe son stanche del resto dopo la sfaticata alpinistica non potevo certo chiedere troppo così tengo una pedalata agile per non forzare più di tanto....pianura per la maggior parte e una piccola salitina tanto per cambiare la posizione in bici. Ma son stanco e quindi non forzo e lasci che la sensazione faccia l'allenamento oggi. Il cuore fatica a salire, ma va bene così comunque non è un allenamento perso. A metà giro arriva anche un pò di nebbia, visto che non ne avevo già abbastanza e così abbasso la testa e vado avanti. Verso gli ultimi km diventa quasi un'agonia ma ormai sono arrivato

E anche questo allenamento è fatto.....alla prossima

ciao filippo

ALPINISMO ANCHE CON GLI SCI...

2009-02-25T16:57:00.008+01:00

E' lunedi, settimana di notte (purtroppo) e quale modo migliore di iniziare questa settimana all'insegna del sonno e della stanchezza con una sana e tosta gita alpinistica? Eccoci qua allora al rifugio Cesare Battisti in località Gazza dove grazie al grande amico Gino che mi ha generosamente prestato sci d'alpinismo, pelli e scarponi siamo pronti per la salita del passo della Lora. Siamo in 6 impavidi temerari del lunedi mattina, l'Ale, il buon Gino, Nico, Marco, Cristiano (quello del Tasca) e io...ah dimenticavo la Kira, grande pastore tedesco dell'Ale che la segue in gran parte delle sue imprese. Fa freddo e il sole purtroppo non c'è, ma si parte a passo spedito e a zig-zag tra una valanga e l'altra cadute nei giorni scorsi dalla quantità impressionante della neve.

La salita è subito tosta una neve ghiacciata e difficile non fa far tenuta alle pelli, e si scivola spesso. Le braccia sono chiamate in causa sempre a dover sopperire al peso del corpo che ogni 2 passi ne fa 3 indietro. Pazienza si soffre e si va avanti, ma arrivati al pendio più ripido (tanto ripido) io non riesco a salire per la mancanza di tenuta....gli altri mettono i rampanti e io alla vecchia tolgo gli sci e li metto in spalla attaccati allo zaino e salgo affondando nel ghiaccio la punta degli scarponi..

Dopo numerose difficoltà da parte di tutti si arriva in cima, dove un'aria fredda si fa sentire subito e la voglia di bere qualcosa di caldo anche...

Il tempo di qualche risata in compagnia e di togliere le pelli che siamo pronti a scendere..E adesso arriva il momento più divertente. Qui non c'è pista, la neve non è tirata come un biliardo per gli appassionati della domenica, qui sei tu che fai la pista o meglio che la decidi in base al terreno e alle rocce che spuntano fuori ogni tanto...

Una tirata agli scaroponi e via...la pendenza è stratosferica, sci in lamina completa e non ci si ferma e allora quattro curve strette e poi una frenata estrema per ridurre la velocità. Spazi stretti in mezzo alle rocce e poi si allarga. Le gambe bruciano alla grande e alla fine saltiamo sopra a tutti i cumuli di neve caduti con le slavine arrivando al rifugio. Non contenti ci facciamo per la gioia di cristiano il boschetto sotto il rifugio sciando in mezzo a dossi e alberi...fantastico. Si arriva alla macchina e qui dopo un cambio veloce ci godiamo un meritato panino con una buona birra in compagnia felicissimi della giornata passata.

ringrazio tutti per la bellissima esperienza e quindi alla prossima

ciao filippo

FINALMENTE UN PO' DI SOLE

2009-02-15T20:46:00.002+01:00

Dopo una vita di pioggia finalmente qualche giorno di sole e così sabato mattina ne approfitto al mattino per un buon collinare di corsa, giusto nelle prime ore del mattino quando ancora la temperatura dell'aria è fredda...i raggi tiepidi di uno spendido sole non tardano a farsi sentire, anche le salita comunque aiutano a riscaldare tutto il corpo, così alla fine esce un allenamento di 1h 45m, gestito bene tra lento e medio....ma con una giornata così poteva mancare la bici? Certo che no e allora via a mezzogiorno in piena ora di pranzo ( motivo in più per saltarlo a piedi pari e mangiare meno...) procedo verso Thiene per il classico giro di Camisin..orami la bici è talmente abituata che inserisco il pilota automatico e mi limito solo a pedalare (magari....). Un vento insidioso mi fa capire che non sarà una pedalata facile e infatti nel ritorno sul rettilineo di Schio dove di solito si pedala oltre i 40 km/h chiaccherando, tocco a malapena i 32 km/h piangendo dalla fatica. Ritorno per la ormai classica delle classiche salita di Monte di Malo, ma che fatica...Ormai ci siamo, altro vento freddo però sono a casa con 90 km sulle gambe e due ottimi allenamenti...siamo sulla giusta strada...

ciao a tutti

filippo

E' DI NUOVO MARANA

2009-02-15T20:18:00.002+01:00

Quest'anno di neve ce nè stata tanta e dopo alcuni giorni con il pericolo valanga al grado massimo ritento il mitico monte Olimpo di Valdagno e così si ritorna a Marana. Fa freddo e c'è vento forte, la prima parte del sentiero è completamente verde poi però arrivati a quota 900-1000m inizia la neve...Ben ghiacciata e compatta si lascia calpestare e la salita è abbastanza piacevole se non per delle raffiche improvvise di vento gelido. Ma l'abbigliamento tecnico ha la meglio e così salgo senza problemi.

La vetta è coperta di neve e questa volta è davvero tanta....per arrivare al rifugio hanno dovuto scavare attorno e infatti per entrare scendo degli scalini di ghiaccio fino alla porta di entrata...thè caldo (saggiamente portato da casa in caraffa termica...) e poi si ritorna a valle. Decido per i ramponi, la discesa in certi punti è molto ripida e una scivolata può costare caro...A grandi falcate arrivo a valle e con grande soddisfazione riguardo ancora la vetta, imponente e affascinante come sempre e quindi non mi resta che dire...alla prossima.

ciao a tutti

filippo

LA PASSIONE PER LE FOTO

2009-02-11T07:49:00.006+01:00

La foto è più di un'immagine è un'istante di vita è cogliere l'attimo è saper capire il momento perfetto della nostra routine quotidiana...E' più che passione alle volte è un vero e proprio stile di vita.

Appostarsi nei vicoli più bui, cercare le condizioni di luce perfetta saper aspettare sapientemente il soggetto...è un arte.

Grande Tino per queste foto che meritano qualcosa di più di un semplice sguardo, ma tanti e tanti complimenti....

C'è chi corre ogni giorno per fini sportivi, che esce con la pioggia o con la neve pur di portare a casa un allenamento faticoso e chi con la stessa tenacia esce nelle medesime condizioni per riuscire a trovare lo scatto ideale e immortalare una semplice azione quotidiana....

O l'albero che abbiamo sempre visto di fronte a casa.....

Ancora grazie Tino per le tue bellissime foto...continua così

ciao a tutti

filippo

1° GENNAIO 2009 ED E' GIA' CIMA MARANA

2009-01-04T18:02:00.006+01:00

E' l'appuntamento solenne dell'anno, questa volta con richiamo ufficiale su facebook...è l'ascesa più importante della stagione, ebbene si sono ormai 10 anni che si tramanda (io sono alla sesta) e non si può certo mancare. Il meteo non è dei migliori infatti la vigilia di capodanno mette neve a partire proprio dalla mezzanotte fino al mattino seguente...un pò incredulo di tanta neve comunque preparo tutta l'attrezzatura alpinistica, sarebbe servita lo stesso Marana non era certamente senza neve però sto attento a tutto...non si sa mai. Alla sera si fa festa come da tradizione e poco prima di mezzanotte inizia a nevicare...sempre più intenso fino alle 4 quando vado a letto. La sveglia è alle 7 e con un certo stupore apro le tende e vedo 20 buoni cm di neve fresca..in un primo momento è panico per le strade poi invece convinto di ritornare a letto chiamo i miei compagni di avventura per sentire la situazione. Dico loro che la visibilità è praticamente zero, la fitta neve che scende ha ridotto la visibilità al minimo e quindi faccio sentire un tono un pò preoccupato...macchè niente da fare si và!!!! Appuntamento a Castelvecchio per le 8.00 e non si discute. Arrivo a fatica visto le condizioni delle strade e subito mi pianto al lato della strada con al macchina per cercar parcheggio. Pazienza mi infilo gli scarponi e le ciaspe pronto a sfaticare.

Qualche anno fa mi sono guadagnato sul campo il grado di "pippo spalatore" in occasione di una risalita con tanta neve dove ho praticamente aperto il sentiero...e quest'anno è uguale. Avvolti da una bufera di neve ci siamo incamminati con le gambe immerse nella neve fresca, la prima parte è strada e così non si poteva sbagliare, ma poi dentro il bosco la situazione si è fatta più difficile. L a neve non smetteva di scendere e il vento ne alzava altrettanta. A metà la voglia era quella di tornare indietro ma la sfida doveva continuare. Due ore di immensa fatica e finalmente la vetta...

Fieri e felici di questa ennesima impresa, un bacio alla croce e lo scambio ufficiale degli auguri...tutto come da tradizione. E ora si mangia.

Accendiamo il fuoco e mangiamo assieme le pietanze di rito, pane e formaggio, il salame un buon bicchiere di vino e la fetta di panettone. Come da previsioni meteo (grande Max) il sole doveva uscire di li a poco e infatti le nuvole si diradano e uno splendido sole fa capolino..

E' tempo di tornare approfittando anche della quiete dopo la tempesta e come di consueto a tutti vanno i doverosi ringraziamenti...ai capitani Toni and Fabrizio per aver comandato la compagnia in modo esemplare, a Max che dimostra sempre di più la sua abilità con queste bellissime foto e che a presto vedremo cimentarsi nel triathlon...a Pier che non ha esitato un minuto per dedidere di risalire lo stesso anche con queste condizioni...a Matteo che ha fornito una organizzazione logistica ammirevole...a Luigi per i favolosi biscotti fatti in casa e alla fine un grazie alle mie gambe che hanno aperto il sentiero dall'inizio fino alla fine....

