PREMIAZIONE COMUNE DI VALDAGNO

E' stata una lunga e sudata stagione, quest'anno grazie all'assessorato allo sport del comune di Valdagno io e Martina abbiamo ricevuto una targa al merito sportivo per i risultati conseguiti...Nel contesto del Martina Dogana Day ci siamo ritrovati assieme all'assessore allo sport per una pedalata lungo le vie di Valdagno, accompagnati da tanti amici ciclisti dei vari club della vallata. Il via dato dal Sindaco ha visto il gruppo, capitanato dalla grande Marti, sfilare compatto per le vie principali del paese sotto gli occhi compiaciuti di tutti i cittadini. Tra qualche risata e una buona chiaccherata il giro si è concluso nel piazzale del teatro Rivoli, dove come dei veri triathleti è seguita una corsa a piedi per tutto il parco della Favorita. Splendido scenario autunnale con le piante dalla chioma multicolore illuminata da un caldo sole pomeridiano, piccola corsa giusto per dare ancora un pò di spettacolo e poi si ritorna di nuovo al piazzale del Rivoli dove un calorosissimo applauso di tutti i presenti ci accoglie sotto lo striscione di arrivo.

La serata poi è proseguita con doverosi festeggiamenti accompagnati da un ottimo rinfresco organizzato dal bar Rivoli..E' stata proprio una splendida giornata fatta di sport e di festa, voglio iniziare con i doverosi ringraziamenti a partire dall'assessore allo Sport Grainer che mi ha fatto capire quanto vale lo sport e quanto importante sia l'atleta che si impegna per la sua disciplina sportiva, qualunque essa sia, che ha creduto nei miei risultati per quanto umili siano stati. Grazie a Martina con cui ho condiviso una stagione di fatica di allenamento e di competizioni, fino all'ultimo ironman, dove chiamarlo avventura è troppo poco. Grazie a tutti che mi siete sempre stati vicini in ogni momento che mi avete sempre valorizzato in qualunque mio gesto sportivo..

ciao a tutti

Filippo

DAL SOLE AL GHIACCIO

Dai 40° di giorno alla ghiacciata autunnale, questo è il panorama che mi son ritrovato in un bellissimo giro in mtb. Caspita che salto di temperature, ma d'altra parte questa è la stagione quindi non ci posso far nulla..Un pò di recupero (attivo) e anche relax per almeno un paio di mesi adesso, bisogna ricaricare le batterie. Ma non posso certo dir di no al richiamo dei colori autunnali che ci sono in questo periodo, e così ho ripreso la mtb e mi son cimentato in qualche bel giro per i boschi e le strade sterrate. La fatica si fa sentire sulle gambe, siamo a fine stagione e penso che il fisico ne ha da lamentarsi...poverino in questo ultimo periodo l'ho messo a dura prova mantenedolo sempre sotto pressione. Adesso godiamoci pure l'autunno
ciao filippo

IRONMAN HAWAII E SONO TRE

Sono le 7 di mattina a Kahilua Kona e il sole splende già alto irradiando di calore ogni onda dello splendido oceano pacifico. Dopo mesi di preparativi e di duri allenamenti, il momento è arrivato. Adesso è come una prova del nove, non ci sono se o ma che reggono, la gara è tutta qua. Un colpo di cannone secco e la sfida ha inizio. Siamo in tanti italiani stavolta, ben 21 partenti, sarà una dura lotta. La partenza come sempre per me è un dramma eterno, tutti partono forte e la confusione regna sovrana, Quasi 2000 atleti che iniziano questa competizione tutti assieme è uno spettacolo per chi guarda ma una faticaccia per chi è nel bel mezzo. Decido di partire al centro, tanto da qualunque parte fossi partito le avrei prese comunque. Nel complesso nuoto regolare e riesco sempre a trovare un gruppetto che tengo come riferimento. Alla fine esco in poco più di un'ora, cambio veloce e sono già in bici. Tengo un ritmo alto per i primi 15 km in modo da superare il più possibile nella prima parte del percorso dove è più tortuoso, poi entro nella highway e li è il cardio che diventa il mio strumento principale. E' un saliscendi continuo, ma ormai il percorso non ha segreti per me e l'arrivo a Hawi risulta liscio e senza intoppi. Quest'anno c'è meno vento del solito e l'inizio del ritorno risulta veloce e soprattutto più sicuro visto la pericolosità delle raffiche di vento laterale improvvise. Proseguo a regime, ma al 140° km un vento forte di alza e mi rallenta in maniera decisa. Questo si che si fa sentire..ma senza perdermi d'animo arrivo alla fine con lo stesso tempo dell'anno prima. Ora c'è la corsa, la regina delle tre specialità, sapevo che mi aspettava un calvario, ma non pensavo così duro e eterno. Il caldo è stato la componente chiave di tutto, l'ho sentito da subito fin dai primi metri così ho impostato un ritmo regolare controllando rigorosamente il cuore, non potevo sforare altrimenti mi dovevo fermare...