Ciao a tutti

filippo

SALUTO IL 2008 DALL'ALTO DEL PASUBIO

2008-12-31T14:26:00.004+01:00

Questa sera si prospetta una grande festa, ma il sole di questa mattina è incantevole...qual modo migliore per salutare questo 2008 dalla cima del monte Pasubio? E allora eccoci qua sul passo di Pian delle Fugazze a inforcare ciaspe e racchette pronto per la risalita....Parto dalla strada degli eroi per poi tagliare il sentiero E5 e seguire tutto il lungo valle che risale fino a sotto la vetta...quanta neve, tante sono le tracce lasciate dai numerosi alpinisti che apprezzano questa montagna, ma c'è anche tanto spazio da poter navigare in questo mare di neve nelle zone ancora incontaminate...all'ombra fa freddo, ma al sole si sta bene. La temperatura è sempre sotto lo zero e questo è un buon fattore visto il rischio valanghe, incrocio altri alpinisti che faticano in questo sentiero e così saliamo un pò assieme fino ad arrivare sulle creste più alte di questo massiccio.

Il tempo di bere un thè caldo portato sapientemente a spalla nella caraffa termica e poi inizio a scendere lungo il canale e poi sulla strada cercando anche qualche divertente scorciatoia in mezzo alla neve fresca...ultimo post per un grandioso 2008, con la speranza che il 2009 sia ancora migliore un saluto grandissimo a tutti

ciao filippo

ALLENAMENTO SULLA NEVE....

2008-12-26T14:05:00.003+01:00

La gionata è splendida, il sole è alto nel cielo, nessuna nuvola all'orizzonte, come si fa a rimanere rinchiusi in casa a guardare la tv? Ho dovuto solo salire in macchina perchè tutta l'attrezzatura è sempre pronta nel bagagliaio...come un pilota dell'aeronautica militare che è READY IN FIVE anch'io non sono da meno e così in un attimo sono a Pian delle Fugazze (non ho un jet a reazione e ho rispettato i limiti di velocità..) Attrezzatura standard e via a passo veloce e sostenuto. Imbocco la strada delle sette fontane e dopo un pò taglio nel bosco e comincio a salire verso le malghe. Vado a "naso" in mezzo ai bellissimi prati dove non è ancora passato nessuno. Passo malga Bovental e quindi la malga di Mezzo. Mi immergo in un fitto bosco di alberi spogli e completamente piegati a terra, il peso della neve ne ha piegato i rami rendendo difficile il cammino...ma è troppo bello, salto mi abbasso..mi tuffo nella neve fino ad arrivare al rifugio di campogrosso...

Il panorama è sempre meraviglioso, lo osservo ancora qualche minuto nel silenzio più assoluto e poi riprendo la marcia lungo la strada di ritorno...qualche taglio nel bosco e poi giù di nuovo verso pian delle fugazze per concludere questo bellissimo allenamento in un contesto montano che non teme nessuna concorrenza...

ciao a tutti

filippo

...PAZZI O EROI?....

2008-12-14T16:32:00.005+01:00

Ne è caduta tanta di neve...assai...e in piena bufera come potevamo restare a casa a guardare il cielo con tanta indifferenza? Eh no, armati di ciaspe, racchette, e tanto coraggio abbiamo deciso di affrontare i muri di neve che dividono il rifugio della Guardia con quello di Campogrosso (q 1460m)

La situazione è stata difficile fin dall'inizio, in partenza un misto di acqua e neve e poi appena passato il primo tratto di bosco subito l'apoteosi....muri di neve, sentieri e piante completamente immersi in un manto bianco, un paesaggio irriconoscibile fatto solo di neve, neve e ancora neve.

Cartelli stardale alti più di due metri sommersi, la strada che porta al rifugio inesistente...che dire un paesaggio fiabesco. Si avanza a fatica in certi punti bisogna lottare con qualche piccola pianta che si attorciglia tra le nostre ciaspe sotto il livello della neve. Cerchiamo invano il rifugio per avere un riferimento, ma la nebbia è fitta e la neve scende continua..

Ci arriviamo vicini, e lo vediamo in mezzo alla nebbia, ma è ora di tornare, la mattinata era volata in fretta e il lavoro quotidiano ci aspettava...grazie Tino per la compagnia, pronti per la settimana prossima, se la luna ci aiuta sarà una escursione da rifare...

ciao a tutti

filippo

TANTA NEVE....

2008-12-09T23:51:00.006+01:00

E' tempo di neve, tanta neve...in questo week-end il solo è stato il protagonista, nonostante le basse temperature al mattino durante la giornata si stava bene, così bene da prendere le ciaspe e armato di macchina fotografica andare un pò a "zonzo" per le mie montagne.

Arrivato a Campogrosso con l'auto ho risalito la strada completamete ricoperta di neve e tirata come una pista da sci dai tanti alpinisti della zona, poi con tanto di cartina e un pò di naso ho proseguito per la strada delle malghe arrivando così in un bellissimo pianoro fatto di immensi prati ricoperti solo di neve.

Ho camminato in mezzo ai boschi e sulle pendici delle montagne fermandomi qua e la per un paio di scatti. Non finivo più di immortalare quei bellissimi paesaggi ero completamente attratto dal luccichio della neve e da una temperatura primaverile sotto quello splendido sole.

Non volevo più tornare, c'era tanta gente salita per ammirare tanti paesaggi e per stare con la famiglia. Tanti bimbi che si divertivano con le slitte, per un giorno erano tornati all'unico passatempo invernale di tanti anni fa...

Domani il meteo mette ancora neve...che dire se non che l'aspetto fiducioso...

ciao a tutti

filippo

SONO SU SPORTIVISSIMO....

2008-12-01T13:10:00.002+01:00

SPORTIVISSIMO è l'ultimo giornale di sport a 360° nato nella nostra vallata e questo mese ci sono anch'io. Non è la prima volta che scrive delle mie imprese, ringrazio la Marty per i bellissimi articoli di Lanzarote e delle Hawai fatti l'anno scorso.

Un grazie grandissimo agli sponsor ALPE BIKE e FANTON SERRAMENTI che hanno reso possibile tutto ciò aiutandomi nell'impresa hawaiana..

E ora di nuovo al lavoro, la stagione 2009 fra poco inizia....

ciao a tutti

filippo

TRAMONTO A MONTE FALCONE

2008-11-27T20:10:00.009+01:00

Lunedi il tempo ci ha regalato la prima neve e che dire di una bella passeggiata alpinistica per vedere un tramonto? Eh si un pò romantica la faccenda, ma anche l'occhio vuole la sua parte...e allora appena uscito dal lavoro parto all'insegna di Recoaro Mille partenza dell'antica pista da sci di Monte Falcone. Assieme ho il mitico Toni, grande collega di lavoro e di sport, scarponi racchette e tanta fatica, questi sono gli ingredienti per un mix perfetto da sfruttare al più presto possibile, il sole sta per tramontare bisogna essere in vetta in un'ora....Ne approfittiamo della strada che hanno aperto per la installazione della nuova seggiovia, niente neve per il momento. Mi fermo all'intermedia per la prima foto, il panorama delle mie montagne è completo. Novegno, Pasubio, Cornetto e Carega, che spettacolo. Nella foto si può vedere il Monte Pasubio (teatro importante nelle due guerre mondiali) sulla sinistra, mentre alla destra il Monte Cornetto e il Baffelan (lo si distingue per il dente solitario che spicca a partire da sinistra).
Si sale ancora fino alla vetta dove possiamo vedere la nuova installazione dell'arrivo della seggiovia.

Eccoci arrivati e subito si apre un paesaggio meraviglioso, tutte le valli veronesi si schierano davanti a noi sotto un sole che sta lasciando questa bellissima giornata.Foto di rito, e quindi prima gli amici, con Toni davanti al bellissimo Carega innevato.....

E poi ci sono io con la regina della vallata....Marana.....

Questa volta niente camosci e così mi diletto in qualche scorcio invernale fatto di neve e di mughi...E' tempo di tornare, si sta facendo buio, anzi la voglia è proprio quella di aspettarlo per scendere con la luce delle stelle, ma sarà per la prossima volta fra tre settimane quando ci sarà luna piena...sperando in una bellissima giornata di sole come questa...

ciao a tutti

filippo

TRAINING IN ALTURA E CAMOSCI

2008-11-20T23:19:00.007+01:00

Dopo un paio di settimane di ozio dinamico (qualche corsetta e spinning) le mani e i piedi hanno iniziato a prudere per la vergogna così spinto da un sole bellissimo e da una previsione meteo altrettanto meravigliosa mi sono accordato con l'amico Tino per un sano training in altura con la speranza di unire l'utile di un buon allenamento con il dilettevole di qualche bella foto. Dopo un paio d'ore di pianificazione serale con tanto di cartina topografica e di riti wodoo abbiamo deciso per il mitico passo della Lora seguito poi dal motto "va dove ti porta il cuore", in poche parole siamo andati un pò a naso...incertissimi sulle condizioni del terreno che potevamo trovare alla fine abbiamo optato per un abbigliamento run invernale, racchette da trekking e scarpette da corsa in montagna. Partiti dal rifugio Cesare Battisti è stata subito competizione, dopo dieci min il respiro era già in piena iperventilazione e le gambe me le ero già giocate 5 min prima. Solo l'orgoglio è rimasto tale da farmi resistere fino al passo. Da qui è iniziata la neve, e noi attrezzati solo con le scarpe da ginnastica eravamo un pò preoccupati. Almeno lo ero io l'unica mente sana dei due, Tino invece il cui unico motto è "basta respirare e che il cuore batta" proseguiva indomito verso le alte vette. Giusto il tempo di arrivare al secondo valico e un panorama mozzafiato si è aperto davanti a noi...

Questo è "L'omo e la dona" dove il sentiero lambisce la parte appena sotto il crinale...fa freddo il vento si fa sentire con tutta la sua forza gelida e solo fermarsi qualche istante per una foto è una ghiacciata assicurata. Continuiamo a correre e dopo essere arrivati al rifugio Scalorbi decidiamo di proseguire per il famoso anfiteatro di Bocchetta Fondi. Anche qui un panorama meraviglioso di neve, il sole ne infrange cristalli e li accende di una luce stupenda creando un mare di effetti luminosi lungo tutto il crinale della montagna...

E' ora di andare a caccia, si di camosci. In queste montagne è facile incontrarne qualcuno, ma vige sempre la regola che se una cosa la cerchi non la trovi mai e così con una finta indifferenza cominciamo la salita fino all'anfiteatro. Il tempo di partire e sopra di noi sentiamo muoversi dei sassi nella parte alta del sentiero.

Era nascosto tra i mughi, ma ho preso la macchina fotografica e dopo un minuto di pazienza è uscito allo scoperto mettendosi in posa come se capisse di essere solo fotografato. Incredibile è rimasto a testa alta per il tempo di qualche scatto e poi con tutta la calma del mondo si è girato e ha proseguito tranquillo per la sua strada. Siamo sul posto giusto, cambio l'obbietivo e metto lo zoom, non si sa mai...Corro con la macchina a tracolla fissata con gli spallacci dello zainetto, sentivo che ci sarebbe stata un'altra occasione.

Nemmeno un chilometro più avanti e lungo un vajo del Fumante incontro un gruppetto di 6 camosci, tolgo lo zaino e inizio a scattare, ma il cuore è alto e con lo zoom la foto risulta mossa. Allora mi stendo sulla neve e assumo la posizione di tiro (chi ha fatto il cior sa cosa intendo) e dopo aver blocccato il respiro riesco a scattare una decina di foto...

Ahimè è arrivato il momento di scendere, è Tino a guidare il ritorno la strada è la stessa un'ultima foto al panorama e poi giù fino a valle, il lavoro ci chiama. Grazie Tino per la compagnia e il supporto morale nonchè la bellissima tirata di collo, il mio cuore ringrazia adesso tocca l'alba e sarà ancora avventura..

ciao a tutti

filippo

FINALMENTE SI MANGIA...

2008-11-02T17:38:00.004+01:00

E adesso arriva la parte più bella della stagione, quella dove finalmente si può dare libero sfogo alla mente e anche al corpo, niente più diete ferree, niente più attenzioni a tutto quello che si chiama cibo niente di niente insomma...e allora cosa c'è di meglio che una bella mangiata tra amici?

Ed eccoci puntuali in località massignani per onorare questa bella tradizione a base di buoni antipasti, gli gnocchi di primo e la sana costata di secondo...che dire...era ora.

La squadra è quasi al completo, ma per ovvi motivi logistici non sempre siamo sempre disponibili e oggi ad aggregarsi con noi c'è anche Paul, olandese di nascita, ma attualmente residente qui da noi. Grande atleta in tutti i sensi visto che con il suo metro e novanta di altezza sbaragliava tutti noi increduli della sua mole.

Non perdiamo tempo e alla fine dopo la cena delizioza mancava il dolce...niente di meglio che provare la nuova power bar americana che tanta novità ha suscitato alle Hawaii visto la sua nuova formulazione alla frutta.

E allora la barretta è stata sapientemente aperta e tagliata dal prode Andrea, quindi distribuita come una particola per tutti i commensali.

Gli armomenti della serata sono stati dei più vari, dalle farie di questa estate a tutte le gare passate e future, i vari obbiettivi e i soliti allenamenti da pianificare magari tutti assieme tanto per suscitare la voglia di spingere in questo mondo di sport e di sacrifici.

La stagione è finita adesso possiamo solo raccogliere un pò di gloria residua di tutti i risultati fatti, ma ho sentito anche tanti nuovi obbiettivi, tante nuove sfide e allora la mente non può e non deve rilassarsi troppo, arrivare alla fine dell'anno è un attimo e poi tutto ricomincia inesorabilmente come un ciclo che si sussegue senza tragua senza momenti di pausa....ma noi siamo pronti a tutto

ciao filippo

IL SOGNO DI KONA

2008-10-17T18:01:00.007+02:00

Il triathlon non è soltanto uno sport, ma anche uno stile di vita. Essere triathleti non vuol dire allenarsi disperatamente ogni giorno e faticare come pochi solo per passare un piccolo traguardo con un tabellone sopra...vuol dire anche amicizia, passione, voglia di divertirsi e di conoscere altra gente. vuol dire condividere momenti di gioia e purtroppo anche di sconforto, di delusioni, tutto quello che ci circonda è triathlon. Fermarsi in zona cambio a guardarsi attorno e vedere i riti propiziatori di ognuno di noi...sentire le voci vibranti di emozione nell'aria, c'è chi canta, chi ascolta musica, chi prega, chi dorme, chi corre...insomma chi lo vive questo triathlon.

Kona per me (e credo anche per tanti) è stata la coronazione di un sogno fatto di sacrifici e di tanta fatica, lontano da casa, dagli amici e da quel piccolo mondo tutto mio che incontro ogni giorno della mia vita...ecco che un messaggio, un'e-mail, una telefonata non solo solo delle lettere o delle parole, ma un piccolo pezzo di quel mondo che io chiamo casa..

Pedalare per più di 5 ore al massimo non è semplice, sentire le gambe e i piedi che si intorpidiscono dalla fatica, la testa che si scalda come una fornace, le mani e le braccia che gridano pietà per la posizione..ecco che allora entra in gioco la mente e il cervello comincia a far scorrere immagini davanti ai tuoi occhi...e così le strade deserte mosse solo dal calore dell'asfalto e dal dio del vento si riempiono di gente...di tutti gli amici che ti pensano il giorno della gara e tu li vedi li a farti il tifo chilometro dopo chilometro pronti a sostenerti ancora con tutto il fiato possibile...

Ma quando arrivi alla corsa il tempo si ferma e ti fa capire che la maratona è un momento magico quasi sacro...è lo sport più antico una disciplina derivata dalla guerra dove si correva per vivere. Il corpo si trasforma diventa sensibile a tutto un minimo dolore diventa una sofferenza atroce ed è qui che ti giochi la gara. La mente è la parte più forte del corpo...con questa devi correre poi con tutto il resto.

Ed è per questo che io vi ringrazio, per aver corso assieme a me per avermi spinto fino al traguardo con le vostre parole e il vostro tifo da veri campioni...
CIAO FILIPPO

I AM AN IRONMAN AGAIN

2008-10-14T00:19:00.005+02:00

Kona 2008 ed è ancora successo..9h e 37 min, sono contentissimo della gara e del risultato, ma andiamo per ordine. Sveglia al mattino alle 4 come ormai per ogni ironman, colazione a base di cereali e marmellata, ma senza esagerare. Soliti preparativi wodoo pre gara e poi via verso la partenza. La tensione si vedeva galleggiare nell'aria e così assieme al fiume di atleti pronti e agguerriti sono entrato nella start line pre gara. Body marking come da rito controllo chip e poi si va in transition area. Preparo la bici con le barrette e i gel, riempio la borraccia e comincio a vestirmi. Un pò di stretching e relax fino alla partenza dei pro che è stata data alle 6.45. La tensione sale è ora di entrare in acqua, quest'anno sto bene non ho scuse per la spalla e quindi mi faccio coraggio e provo a infiltrarmi in mezzo a tutti gli age-group pronto per il marasma totale. Galleggio a fatica per una decina di minuti e all'improvviso il colpo di cannone da il via. Marasma totale per oltre un km, anzi fino al giro di boa ho nuotato in mezzo al solito gruppone di forsennati notatori (ne porto ancora i segni sul corpo) e poi finalmente vedo il catamarano pronto per fare dietro front. Nuoto tranquillo e sciolto e riesco anche a prendere la scia di qualche nuotatore veloce e così arrivo al porto dove la tanto atesa scaletta di legno mi aspetta....
Esco veloce via il costume da gara e su il body personalizzato ALPE BIKE. Parto in bici e comincio a pedalare velocemente, passo diverse pesone e comincia la mia rimonta...Il vento si fa sentire subito e la prima parte è regolare poi arrivato nei pressi di hawi le raffiche diventano più forti fino a diventare anche pericolose. Tengo i denti stretti e riesco a domare la bici nonostante le raffiche irregolari, così ristoro dopo ristoro arrivo all'aereoporto segno che fra poco si parte di corsa...All'improvviso sento una moto arrivare da dietro con un giudice il quale mi richiama e mi fa vedere un cartellino giallo i penalità. Chiedo cosa succede e mi dice che il pettorale non è pefettamente dietro la schiena, in effetti era sul fianco, le raffiche di vento me l'avevano spostato. Incredulo gli chiedo se sta scherzando, ma vedo che mi risponde seriamente che la penalità me la lascia e non posso discutere. In effetti con la carta gialla devi solo entrare nella penalty box firmare e andar via, ma quando ci arrivo, in zona cambio trovo la fila che deve irmare e così pedo un paio di minuti. Pazienza mi tolgo il casco e poi entro in tenda pronto per la corsa. Fa caldo parto alla grande e mi godo tutto il tifo sull'Alii Drive perchè poi so di patire la solitudine della highway. Corro regolare, ma al 25mo km comincia un pò di crisi da fatica...è normale il caldo è tremendo e all'arrivo sulla strada del natural energy lab c'è un termometro in grande lungo il percorso...42° gradi....e non aggiungo altro..Comincio a soffiare come il buon guru Pecorella mi ha insegnato e le gambe iniziano a girare...corro e corro i km sono sempre meno e finalmente arrivo di nuovo sulla Alii Drive dove si intravede il traguardo. La folla di persone ti porta avanti e senza che me ne accorga sono sotto al mitico traguardo tanto sognato per la seconda volta...E' finita dopo più di nove ore di gara entro nella zona relax e mi godo il tanto sospirato momento...Mangio un bel pezzo di torta al cioccolato preparata proprio in occasione del 30° anniversario, massaggio alle gambe e poi relax per tutta la serata...
Ringrazio tutti come sempre leggere i messaggi e le e-mail di incoraggiamento mi è servito per trovare l'energia necessaria per affrontare un gara di questo livello....
Grazie a tutti
ironpippo

VENERDI A KONA....