La prima parte che si corre sull'Ali Drive passa anche in fretta il brutto arriva dopo quando sei completamente da solo in mezzo al caldo infernale dell'autostrada, dove senti scottare perfino l'asfalto sotto i piedi. Il ghiaccio ai ristori è provvidenziale, il solo raffreddamento con l'acqua non basta, infatti alterno anche del ghiaccio dentro il berretto per raffreddare la testa e il resto del corpo....quanta sofferenza ma alla fine il sogno si realizza per la terza volta, sono di nuovo sotto il traguardo di Kona felice e senza un briciolo di forza residua..un grazie di cuore a tutti che mi avete sostenuto, tifato e pensato in ogni momento, per me è stato un aiuto immenso che mi ha riempito di energia...

grazie ancora

ciao filippo

KONA...VIGILIA DELLA GARA

Siamo alla vigilia della gara, oggi la giornata è stata dedicata solo ai preparativi e al relax...dopo una buona e abbondante colazione ho sistemato e addobbato la bici come un albero di natale, portabarrette, fast, cartuccia co2, borraccia aerodinamica, tutto insomma. Preparate le due sacche quella per il cambio di bici e quella per il cambio di corsa, poi una sgambatina di 20 min giusto per vedere che tutto funzioni. Spuntino e a mezzogiorno pranzo con un buon piatto di pasta italiana. Riposino veloce e poi si va a Kona a consegnare la bici. Check up completo da parte dei giudici e consegna materiali. Ora non resta che riposare e cercare di dormire il più possibile per arrivare riposati domani, anche se non posso nascondere una certa tensione pre-gara che sale sempre di più man mano che passa il tempo.

Che altro dire se non grazie a tutti per tutti i tipi di messaggi che arrivano di incitamento, ragazzi io ce la metterò tutta poi domani vi farò sapere come è andata

ciao a tutti

filippo

KONA...QUARTO GIORNO

Finalmente ci siamo, stamattina si parte bene, sono assieme alla Marti alla partenza della famosa Underpants run ovvero la mitica corsa in mutande sulla ali-drive. Ho sfoggiato per l'occasione un paio di mutande rosa e bianche con tutti gli ibisco Hawaiani...Ritrovo davanti al negozio Pacific Vibration con consueto giuramento prima della partenza (ovvero divieto ti toccare il sedere di quello o quella davanti, si può solo guardare) e dopo un pò di riscaldamento si parte...giro dell'isolato e davanti a una folla divertita sfiliamo lungo le strade del paese come se fossero una passerella...ma non dimentichiamoci che siamo qui per una gara e quindi ultimo lavoretto di corsa prima del fatidico giorno, ovvero 10 allunghi di corsa da un minuto...tutto rigorosamente in mutande. Ci siamo staccati dalla carovana visto che la corsa era appena finita e sotto tantissimi occhi divertiti e tante macchine fotografiche accese abbiamo portato a termine più che fieri il nostro ultimo lavoro. A seguire una nuotatina giusto per scaricare la tensione e poi un pò di shopping per il centro. Pubblic relation nel pomeriggio con i vari stands dell'expò e per merenda un meritato gelatino in coppetta. Oggi la giornata è particolarmente volata e dopo un rientro verso sera non ci si poteva aspettare che un tramonto bellissimo

Domani si consegnano i materiali, la bici e tutta la voglia di correre per ritrovarla poi il giorno della gara,,,speriamo bene
ciao a tutti
filippo

KONA....TERZO GIORNO

Siamo al terzo giorno e finalmente da oggi posso mangiare un pò di pasta e pane, personalmento ero proprio vuoto e il desiderio di qualcosa di dolce era diventato insopportabile, comunque sveglia solita ore 6 e dopo un buon caffè e qualche biscotto vado alla partenza per la solita nuotatina di rito...mezz'ora abbondante tranquilla e poi un giro al King Kameha hotel sede dell'organizzazione per scroccare un pò di connessione wifi gratuita (mica tanto visto i 550$ di iscrizione). Un pò di chat qualche saluto e poi si va di colazione a base di caffè e torta alla cannella...Spesa di frutta e verdura fresca e poi si torna a casa. Comincio già a preparare un pò di cose, valuto anche la strategia di alimentazione assaggiando e controllando i vari tipi di integratori che ci sono e le novità dell'anno..Preparo il pettorale e i vari accessori che servono in ogni gara di triathlon lungo...

Si decide poi anche per una sgambatina in bici di 30km, quindi preparo la bici e sotto un sole terrrribbbbile si esce....

Faccio il giro della prima parte della gara, sotto una temperatura veramente calda e ventosa...le gambe girano abbastanza bene nonostante la poca energia accumulata al mattino, spero che col passare del tempo migliorino un pochino...adesso relax, un pò di sole e piscina, domani tocca alla prima gara della settimana...la mitica Underpants running, ovvero la famosissima corsa in mutande

ciao a tutti

filippo

KONA....SECONDO GIORNO

Siamo al secondo giorno, programma di oggi una nuotatina, poi registrazione e quindi corsetta verso mezzogiorno per sentire la temperatura e le sensazioni come il giorno della gara....ma andiamo con ordine, sveglia ore 6.00, caffè e partenza di buon ora per Pier (il nome della partenza), ho nuotato una mezz'oretta abbondante, acqua come sempre fantastica in mezzo a una miriade di pesci colorati. Doccia e quattro chiacchere con gli altri atleti italiani. Altro caffè e poi si va di registrazione. Fila chilometrica, ma un'ottima organizzazione riduce i tempi e le inutili attese, quindi in poco più di mezz'ora faccio tutto. Si torna a casa, il tempo di cambiarmi e parto di corsa per un 40 minuti facili a ritmo molto blando. Fa caldo caspita dopo 10 min il desiderio di bere e di rinfrescarsi è diventato irresistibile...Finisco la corsa tutto accaldato e appena arrivo mi butto sotto una doccia fresca e ci resto per un bel pò...Pranzo, riposino e pronti di nuovo per il primo appuntamento ufficiale, la parata delle nazioni..

Come ogni mondiale che si rispetti tutte le nazioni rappresentate dai suoi atleti e accompagnatori, sfilano per le vie di Kona per coinvolgere anche tutti i cittadini e gli spettatori accorsi numerosi.. Torniamo a sera, cena a base di carne e verdura, un pò di pubblic relation al pc e a nanna presto, domani mi aspetta un'altra giornata intensa..

ciao a tutti

filippo

KONA....PRIMO GIORNO

Eccoci qua in partenza per Kona, volo perfetto senza intoppi, a parte il tempo che sembra non passi mai, tutto è andato per il meglio. Scali veloci e partenze puntuali. Tanti caffè e mangiare poco, purtroppo i sacrifici iniziano già da oggi e quindi iniziamo a soffrire da una settimana prima della gara...Arriviamo alla sera verso le 20, fila kilometrica per il noleggio dell'auto e dopo un'oretta abbondante usciamo dall'aeroporto con la nostra chevrolet malibù nuova fiammante...La strada ce la ricordiamo ancora così arriviamo in zona appartamento, poi però giriamo un pochino per trovare il civico esatto, questa zona non l'avevo mai vista, però è bastata un pò di fortuna e l'appartamento lo troviamo...Casa bellissima con tutti gli optional del caso, vista fronte oceano con tramonto da favola...troppo bello. Son stanco, ma il tempo di connettermi in rete e scambiare qualche doveroso commento, poi nanna.