2008-10-11T06:22:00.004+02:00

E' la vigilia e i giochi sono fatti. Oggi consegna dei materiali e quindi appena fatta colazione sono iniziati tutti i preparativi finali delle sacche e della bici...i dubbi sono saliti alle stelle, ma ormai non si può più cambiare. Barrette, gel, e la novità della powerbar le caramelle da scigliere in boca che equivalgono al gel. La bici è pronta e ora si passa alle sacche. Le preparo in maniera meticolosa non posso dimenticare nulla. Preparo anche la borsa per domani mattina e poi relax sul divano....Si mangia oggi e tanto prepariamo una bella pasta abbondante e poi latte con i cereali. Altra pennica sul divano dopo pranzo giusto per tenere le gambe sempre riposate. E' ora di portere le bici e le borse in zona cambio c'è tutto il giorno fino alle 17.30 ma preferiamo portarle presto per evitare lunghe code di attesa, di certo non voglio stressare le gambe il giorno prima. Poco prima di partire butto un'occhio fuori dal poggiolo verso l'oceno giusto per vedere se c'è qualche delfino, in questi giorni ce ne sono diversi che girano (saranno curiosi...) e invece noto all'orizzonte una sagoma un pò più militare. Giusto il giorno prima mi ero fermato allo stand dei NAVY SEAL dove mi hanno detto che fanno parte dell'organizzazione, loro considerano questo evento come il più importante e prestigioso per un atleta. Già la pelle d'oca era alle stelle mi hanno dato dei gadgets e degli adesivi per la bici assieme a qualche altro portafortuna. Non credevo ai miei occhi una autentica fregata da guerra in arrivo al porto di kona...
Attualmente è ormeggiata poco lotano dalle ultime boe del nuoto non so che cosa abbiano in servo quest'anno i SEAL, spero solo sia la nave del giro di boa...
Comunque consegnato bici e materiali e caffè relax allo starbucks solito..adesso cena abbondante e a letto presto.
Io ringrazio tutti per il tifo, gli sms e le e-mail di incoraggiamento, vi saluto con la promessa di impegnarmi al massimo cercando di fare una bella gara e di dare il più possibile...
un saluto a tutti
ciao filippo

GIOVEDI A KONA...

2008-10-10T10:51:00.002+02:00

Ormai ci simo e come si dice dalle mie parti "è giunta l'ora"...allenamento sul presto anche stamattina, solo una nuotatina in oceano e niente più. Abbondante colazione e poi camminatina all'ironman village dove con calma ci siamo passati tutti gli stand in cerca di gadgets e cavolatine varie, un salto all'ironman store dove ogni anno rimango stupito per tutte le bigiotterie marchiate IM che riescono a vendere, ma ogni anno vincono a pieni voti le palline dell'albero di natale, secondo posto al profumo da uomo e terzo posto il posacenere....
Comunque pranzo misto al Burger king e spesa di frutta e verdura l supermarket. Il grande ironalby ci bussa alla porta e organizza una rimpatriata italiana in giardino per la cena, ma prima sua moglie, indegnabte di fitness e yoga, ci intrattiene una mezz'ora per una bellissima lezione di stretching all'aria aperta. Cena a seguire con tanto di chiaccherata e commenti vari sulla gara....da buoni italiani. La tensione sale anche se continua a ripetermi che è una gara come le altre sarà difficile non riuscire a contenere una certa emozione oprattutto quando inizi i preparativi, il pettorale il numero sulla bici la scelta delle barrette...chissà domani.
Beh adesso cominciamo con il riposare a letto che fa solo che bene e poi domani pensiamo al resto

ciao a tutti
filippo

MERCOLEDI A KONA...

2008-10-09T10:33:00.003+02:00

E' mercoledi oggi e la tansione comincia a salire....sveglia ormai solita alle 6.00 ma finalmente oggi si mangia. Eh si da oggi si carica di mangiare (senza esagerare...) e quindi subito un paio di biscotti e poi via di corsa. Solita meta, ossia la partenza del nuoto, su gli occhialini e via per una nuotata nelle splendide acque dell'oceano. Mi fermo a una boa a circa 500 metri dalla riva e mentre commento con gli altri atleti italiani di quanto è bello il mare metto la testa sotto e passano 6 delfini proprio vicino alle mie gambe...Stupendo e senza paura rimangono nei dintorni come volessero giocare. Dopo questa pausa marina si ritorna e di corsa fino a casa...la testa gira dalla fame ma appena arrivato doccia veloce e giù di cereali e latte (rigorosamente cereali marchiati IRONMAN... eh si fanno pure quelli).

E' ora di ripartire e con gli altri atleti italiani e famiglie pariamo per la gita al parco naturale dei vulcani al KILAUEA. Dopo due ore di auto arriviamo al parco e incredibile una fumata enorme si erge da uno dei tre crateri...la recente attività del vulcano si fa ancora sentire e un odore intenso di zolfo si espande ovnque. Lunch al military camp del parco in mezzo al prato con pane e affettato comperato al market del posto, caffè e si continua la visita. Lava tubes e altri due punti concludono la giornata. Si ritorna con calma, spesetta di frutta fresca al supermarket e poi cena a base di pasta e insalata...che dire ci siamo ormai manca poco ma io sono pronto....

un saluto a tutti

ciao filippo

MARTEDI A KONA.....

2008-10-08T09:57:00.002+02:00

Giornata intensa oggi sveglia come sempre all'alba e dopo il solito pianto per non poter fare colazione abbiamo inforcatp la bici e giù a Pier la solita nuotatina. Dopo i soliti problemi con gli occhialini da nuoto sono partito per una mezz'oretta di nuoto tranquillo giusto per tenere in moto le braccia...poi i soliti saluti a tutti i presenti e via per un 30 km di bici senza forzare...ritorno a casa ed è ora della registrazione.

Arrivo al King Kamea Mea Club e giusto per gradire dopo i 500 dollari sborsati per l'iscrizione altri 10 per la licenza giornaliera alla federazione americana di triathlon. Vabbè siamo alle Hawaii e ormai non si torna indietro (ps sul sito c'era scritto 7 dollari ma causa crollo economia hanno adeguato). Plico di carte da compilare e ritiro pacco gara...busta porta ciabatte della tyr, scatola di cereali, una barretta powerbar, un gel e una micro borraccetta da mano per la corsa. Questo il pacco gara ma siamo alle Hawaii e ormai non si torna indietro..Comunque pranzo al volo con un caffè e due bianchi d'uovo e poi un pò di relax in spiaggia giusto per far riposare le gambe e prendere un pò di sole.

Verso sera grande parata delle nazioni, un momento sempre bellissimo dove tutti gli atleti sfilano e finalmente riesco a conoscere gli altri italiani che si sono qualificati....

Spesa e poi cena a base di bistecca e insalata, solito bicchiere di lacrime e adesso a nanna...

un salutone a tutti

ciao filippo

LUNEDI A KONA....

2008-10-07T06:48:00.003+02:00

E' lunedi e mancano ancora 4 giorni alla gara. Sveglia alle 6, ma non perchè ho messo la sveglia...il fuso si fa sentire ma meglio così siamo già abituati alla gara. Caffè al volo e via di corsa verso Pier..ossia la spiaggia della paetenza. Arrivati c'era già un mare di triathleti che nuotava nelle splendide acque dell'oceano pacifico. Il tempo di consegnare i materiali allo stand della gatorade e poi in acqua per una mezz'oretta abbondante di nuoto tutti assieme.
Doccetta e ready per le compere varie. Nell'ordine: noleggio della macchina, spesa di alimenti e integratori e poi caffè da Starbucs..per la colazione ci sentiamo mercoledi.
Pranzo a base di insalata e di tacchino affettato caffè e il famoso bicchiere di lacrime....e' arrivato il momeno di un pò di relax in spiaggia a prendere un pò di sole giusto per abituare un pò la pelle.
alla sera corsetta leggera con qualche allungo e niente più. Cena a base di bisteccone americano alla griglia e insalatona (sempre compreso il bicchiere di lacrime) e credo che crolleremo presto visto anche la giornata intensa. Domani ci aspetta la registrazione e ancora una nuotatina, ma da adesso più relax che resto...un salutone a tutti
ciao filippo

FINALMENTE SIAMO ARRIVATI...A KONA

2008-10-06T09:39:00.003+02:00

Eccoci finalmenti dopo due giorni di viaggio e ben 60 ore senza mai dormire siamo arrivati a Kona. Ritardo di 5 ore a San Francisco perchè mancavano delle maschere di ossigeno...l'attesa non finiva più. Siamo arrivati in appartamento alle 1.00 di notte e nemmeno il tempo di sederci che subito abbiam montato le bici. 5 ore di sonno e alle 8 eravamo già sul pulmann del mitico Hannes per il trasferimento a Hawi dove successivamente abbiamo fatto il ritorno della bici giusto per provare il percorso. Pranzo a base di caffè e di una manciata di arachidi, doccia veloce e subito a fare la spesa per avere un pò di viveri in casa. Nel pomeriggio è arrivato anche il grande Berthill e senza indugi ci siamo fatti un diecimila di corsa tanto per gradire.
Cena a base di carne (ho iniziato lo scarico carboidrati....che fatica) e una misera insalata e adesso nanna che il sonno si fa sentire....

ciao a tutti
filippo

AL LIDO DELLE NAZIONI GRANDE RARI NANTES MAROSTICA

2008-09-25T20:24:00.000+02:00

Siamo ai campionati italiani age group su distanza olimpica disputati al Lido delle Nazioni, classica ormai del triathlon, dove la squadra del Marostica si è fatta valere. Titolo italiano per il grande Piero Bof nella categoria M5 e ottimi piazzamenti per i mitici Andrea, Corrado, Riccardo,Tiziano e Sergio.

Distanza olimpica e quindi due ore di super fatica dove non hai nemmeno il tempo di respirare...ma noi siamo così il grande popolo dei triahleti che se non soffrono almeno un pò al giorno non stanno bene...grandi ragazzi grande prova di squadra, mi dispiace non essere stato dei vostri, ma le due gare a monza si avvicinavano di più al mio obbiettivo....però alla prossima.

ps grazie per la punta di diamante, ma la squadra è la vera punta di diamante soprattutto se continuaiamo a restare così competitivi..

ciao a tutti

filippo

CLASSIFICHE DUATHLON DI MONZA

2008-09-21T22:46:00.000+02:00

Egr sig Toffoli posso solo farle immaginare come si può sentire un atleta che dopo aver corso una mezza maratona e successivamente un duathlon si sente dire che le classifiche per la combinata, tanto decantata e ampiamente descritta, non si sono potute fare per chè chi di dovere non ha fornito i tempi della mezza necessari per il calcolo della combinata finale. Un ostacolo così assurdo e così semplice da superare visto che la combinata l'avevamo corsa in sei e ci poteva chiedere sulla nostra fiducia direttamente i tempi in modo da poter stilare questa classifica.
Penso non ci sia soddisfazione più grande per un atleta che non corre, come noi, per i soldi di venire premiato su un palco di fronte a tantissima gente e per giunta in diretta tv, con tanto di dj e personaggi famosi...ma quando capita un'altra occasione così? La sua incompetenza è stata tale da non far reggere nessun tipo di scusa visto che, almeno per quel che mi riguarda, poteva chiedere un minimo di collaborazione con noi atleti, di sicuro non le sarebbe stata negata.
Come sempre a pagare sono sempre gli atleti che faticano di più, senza nulla togliere a chi ha portato a casa solo il duathlon, ma non trovo giusto una situazione del genere...

SI VERGOGNI

SPORT DAY A MONZA OVVERO MEZZA MARATONA E DUATHLON

2008-09-21T19:57:00.000+02:00

Siamo a Monza nello splendido autodromo che ospita il gran premio d'Italia di formula uno, ma almeno per un giorno i protagonisti siamo noi con il nostro di motore...le gambe sono il nostro propulsore quello che ha dato vita allo Sport & Adventure Day tra il paddok automobilistico e lo splendido parco del Lambro.

Alzataccia come sempre da paura, e alle 5 sono già in strada verso la barriera di Milano. Arrivo sul presto, evito così la ressa per il parcheggio e volo subito a ritirare il pacco gara per la mezza maratona. Eh si il programma prevede prima una bella corsa di 21 km e subito dopo un duathlon classico su distanza sprint.

E chi potevo incontrare se non il grande Ame? Anche lui oggi di mezza maratona (l'ha definita una scampagnata del resto 52 ironman fanno storia.....), ma giusto il tempo di scaldarci assieme ed è ora di entrare in zona partenzaSono in prima griglia...che onore in mezzo ai top runner ossia quelli che vedo in partenza e poi forse all'arrivo. Ci siamo 2600 partenti scatenati per una giornata all'insegna dello sport e della corsa. Siamo dentro l'autodromo, e io sono proprio sopra il posto di chi parte in pole position durante il gran premio....Semafori rossi come in formula 1 e safety car con il tempo pronta a sgommare. Semafori spenti e si parte e vi assicuro che per me è stata proprio una partenza sgommando....alla prima curva ero già in soglia devo dire che son partiti pianino!?!?!?!?!.

L'andatura è buona e il fisico non si lamenta, tengo bene un gruppetto, ci passiamo l'acqua ai ristori per non sprecarla e collaboriamo con qualche battuta per tenere alto il morale. Al 15° qualcuno molla e si stacca e proseguiamo in tre. Il cuore è alto e la consapevolezza di dover correre poi un duathlon mi segnala di rallentare, ma da buon triathleta che non molla stringo i denti e proseguo inesorabile.

tanti sali scendi e tanta fatica, ma alla fine concludo felicissimo a 1h e 17 in 25ma posizione assoluta. Per me è personale abbassato di quasi un minuto, ma la tirata si fa subito sentire e le gambe diventano rigide come due travi d'acciaio. Il tempo di lavarmi al volo mangiare un panino e vado subito a ritirare il pacco gara dall'altra parte. Adesso è duathlon. Corro (si fa per dire) in auto piglio la bici, il tempo di assettarla, cambiarmi la divisa e sono già in zona cambi per posizionare il tutto.Provo a corricchiare un pò per vedere la condizione fisica prima del via e l'espressione in questa foto, colto assolutamente di sorpresa sia l'immagine emblematica di un uomo sofferente che gli resta ormai solo la disperazione di continuare. Ma posso mollare? Non se ne parla e allora via in pit lane per il via. Di nuovo safety car con tanto di luci psicadeliche e quando si spengono si parte. Partenza da paura come sempre e nemmeno dopo un chilometro una serie di fitte in ogni parte del corpo mi fa capire che la vedrò nera....Riesco a correre sui 3min 40sec al km e alla fine i primi 5000 riesco a stare appena sotto i 18 min.

Ma è troppo per la qualità degli atleti e quindi mi ritrovo indietro con tanto e poi tanto da recuperare. Ma è ora di salire in bici e finalmente rinasco. Probabilmente il cambio di specialità da respiro ai miei muscoli e parto alla grande per i tre giri della pista. Raggiungo un gruppetto e assieme cominciamo a macinare km ai 40 km/h di media.

Recupero un bel pò di posizioni e dopo aver provato l'emozionante pista (con tanto di lepri ai bordi della strada) scatto per gli ultimi 500m in modo da poter avantaggiarmi nella zona cambio...Purtroppo il marasma crea un pò di confusione però riesco a uscire tra i primi e riesco a tenere un buon passo fino a metà giro. Poi il respiro si fa affannoso e sono costretto a rallentare un pò, non troppo e tengo duro per gli ultimi metri

Passo il traguardo con i dolori in ogni punto del corpo, ma felicissimo di questa prestazione, il tempo di fare due passi per cercare di respirare e poi la fatica mi taglia inesorabilmente le gambe facendomi capire che per oggi avevo dato tutto...ma proprio tutto

Per le classifiche finali e le premiazioni stendo un velo pietoso e concordo con la grande community degli FCZ che 25 euro per questo sprint sono stati davvero troppi visto oltretutto la incompetenza di chi lo ha organizzato...Ma oggi ha vinto la sportività, atleti che mi fermano e mi fanno i complimenti per il mio impegno e l'aver rivisto tanti amici e aver trascorto assieme a loro questa bella giornata....beh questa è stata la mia vittoria

grazie a tutti

ciao filippo

E' ARRIVATO L'AUTUNNO

2008-09-14T21:58:00.000+02:00

Freddo pioggia e vento, questi sono stati gli ingredienti per questo fine settimana, solo qualche piccolo raggio di sole ha fatto capolino nel cielo, ma troppo poco per scaldare un pò la giornata...

E' domenica mattina, la classica giornata che per antonomasia deve essere ricca di allenamenti, ma piove tanto...tanto...e ancora tanto. Decido per la mtb e mi dirigo verso le mie montagne...

Si va verso Recoaro e poi per la mitica contrada di Rovegliana...sentieri e strade sterrate con tante pozzanghere che sembrano paludi. Il vento forte di questi giorni ha distrutto foglie e piante, rendendo i sentieri di difficile percorrenza....fa freddo e le mani cominciano a gelarsi nonostante i guanti purtroppo la pioggia ha reso difficile il percorso e quindi decido di accorciare l'uscita visto le condizioni estreme e il rischio di una caduta...

La strada di civillina è viscida e ricoperta già dalle foglie, molti sassi non si vedono e quindi tiro i freni e scendo cauto in mezzo a una atmosfera autunnale...ma all'improvviso mi trovo davanti un piccolo imprevisto da superare

Non pensavo certo di trovarmi davanti una pianta spezzata a metà dalle intemperie, così senza battere ciglio son sceso dalla bici e dopo averla proiettata dall'altre parte salto anch'io la pianta pronto a riprendere il giro....

E' ora di tornare e in fretta anche....non tanto per la pioggia, ma per il freddo più che altro che inesorabile si fa sentire sempre di più sulle mani e adesso anche sui piedi

Qualche pedalata ancora e sono a casa, dove senza idugiare un attimo, mi butto sotto la doccia calda...Sacrificio e tanta volontà questi sono gli aspetti di un triathleta sempre pronto ad allenarsi, inseguire un sogno è difficile e alle volte anche queste uscite controvoglia sfidando un tempo da lupi aiutano a correre più veloce per riuscire a raggiungerlo questo sogno...

un saluto a tutti

filippo

E DOPO LA VACANZA SI RIPRENDE CON SARNICO

2008-09-01T16:54:00.000+02:00

Siamo al lago d'Iseo in località Sarnico, dove si disputa la terza edizione del triathlon su distanza olimpica senza scia nella frazione di bici. Si ritorna alla vecchia formula ovvero come dice il grande Gira al triathlon "vintage"...Ancora con le ferie sulle spalle, ma con tanta voglia di gareggiare mi preparo al meglio per quel che sarà un vero connubio tra passione e fatica, un grande ritrovo in mezzo a tanti amici e tante persone che hanno voglia di vedere un pò di sano sport e non passare la solita domenica all'insegna della classica partita di calcio....

Siamo in 450 al via divisi in 4 batterie. Io sono in prima, un pò incredulo visto il mio rank, ma certamente contentodi trovarmi li....Ore 11.45 e il via è dato.

Si parte fortissimo e naturalmente il gruppo di testa me lo scordo, ma riesco a tenere un gruppetto poco distante e alla fine esco discretamente a un paio di minuti dai primi.Sento subito in bici che pagherò tanta boria a nuoto e così all'inizio della salita infinita che scollinerà dopo tanti km sento le gambe che iniziano a gridare pietà, il cuore me lo sono già giocato a nuoto e così soffro, soffro come i 450 atleti che si sono cimentati in questa gara. Discesa tecnica dove non manca anche qualche imprevisto per non dire qualche rischio di troppo, gli organizzatori l'avevano detto, ma va bene così un pò di adrenalina fa bene....Assieme e me escono anche i miei compagni di squadra...

Il grande Andrea con la compagna Alessandra e il mitico Riccardo con cui ho condiviso il viaggio di andata...