Ore 6.30 e son già operativo, caffè e poi spesa alimentare per rifornire la cucina..Operazione successiva la bici...Monto tutto nei minimi particolari e verso mezzogiorno si esce in compagnia per un giretto di prova...Siamo io, Carlo e Marti, decidiamo per una pedalata tranquilla, una quarantina di km circa, percorriamo la alii-drive e poi la highway fino all'aeroporto...fa caldo la temperatura e il sole si fanno sentire subito, qui bisogna abituarsi presto..

Come primo giorno può bastare, adesso fino alla gara lo scarico attivo è d'obbligo, c'è tempo per tirare il giorno della gara...adesso riposino e poi un pò di relax in spiaggia...visto che ci sono...

ciao a tutti

filippo

ULTIMO ALLENAMENTO...POI SI PARTE

Ci siamo è arrivato il giorno dell'ultimo allenamento, il tanto temuto combinato frazionato, ossia un continuo sali e scendi dalla bici per intense sedute di corsa all'insegna della fatica e della velocità. Sparring partner come a ogni ultimo allenamento la mitica Marty. Accompagnati alla prima uscita in bici da una parte della squadra del D-team ci siamo fatti una cinquantina di km belli sparati con ritorno contro vento....ma tanto vento. Personalmente le gambe erano ancora cotte dalla corsa fino a cima Marana, ma in bici comunque riesco ad andare senza particolari problemi...E' ora di correre e quando infilo le scarpe da ginnastica gli arti inferiori entrano in sciopero forzato..Alla partenza corro con due panchine al posto delle gambe e solo dopo qualche km riesco ad acquisire quel minimo di motricità umana tra una falcata e l'altra..

In zona cambio arriva prima il fiatone e poi noi a seguire, rapida vestizione e via di nuovo in bici per un'altra ora abbondante sotto uno splendido sole e un vento insidioso. Che fatica....al ritorno la fortuna vuole che troviamo un semaforo rosso e la sosta di un minuto scende come la manna dal cielo...che dire siamo cotti, ma manca ancora l'ultima fase di corsa...Si parte a tutta per poi defaticare 15 min al ritorno e così è...una tirata mozzafiato fino al massimo e un arrivo stremati ma contenti del perfetto allenamento..Ora non ci resta che partire con tanto di bagaglio al seguito fatto di valigia, bici e tante ore di allenamento e fatica con la speranza che tutto vada per il verso giusto e, perchè no, che la fortuna ci assista un pochino

ROAD TO KONA....LUNGO DI CORSA

E' tempo dell'ultimo lungo di corsa in preparazione all'ultima fatica della stagione. Di solito correvo i classici 30 km in piano e senza tante difficoltà se non quella della lunga distanza, stavolta ho voluto cambiare un pò le carte in tavola...In un primo momento pensavo al giro del monte Pasubio poi però stamattina il tempo non prometteva bene e non volevo rischiare di trovarmi in mezzo a una tempesta a 2000m di altitudine. Ho preferito allora ridimensionare il percorso e rimanere in zona giusto da essere più vicino a casa. La scelta è stata il monte Marana, ormai più volte menzionato, meta di tantissimi allenamenti e perchè no anche di questo. Preparo il camel-bag con una barretta e parto da casa, con tanto di cardio e gps...si sale subito, raggiugo le prime contrade sulle colline e continuo a salire, passo la mitica Tomba di Castelvecchio dove la salita durafa da padrona, quindi l'arrivo per il primo intertempo è alla contrada Zovo di Castelvecchio in 50 min netti, dove di solito si parcheggiava la macchina prima di attaccare il sentiero che porta alla cima...Si comincia strada sterrata fino al rifugio Rialto e poi dentro il bosco..La fatica si fa sentire, ma resisto. Passo la prima bocchetta e salgo ancora, poi la seconda e alla fine vedo la cima. L'ultimo tratto è attrezzato con una corda metallica, tiro perfino con le braccia e arrivo alla cima toccando la croce. Fermo il tempo a 42 min di ascesa e mi siedo per prendere fiato visto i 183 battiti del cuore.

C'è poco tempo, giusto per cambiare la maglietta e bere qualcosa poi si scende...la discesa si fa sentire subito nelle gambe, ma la falcata è buona. Arrivo a casa bello provato, felicissimo però della prestazione. Alla fine chiudo l'allenamento in 2h 20min, con le gambe dolenti e consapevole che sabato mi tocca soffrire di nuovo per l'ultimo allenamento..

ciao a tutti

filippo