Scendo dalla bici al volo e parto per i 10 km di corsa...è dura due giri con diversi strappi molto nervosi, ma ci sono per tutti e alla fine riesco a correre decentemente recuperando qualche posizione. Alla fine arrivo 16° assoluto contento di aver partecipato a questa bella performance.

Felicissimo di aver ritrovato il grande Ame in splendida forma di giudice di giornata, di aver conosciuto anche qualche FCZ e di aver salutato il grande allenatore Simone conosciuto in quel dell'irontour all'isola d'Elba.

Un grande applauso a tutti gli organizzatori per aver permesso lo svolgimento di una bellissima gara e con l'augurio di una quarta edizione ringrazio tutti

ciao filippo

E ADESSO SI VESTE ALPE BIKE

2008-09-01T15:56:00.000+02:00

Grande collaborazione con l'azienda di abbigliamento ALPE BIKE di Valdagno dove i fratelli Andrea e Lucio Pellichero, sulla cresta dell'onda dal 1990, hanno deciso di ampliare il loro campo di lavoro in ambito sportivo e di buttarsi su quel del triathlon. Ed eccomi qua pronto a collaborare per poter realizzare al meglio i capi sportivi, rigorosamente made in italy fatti con tessuti al top della gamma. Specializzati nello stretch la loro produzione è attualmente concentrata sull'abbigliamento bike (sia corsa che mtb e downhill), sci fondo, sci alpino di tutte le qualità realizzando i capi in stampa digitale completamente personalizzabile arrivando anche alla produzione di un solo capo esclusivo. Attualmente stiamo sviluppando il body da triathlon e lo spezzato (pantaloncini e top), realizzando inoltre il fondello per i lunghisti, ovvero chi come me ha bisogno di un piccolo "aiuto" nella frazione di bike dove 5 o 6 ore filate pesano fin troppo, un fondello quindi che protegge senza però dar fastidio nella frazione di corsa. La nuova divisa da bici visibile nella foto è realizzata in tessuto stretch altamente traspirante, morbidissimo e con un fondello perfetto per le lunghe distanze. Spero di poter dare un buon contributo alla realizzazione di questo progetto a cui tengo moltissimo e ringrazio fin d'ora Lucio e Andrea che sono disponibilissimi alle mie esigenze di triathleta convinto....

( www.alpebike.net email: ecosistem@libero.it )

ciao a tutti

filippo

E FINALMENTE UN PO' DI VACANZA...

2008-08-19T08:55:00.000+02:00

Siamo in "Republica Dominicana" nella splendida Bayahibe a pochi km da Santo Domingo....finalmente è vacanza. Dopo una prima parte di stagione tirata e sudata ci vuole un pò di relax in un paradiso caraibico dove sole e tranquillità sono all'ordine del giorno. Niente allenamenti, in valigia solo infradito e costume, nemmeno le scarpe da ginnastica....Il volo di andata è stato tranquillo, niente ritardi ne attese doganali, l'importante è pagare i 10 dollari in entrata e i 20 in uscita come tasse statali dominicane, per il resto è routine.

Siamo al villaggio Viva Dominicus una mega struttura di camere e ristoranti all'insegna della vacanza top dove non ti manca assolutamente nulla. L'attenzione va subito alla spiaggia bianchissima, il mare verde smeraldo tipico della parte caraibica e tante palme da cocco dove poter trovare un minimo di ombra sotto il sole equatoriale...

E' relax, la testa è lontana da allenamenti e competizioni, la colazione al mattino è a base di mango, papaya, ananas e chinola, meglio nota come frutto della passione..tintarella sotto il sole e riposino di metà mattinata quando il sole si fa irresistibile..quindi pranzo di verdura e pesce e di nuovo al sole...qualche nuotatina ma giusto per ammirare le bellezze sottomarine come pesci tropicali, piante e bellissime conchiglie.

Si rimane in spiaggia fino al tramonto inoltrato, verso le 20 si ritorna in camera, doccia e poi a cena verso le 21 innaffiando il tutto con buonissimi cocktail e aperitivi preparati con frutta fresca e deliziosi liquori locali. E poi festa a tema, ogni sera l'animazione ne organizzava una di diversa con tanto di buffet (giusto per non morire di fame...) sempre legato al tema della festa...Sangria, daiquiri,cuba libre, mohito,coco loco,tequila sunrise,mai tai, e mille altri ancora. Questi erano i cocktail che andavano per la maggiore, scrupolosamente assaggiati tutti dal primo all'ultimo e devo dire che erano buonissimi.

Musica con live dj direttamente in spiaggia con balli latini alternati da house music e dance della migliore qualità....che dire hanno la festa nel sangue.

La voglia di fare festa fino al mattino era tanta, ma si crollava sul presto, do la colpa al jet lag, ma la mia coscienza dice che non ho più l'età...veramente me lo dice anche a ogni fine ironman, ma se dobbiamo ascoltare tutti non è più finita....

Ne approfitto anche per qualche escursione, in primis quella sul Rio Chavon, mitico fiume dominicano set di diversi film per la sua bellezza tropicale, dalle acque verdi e ricche di vegetazione circostante, visito anche le piantagioni di banane, caffè e frutta varia con assaggio diretto dal produttore al consumatore....

E infine non può mancare la nuotatina nel fiume....con tanto di scongiuri perchè mi avevano assicurato che alligatori e serpenti vari non ce n'erano, ma l'eccezzione c'è sempre....

ciao a tutti

Filippo

CAMPIONATO ITALIANO DI DUATHLON....OBBIETTIVO CENTRATO

2008-07-21T20:19:00.000+02:00

Siamo a Verona splendida città veneta, famosissima per la storia d'amore di Giulietta e Romeo ed è proprio questo il nome del duathlon su distanza classica che quest'anno ospita i campionati italiani assoluti. A sole tre settimane dall'ironman francese tento il numero anche se non nella mia specialità in questa gara per me un pò insolita, di duathlon ne faccio molto pochi...però mi incuriosisce il fatto di non partire a nuoto e finalmente poter illudermi di non finire la prima frazione sempre dietro.....

Cornice stupenda nel centro di piazza Brà con la maestosa arena alle spalle.

Zona cambio stretta e lunga con ben 500 biciclette appese alle transenne, infatti tanti erano i concorrenti tra elite e age group.

I primi incontri da subito con il grande Ame, il master redattore Daddo, il koala e consorte, la Bet (grazie per i complimenti di Nizza) e tantissimi altri, ma è ora di partire....riscaldamento come da programma, ultimi riti propiziatori e sono in linea pronto per il fischio di inizio. Colpo di cannone e fucilata di inizio delle ostilità. Partenza dei cento metri piani....e il cuore è già a mille.

Voglio fare lo sborone e cerco di rimanere in scia al gruppo di testa, siamo una dozzina (almeno credo la soglia già mi dava alla testa) e il primo giro lo tengo, sento però che la velocità è troppa e così a metà del secondo inizio a staccarmi inesorabilmente. Tengo comunque un buon passo e finisco i quattro giri in pieno fuori soglia come penso tutto il resto dei partecipanti.

E' dura....anzi durissima ma un pubblico fantastico fatto di persone che hanno voglia di condividere un pò di gioia e di dolore, grida e fischi, urla e dai che è finita si susseguono a ritmo continuo. Entro in zona cambi le scarpe volano su il casco e via con la bici in mano....che strana sensazione correre scalzi sul pavè, ma anche questo fa parte della gara

Come la corsa anche la bici non è da meno, tratto in pavè e poi si inizia subito la salite delle Torricelle, famosa per i mondiali di ciclismo di qualche anno fa. Il grande Gino mi disse "vai tranquillo su per le Torricelle, spalanca pure 53 in canna e giù di potenza".

Sarà stato il caldo, sarà stata la corsa, sarà tutto quello che vuoi, ma non ho visto l'ora di mettere il 39. Perdo un attimo il contatto...avevo bisogno di ingranare...ma poi ripiglio il gruppetto in discesa, pronto per il secondo giro.

Ecco la nostra Ironmarty, impegnata nel cambio, giornata faticosa anche per lei....ma siamo al secondo giro altra fatica da girone dantesco....

Ci siamo si ritorna sul pavè segno della fine imminente della bike.

Ancora un cambio rapidissimo e si vola verso la terza frazione...i 5000m a piedi. Il caldo comincia a farsi sentire e al secondo giro i crampi sono imminenti. Stringo i denti (già comunque erano stretti dalla partenza) e non mi lascio intimorire dal gruppetto inseguitore. Ultimo km o almeno mi sembrava tale e allungo...non mollo e soffio come una locomotiva...ci siamo sono sotto al traguardo. Finisco al ristoro barcollante con un respiro affannoso e le braccia intorpidite dalla fatica e con la solita frase ricorrente dopo ogni traguardo..."sono troppo vecchio per queste fatiche"....bevo un litro d'acqua e un pò di succo, altro non va giù. Doccia sotto la fontana di piazzà Brà con tanto di spettacolo per i turisti stranieri e sbirciatina alle classifiche.

L'occhio cade subito sulla posizione della mia categoria ed è primo posto.......

(foto by Francesca)

Premiazioni con podio e maglietta di campione italiano, medaglia e complimenti da parte del presidente...che dire una festa meravigliosa. Un ringraziamento a tutta l'organizzazione che ha portato questo evento ai vertici nonostante fosse la prima edizione.

Un grazie grandissimo a tutti gli amici e tifosi che mi hanno aiutato in questa impresa e un abbraccio a tutti quelli che mi hanno pensato da casa in questa grande fatica...

ciao a tutti

Filippo

IRONMAN AUSTRIA 92 ORE ED E' SOLD OUT

2008-07-15T23:49:00.000+02:00

Incredibbbile dopo sole poche ore dall'apertura delle iscrizioni l'ironman di klagenfurt è già al completo....ho aspettato la mezzanotte e dopo qualche minuto mi sono iscritto o almeno ho provato. Il server era talmente pieno che non mi lasciava entrare, ma dopo qualche insistenza ci sono riuscito e così adesso sono in corsa per il 2009. Fra un anno farò l'ironman....speriamo vada tutto bene. E' iniziata una vera e propria febbre per questa gara e pensare che fino a qualche anno fa ti guardavano male se sentivano parlare di queste distanze, anche se ancora adesso c'è chi mi chiede ancora che cosa è il triathlon e poi pur di non far brutta figura si auto risponde dicendo:" ah si è quello dove si spara e si va a cavallo vero?"

Comunque ci riproviamo e il traguardo per Klagenfurt sarà correre l'intero triathlon sotto le.......... e il finale aggiungetelo voi...........

ciao a tutti

filippo

IRONMAN FRANCE 2008

2008-06-29T18:47:00.001+02:00

Siamo a Nizza una perla delle città francesi (una volta italiana....) pronti a disputare il famoso ironman france. Scelta quasi obbligata per vari motivi e soprattutto per la voglia di provarne uno di diverso. Speravo nella partenza di 1400-1500 atleti al max invece mi sono trovato di fronte a numeri ben più sostanziosi. 2500 iscritti tutti scatenati per 50 sole slot hawaiane ripartite per le varie categorie. Fortunato come sempre, queste gare importanti capitano sempre nei momenti peggiori e quindi sono nel pieno della settimana del turno notturno. Finisco alle 6.00 del venerdi mattina di lavorare e dopo 4 ore di sonno scarse si parte in macchina pronto a sorbirmi 500 km di strada con tanto di tratto ligure pieno di trafori e gallerie devastanti. Ma alla fine si arriva, sistemazione in albergo e cena veloce in un localino-bettola che alle 8 di sera aveva già finito tutte le pietanze..Il giorno dopo è sacro, concentrato di preparativi, ritiri materiali e tensioni varie, ma andiamo con ordine...city bike e via per 6 km lungo la promenade si arriva all'ironman city e li ritiro pacco gara, borse e conferma iscrizione. Zainetto solito made in china con porta barrette e tanti depliant che alla fine riempiono lo zaino ma stringi stringi sono solo carta....

Subito gli incontri con gli amici...il primo è Giulio, presidente della Galileo Triathlon, grande compagno di corso alla Scuola Militare Alpina al quale presento Andrea e manco a dirlo in tre tutti Ufficiali...si chiacchera un pò e si prosegue tra gli stand dell'expò.

Giusto il tempo di guardare qualche bici ed ecco che arriva il mitico Ame...grande abbraccio e tanti tantissimi complimenti per i suoi 50 ironman portati a casa con onore..Qualche battuta ed è già ora di tornare in albergo per preparare tutto.

E questo è il momento più importante, quello delle decisioni dove la concentrazione sale al massimo e nello stomaco cominciano a girare le solite farfalle dalla tensione...bici da crono oppure no? ruote alto profilo o basso? body o spezzato? quante barrette sulla bici? cosa mangio? tubolare di scorta o fast? gel si o gel no? sali in pastiglia o solo quelli in borraccia? e altre 1000 domande che trovano altrettante risposte e almeno il doppio dei dubbi...insomma alla fine non vedi l'ora di partire per la gara così ti rilassi, è un paradosso ma è la verità. Ok tutto è pronto o quasi inforco la bici e via verso la zona cambi...2 ore sotto il sole, fila interminabile di atleti e li vedi di tutto, bici addobbate come alberi di natale, telai da 10000 euro ruote super mega leggere, caschi da cronoman che fanno invidia anche agli atleti professionisti di ciclismo, file ciclopiche di power gel che al solo pensiero mi vien mal di stomaco, pezzi di barretta aperta incollata in tutti i punti del telaio, insomma di tutto un pò e li cominci a pensare se hai sbagliato qualcosa della tua preparazione. Ma qui entra il mio orgoglio di atleta metodico e mi autoconvinco che ho fatto tutto bene e perfetto e se qualcosa va storto dovrò improvvisare...

Prima di uscire ti dovevano fare il numero, dopo 5 minuti era già sparito, ma le regole sono le regole...ultimo check point la consegna del chip cronometrico e poi sei libero...

Si ritorna in albergo adesso tutto è pronto l'unica regola relax, relax e solo relax. Cena abbondante fatta in casa a base di pasta e cereali appositamente preparati e messi sotto vuoto, solo da scartare e mangiare.

Ore 21.30 e sono già a letto. Di dormire non se ne parla, avevo ancora il turno del sonno alla rovescia però dopo qualche ora il prode Morfeo mi ha fatto visita e così posso dire di aver riposato un pò durante la notte. Alle 3.30 inesorabile la sveglia, pronti per la colazione a base di latte, cereali e panino con la nutella. Ore 5.00 si parte per la zona cambi

Il tempo di infilarsi la muta e boom colpo di cannone e marasma completo in acqua, non ho mai fatto una partenza così tremenda, tantissima gente e botte dappertutto. Tanta era la foga che i primi sbagliano la traiettoria e passano la prima boa dalla parte sbagliata allungando troppo sulla sinistra. Naturalmente tutti gli altri seguono a ruota e fino alla seconda boa quella più lontana è una vera odissea. Poi si inizia a nuotare e così ingrano la seconda (per la quarta non ci arriverò mai) e comincio a macinare qualche metro...Esco dopo le 400 posizioni, inforco velocissimo la bici e li inizia la rimonta...Parto forte, o la va o la spacca, e il tachimetro non scende sotto i 40 km/h se non all'inizio della prima salita. Verso il 40° sento una scia di cori e arriva lui il mitico Laurent Jalabert, mi passa come una moto, anzi come tre moto visto che tante ne aveva, due che facevano da apripista e copertura e l'altra con la telecamera (alla faccia che da regolamento non si possono avere veicoli al seguito), mi innervosisco un pò, ma poi rientro in me e rimango concentrato sul percorso, una disattenzione ed era la fine. Non mollo un attimo e macino km alla grande, bevo tantissimo mi idrato in continuazione, ma fame zero. Mi impongo una barretta forzata, ne mangio a forza mezza e il resto lo faccio volare al ristoro dritto nel bidone della spazzatura. Mamma quanta salita però almeno siamo al fresco, a 1000 m di quota non è caldissimo si sta bene, ma non trascuro il bere. Fame ancora zero. Dopo 150 km tento di impormi una barretta, ma questa volta non arrivo nemmeno a scartarla, la lascio dov'è al suo posto dove risiede tutt'ora...Inizia la discesa e li vado forte. Guadagno ancora delle posizioni e alla rotonda di inizio della promenade incontro Mirco il quale mi grida "sei nei 35 vaaaiiiiii". L'adrenalina sale e i denti del mozzo dietro scendono...43-45 km/h per tutta la promenade ero esaltatissimo, tolgo i piedi dalle scarpe e quando scendo lancio la bici a quelli dell'organizzazione incurante se poi l'avessero presa al volo o se si fosse schiantata addosso alle transenne, sembrava un cambio di uno sprint, ho corso per tutta la zona cambio in soglia, ho preso la borsa del cambio e come un fulmine avevo già addosso scarpe e berretto. Esco con passo deciso e la cosa più bella sentire subito i cori di gioia di chi mi ha tifato, tantissimi italiani, tantissimi atleti che erano li per vedere la gara e tantissimi amici che hanno creduto in me. dopo un paio di chilometri trovo il Gira che mi grida "sei nei 24 vaiiiiiiiiii" era più eccitato lui di me...rimango calmo e concentrato. Vedo la Marty arrivare in bici e li ho capito che la vittoria era sua...comincio a macinare strada e posizioni e piano piano salgo fino alla 14°. Volevo Jalabert, il desiderio era quello di metterlo dietro di fargli capire che qui siamo nel triathlon e non nel ciclismo, ma ho voluto troppo. Al 30° comincia a girarmi la testa e così provo a madar giù un gel..ne va giù solo mezzo il resto lo eietto con forza tanto distante da non volerlo nemmeno più vedere...comincio ad agitarmi per la crisi che stava arrivando ma uso la testa e capisco che si trattava del caldo. Il mio corpo non riusciva a termoregolare e così rubo dalle mani di un povero bimbo la canna d'acqua con qui si divertiva a bagnare gli atleti e me la tengo in testa per un paio di minuti e così ho ricominciato a correre.

Incrocio Andrea in grande difficoltà anche lui per il caldo, stava mietendo vittime a più non posso

................e intanto la grande Marty vola............................

Non ne posso più a ogni ristoro mi fermo e immergo la testa nei bidoni d'acqua dello spugnaggio, ma ormai è finita, mi accorgo che due atleti mi passano con ritmo spedito, provo ad accelerare ma il mio fisico mi fa capire che non era una mossa azzardata e così tengo il mio passo soffiando come una locomotiva fino alla fine. Entro nei 200 metri finali e li passa tutto, dolori sete e fame proprio tutto. Passo il traguardo e scarico la tensione con un urlo di gioia felice di aver portato a casa un discreto successo. Non sapevo nulla nè la mia posizione, nè la classifica di categoria, nè se ero a slot, proprio nulla. Ho preso una bottiglia d'acqua ho fatto i complimenti a jaja, ho inforcato le transenne e con l'ultima energia mi sono tuffato in mare senza nemmeno togliermi le scarpe. Volevo solo un pò di refrigerio.In un'attimo ho fatto la doccia e sono entrato nella zona dopo gara dove ho bevuto ben 5 birre da 0,5 lt (quelle senz'alcool ndr) putroppo ancora fame zero. Dopo un pò di relax sono rientrato in albergo (in bici) e ho fatto un'oretta di sonno. Alle 21 sono ritornato in zona arrivo per gli ultimi e qui sono riuscito a mangiare qualche tartina e un panino, ma niente più...I fuochi d'artificio hanno chiuso la manifestazione di grande rilievo è stata dura ma di immensa soddisfazione. Ringrazio come sempre tutti per il grande tifo e aiuto e anche chi da casa mi pensato intensamente facendomi sentire la forza di tanta energia...

ciao tutti

Filippo

IRONMAN FRANCE....ED E' NUMERO...

2008-06-24T23:31:00.000+02:00

Che dire...sono ancora incredulo del risultato, ma è andata bene e soprattutto obbiettivo raggiunto.

SI RITORNA ALLE HAWAII!!!!!!

Ci tenevo tanto, dopo sei mesi di durissimo lavoro e meticolosa preparazione ho confezionato un buon risultato vista la difficoltà della gara resa insidiosissima da un caldo fenomenale con temperature da oasi sahariana...Nuoto spettacolare con partenza di 2500 atleti, bici tecnica con quasi 2000 metri di dislivello distribuiti in 4 lunghe salite e una corsa tutta sotto un sole cocente senza nemmeno un metro di ombra...

16a posizione assoluta e 2° di categoria battuto dal pluri campione del mondo di ciclismo Laurent "jaja" Jalabert, che dopo essere uscito dal nuoto in poco più di un'ora ha sfoderato un tempone in bici da paura..anzi da vero campione.

Siamo partiti come squadra e come tale abbiamo concluso, al mitico Andrea con il quale ormai ho condiviso ogni momento sportivo, grande Alessio il tuo primo ironman quello che non si scorda mai e grande Marty..per la tua vittoria non ci sono parole....

Ringrazio tutti gli amici presenti, sono stato osannato durante tutta la gara, mi hanno accompagnato con le loro grida di felicità per tutto il tempo e alla fine li ho visti saltare sulle gradinate per condividere con me una gioia immensa.

un grazie anche al mitico coach Sergio per i suoi consigli e gli allenamenti tecnici e un grazie grandisimo anche alla FITRI alla quale ricordo, nel caso non lo sapesse, che l'ironman è un triathlon e anche abbastanza impegnativo e quindi di far presente magari nel sito che tanti finisher hanno vinto domenica a Nizza portando a casa un risultato immenso fatto di duro lavoro e sacrificio....

grazie a tutti e a presto per i particolari...

ciao filippo

GRANDE FOTOGRAFO

2008-06-14T15:23:00.000+02:00

Le ho definite le MIE MONTAGNE...una frase a prima vista egoistica, ma invece del tutto gogliardica visto che ci corro spesso, le guardo ogni giorno e mi mancano quando sono lontano da loro...ma c'è qualcuno che le ama come me visto che dopo una sveglia notturna verso le tre e una corsa con la sola luce delle stelle, ha voluto immortalare i primi momenti della giornata visti dalle nostre splendide montagne che offrono ogni giorno una vista mozzafiato e un panorama senza paragoniBravissimo Tino hai colpito nel segno dei momenti favolosi...i miei complimenti

Che dire ancora se non....continua così.....

ciao filippo

ULTIMA FATICA... ED E' DOPPIO OLIMPICO

2008-06-14T14:38:00.000+02:00

Siamo a Rio Marina località Cavo pronti per l'ultima fatica di questo tour di triathlon. Distanza del doppio olimpico con percorso impegnativo di bici e altrattanto di corsa.

La giornata parte bene, un pallido sole si fa vedere, ma ben presto il cielo si copre di nuvole e il vento si alza inesorabile.

Mare mosso e onda lunga, di sicuro una situazione poco ideale per il mio nuoto, ma senza paura guardo avanti sperando in un veloce miglioramento.

Preparazione della zona cambi come da manuale, visto il percorso in bici decido di mantenere l'assetto classico per la mia Corratec, eventuali appendici sarebbero state inutili visto la tortuosità delle strade qui all'Elba. Un pò di riscaldamento a secco e arriva il momento di indossare la muta e di avviarci verso la zona di partenza.

Incontro la mitica Bet, grande compagna di avventura in quel di kona, giusto il tempo di quattro risate per scaricare la tensione ci troviamo tutti sulla spiaggia pronti per partire..

Briefing veloce e nemmeno il tempo di vedere il campo gara (anche perchè le boe non si vedevano veramente) che si parte per i due giri previsti nella frazione di nuoto...

il primo giro sembra eterno, la traiettoria è a zig-zag, grande pecca dell'organizzazione che in mare dispone solo due boe, così il tiro di nuoto diventa lunghissimo e sono costretto a fermarmi diverse volte per vedere se sono sulla direzione giusta. Il secondo giro è ancora più eterno non ho contatto visivo con nessuno e alzando la testa vedo cuffie bianche di nuotatori sparse per tutta la zona gara, ognuno stava andando alla cieca...Comunque dopo quasi un'ora di nuoto riesco finalmente a uscire da quell'inferno e non nascondo qualche imprecazione all'uscita contro il personale dello staff organizzativo. Mi dispiace ma nel nuoto hanno fallito alla grande.

La corsa in zona cambi è lunga ma almeno qui guadagno un pò.....
La bici è il mio forte e questo percorso mi calza a pennello, le discese tecniche e veloci sono il mio pane e quindi comincio subito a guadagnare un bel pò di posizioni. Comincia anche a piovere, poco per fortuna non fa a tempo a bagnare le strade che smette..e così finisco a tutta velocità i 78 km della seconda frazione

Dai che è tutta piatta mi hanno detto gli organizzatori prima della partenza e così uscito dalla zona cambi dopo la bici parto come un treno per l'ultima frazione. Penso che di piatto in questa corsa ci sia stato solo il chilometro del lungo mare i restanti cinque a giro (ce n'erano tre da fare) di piatto non avevano assolutamente niente...

Sono preceduto dal grandissimo compagno di squadra Leonardo che alla fine si aggiudicherà la sesta posizione assoluta...

Veloce come la luce senza rivali, miglior tempo nel nuoto, miglior tempo nella bici e miglior tempo di corsa la nostra Ironmarty vola verso la vittoria della gara....

(foto by Francesca)

Al traguardo ci arrivo anch'io sfinito, ma felice per un meritato 16° posto....l'irontour è stato una bella faticata, però mi sono divertito tantissimo, non ero mai stato all'isola d'Elba e devo dire che il posto è magnifico. Ancora una volta grazie a tutti, mi piacerebbe dire alla prossima edizione...vedremo se ci sarà la voglia e il tempo...

ciao a tutti

filippo

ULTIMO SPRINT..SIAMO A PORTO AZZURRO

2008-06-08T20:38:00.001+02:00

Ultima tappa dell'irontour, siamo nello splendido Porto Azzurro, esattamente nel centro della piazza di fronte al piccolo porto. Purtroppo il tempo non ci assiste e pioggia, freddo e vento fanno da padroni.

Pazienza noi triathleti non ci fermiamo di fronte a nulla e quindi armati di ombrello si entra in zona cambi. Da una pioggerellina tenue la situazione si fa sempre più pesante e ci affrettiamo a preparare il nostro posto.

La muta si indossa volentieri e quindi ci si dirige in mare pronti a partire....

Partenza da urlo come sempre, questa volta però le condizioni del mare sono buone nonostante il maltempo e quindi riesco a trovare una discreta bracciata che mi permette di limitare il solito distacco dagli altri age group.

Esco veloce e sotto un acquazzone mi cambio per la bici, pronto per la seconda frazione.

Il percorso è tosto, 20 km collinare e la pioggia non smette. Purtroppo il maltempo e le condizioni della strada hanno causato due brutti incidendi, due atleti si sono scontrati con una moto e una macchina provaniente dal senso opposto, nulla di grave ma un bello spavento.Recupero bene in bici e verso la fine il traffico si fa intenso e l'ambulanza che deve intervenire per gli incidenti si fa largo tra le auto e i camper a mò di gincana sfiorandomi paurosamente a pochi metri dall'arrivo.Entro comunque in zona cambio e via di corsa sempre sotto una pioggia incessante.

La falcata è buona sono così preso dalla corsa che al primo ristoro prendo l'acqua e anche lo spugnaggio, come se di acqua non ne avessi preso abbastanza, ma per solidarietà verso i volontari ci vuole anche questo....

Arrivo stremato come sempre, queste distanze mi provano ogni volta, ma sono felice perchè riconquisto la categoria e il podio di tutto l'irontour, pronto solo a festeggiare per un giorno soltanto perchè fra poco ci sarà il doppio olimpico...

ciao a tutti

filippo

QUARTA TAPPA...SUPERSPRINT A MARCIANA MARINA

2008-06-05T00:24:00.000+02:00

Siamo nella bellissima località di Marciana Marina, che ci ospita per la quarta tappa dell'irontour. Come sempre la perfetta organizzazione monta in un batter d0occhio tutto il campo gara e noi ci presentiamo puntuali pronti per partire. Di nuovo un triathlon supersprint con la bici a circuito multilap simile a una piccola gara udace di ciclismo.

Anche per questo supersprint gareggio senza muta, lo shock della temperatura è tremendo ma riesco a tener duro....
Nonostante la nuotata stanca riesco a tenere bene e limito il distacco solito delle gare precedenti, segno che la stanchezza si fa sentire per tutti, così parto come un treno per la frazione di bici resa ancora più favorevole alle mie capacità grazie a questa nuova formula.
La nostra Marti è già partita ed è avanti a me di un giro, ma il percorso è mio...curva e controcurva, strappetto in salita, discesa tecnica e curve a gomito, un vero spasso per chi sa andare in bici...

In due soli giri prendo il solito gruppetto degli age group e arrivo in zona cambi con un piccolo vantaggio, il tempo di infilare le scarpe da corsa e parto come un fulmine.Le gambe reggono e il ritmo sostenuto si fa subito sentire però riesco a tenere bene e a ogni km guadagno sempre.

Due giri di fatica pura seguito a ruota dalla grande Marti........

Arrivo stremato al traguardo, il tempo di gara è stato breve, ma molto intenso e la soddisfazione di essere ancora una volta primo della categoria è grande. Vengo premiato con grande soddisfazione dall'assessore alla cultura e sport del comune di Marciana Marina nonche chef e cuoco del buonissimo pasta party finale .. (foto by francesca)

Anche la quarta tappa è andata, ma non ancora stanchi di tutto si torna in bici in compagnia delle ragazze, piccolo gruppetto e con andatura regolare si torna a casa.....magari!!! visto che eravamo nei pressi di porto azzurro, sede della gara del giorno seguente, perchè non provare il percorso di bici? E allora sotto altri 20 km con salita, ma poi finalmente a casa...

ciao a tutti

filippo